7 iemesli, kāpēc jums nepieciešams klusais laiks

"Mums ir nepieciešams kluss laiks, lai atklāti un godīgi pārbaudītu mūsu dzīvi - ja pavadāt klusu laiku vienatnē, jūsu prātam ir iespēja atjaunoties un radīt kārtību." - Sjūzena L. Teilore

Būsim atklāti. Pasaulē ir daudz trokšņu un uzmanības novēršanas. Dažreiz din ir tik skaļš un pārtraukumi tik daudz un dažādi, ka ir grūti tendēt uz nepieciešamo un pareizo, vēl jo vairāk uz vēlamo. Tomēr ilgam pēc miera un klusuma ir lielāka nozīme nekā tikai pelnīta pārtraukuma došana. Tā ir svarīga un neatņemama izaugsmes, atjaunošanās un dzīvesprieka sastāvdaļa.

Bet laika pavadīšana mierinājuma meklēšanai vientulībā un klusumā bieži tiek uzskatīta par nepieejamu greznību. Galu galā, ja jūs klusējat un atspoguļojat, jūs neko nepaveicat, vai ne?

Tas ir nepareizs veids, kā aplūkot situāciju. Kad esat kluss un iesaistījies pašrefleksijā, jūs darāt kaut ko daudz dziļāku, un tas palīdz noteikt kadenci un prioritāti, atrodot šo dzīvi apliecinošo entuziasma dzirksti un piesaistot to ugunij, kas jūs motivē un iedvesmo tēlot.

Kāpēc kādam vajadzīgs klusais laiks? Kā jūs tam gatavojaties? Ko jūs darāt, lai to koptu? Kā nodrošināt, lai jūsu grafikā būtu laiks, lai apmierinātu nepieciešamību pēc pašrefleksijas? Šeit ir dažas domas.

1. Lai atjaunotos, jums ir jāatpūšas.

Cilvēciski nav iespējams vienkārši turpināt iet, nepārtraucot atpūsties. Pat mašīnām remonts un apkope ir nepieciešama dīkstāves. Cilvēka ķermenis neatšķiras, izņemot to, ka prāts bieži mēģina ietekmēt turpmāku rīcību uz fizisko, emocionālo un garīgo vajadzību rēķina. Lai atpūstos un atjaunotos, jums ir nepieciešams kluss laiks, tas nepārtrauktais klusums, kas ir tik nenotverams un vērtēts.

2. Klusais laiks palīdz atklāt svarīgo.

Kad jūs pastāvīgi darāt lietas, nokļūstot mirkļa virpulī, jums var būt tendence aizmirst vai ignorēt svarīgo. Iesaistot sevi pārāk daudzās aktivitātēs, uzņemoties pārāk daudz vai tērējot laiku nevajadzīgiem un laiku tērējošiem projektiem un uzdevumiem, jūs zaudējat uzmanību svarīgākajam. Jums nepieciešams mierīgs laiks, lai no jauna atklātu to, ko esat atstājis novārtā, un atklātu sev vissvarīgāko, ja nekad to neesat darījis.

3. Kad ir kluss, jūs varat izveidot kārtību no haosa.

Kad esat dziļi aktivitāšu straumē, nav īstais laiks prioritizēt uzdevumus. Jūs esat pārāk aizņemts, lai gūtu panākumus. Klusas pašrefleksijas laikā ir laiks pārbaudīt iemeslus, kādēļ jūs darāt, un noskaidrot kārtību, kas jums der.

4. Klusajā laikā ir žēlastība un garīga atjaunošanās.

Visi ikdienas dzīves pavadoņi var aizēnot līdzās esošo labo un pozitīvo. Jums nepieciešams klusais laiks, lai ļautu žēlastībai piesātināt jūs un jūsu garu atjaunoties šajos klusās pašpārbaudes zelta mirkļos. Izbaudiet klusumu. Ļaujiet savām domām klīst, kur tās vēlēsies, un pēc tam pievērsiet uzmanību savam centram. Tas ir uzmanības meditācijas kodols.

5. Klusais laiks stiprina jūsu vietas izjūtu Visumā.

Tā kā jūs esat cilvēks un neesat mašīna, jūs varat likt lietas perspektīvā. Tas ir grūti, ja neizdodas izpildīt termiņu vai mēģināt veikt daudzuzdevumus. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams kluss laiks. Tagad jūs varat domāt par to, kur atrodaties Visumā, atklāt savu mērķi un atrast nozīmi tam, ko jūs pilnībā spējat izdarīt šajā dzīves laikā.

6. Samaziniet stresu ar regulāru kluso laiku.

Ja jūs nevarat izvairīties no stresa, jūs noteikti varat kaut ko darīt, lai to mazinātu. Viens ātrs un vienkāršs veids, kā mazināt stresu, ir regulāras 10–15 minūtes, lai mierīgi sēdētu, meditētu, klausītos mūziku, dotos mierīgā pastaigā, īsi pasnaustu. Ja jums ir ilgāks laiks, iespējams, pusdienu pārtraukumā, jūs varat pagarināt savu kluso laiku. Jautājums nav par to, cik ilgi jūs esat kluss, bet gan par to, ka jūs piešķirat klusajam laikam pienācīgu vietu savā dzīvē. Nav vieglāka veida, kā barot savu ķermeni un dvēseli. Bonuss ir tas, ka jūs atgriežaties pie uzdevuma, kas jums darbā, mājās vai skolā ir enerģisks un koncentrētāks.

7. Klusais laiks palīdz jums dziedēt.

Nav nejaušība, ka aprūpētāji un medicīnas profesionāļi iedrošina aptumšotu, klusu istabu pacientiem, kuri atveseļojas pēc operācijām, slimībām vai citiem hroniskiem stāvokļiem, kuriem nepieciešama pastāvīga ārstēšana. Dziedināšana prasa laiku, un ķermenim ir nepieciešama pilnīga atpūta, lai sāktu šo procesu. Emocionālajām traumām no trauksmes un depresijas tāpat noder klusais laiks. Ātrā tempā, atkāpjoties no skrejceliņa - tas ir nepieciešams slimojot vai atveseļojoties no nopietnām slimībām - un ļaujot klusajam ietīt, jūs esat galvenie komponenti kopējā dziedināšanas procesā.