5 veidi, kā atrisināt uzticības problēmas pirms nākamajām attiecībām

Sirdssāpes sāp, bet jūs atkal mīlēsit.

Pēc izjukušām attiecībām un sāpīgas sirdssāpes daudzi cilvēki sev uzdod šo jautājumu: “Kur ir vīns?” Tad viņi seko svarīgākam jautājumam: “Kā es vēl kādreiz varu uzticēties?”

Daudzi, kas uzdod šo jautājumu, iepriekšējās attiecībās ir piedzīvojuši zināmas sāpes un tagad jūtas iesprūduši tagadnē ar uzticības jautājumiem. Jūs vēlaties virzīties uz priekšu, jūs vēlaties atkal satikties un vēlaties, lai sirds būtu atvērta mīlestības iespējai. Bet jūs baidāties, ka tas viss ir saistīts ar risku, un tas liek jums vilcināties.

Īsāk sakot, jūs nevēlaties atkal ievainot.

Tātad, kā jūs to pārvarat? Kā pārdzīvot sliktu sabrukumu un iemest cepuri (un salauzto sirdi) atkal gredzenā, cerot atrast kādu citu?

Lai uzzinātu, kā veidot uzticību jaunām attiecībām, veiciet šīs 5 darbības:

1. Uzņemieties atbildību par savu lomu sadalījumā

Tas ir rets gadījums, ka attiecību neveiksmē pie vainas ir tikai viena persona. Pat tad, ja darbība ir atklāta - piemēram, viens partneris krāpj otru -, abas puses ir vainīgas.

Tas nenozīmē, ka vaina vienmēr ir 50/50 dalīšana, bet, zinot, kāda loma jūs spēlējāt, varat mainīt šo lomu, kas labāk sagatavo jūsu nākotnes mīlestībai.

5 pazīmes, ka pēc lielas nodevības jūs atkal varat uzticēties partnerim

Lai noskaidrotu savu ieguldījumu, pajautājiet sev:

• Kādus attiecību sarkanos karodziņus jūs tagad redzat aizmuguriski, kurus, iespējams, esat ignorējuši vai noraidījuši?
• Vai izvēlējāties uzturēties attiecībās pārāk ilgi, zinot, ka tās kļūst toksiskas?
• Vai jūs cerējāt, ka šīs citas personas klātbūtne jūs pabeigs?
• Vai jūs baidījāties palikt viens?
• Vai jūs reaģējāt uz ģimenes vai draugu vienaudžu spiedienu būt attiecībās?
• Vai jūs atdevāt savu spēku?
• Vai jūs izturējāties pret necieņu vai palika situācijā, kurā ilgāku laiku jūs jutāties izsmelts?

Aplūkojot atbildes uz šiem jautājumiem, jūs sākat saskatīt savu atbildību par partnera izvēli un izvēli palikt pie viņiem. Atbildības uzņemšanās nozīmē arī spēka atņemšanu, lai jūs netērētu laiku, laizot brūces, un jūs esat gatavs vēlreiz atrast mīlestību.

2. Skatiet neizdevušos attiecību pozitīvo ieguvumu

Sadalīšanās sāp. Viņi ir sāpīgi, dvēseli nomācoši un atstāj mūs ar kaitīgiem uzticības jautājumiem. Bet parasti ir gaišā puse, pat viskustīgākajās dienās. Tādējādi atrodiet veidu, kā meklēt pozitīvo, pirms negatīvais jūs nogurdina.

Kas jums tagad ir, kas jums nebija agrāk? Varbūt tas ir miers.

Varbūt tā ir brīvība pieņemt lēmumus, nejūtot kritiku. Iespējams, jums tagad ir laiks piepildīt pašapkalpošanos, vaļaspriekus un kaislības, kas ļauj iemīlēt sevi dziļāk.

Vēl viens veids, kā to apskatīt, ir pārbaudīt to, ko esat iemācījies no attiecībām. Varbūt jūs esat sapratuši, ka nevēlaties pārāk ambiciozu vīrieti. Vai varbūt jūs beidzot varat apņemties iepazīties tikai ar cilvēkiem, kuri pierāda, ka viņi jūs pieņem tieši tādu, kāds jūs esat. Pēc tam redzamība ir 20/20.

Nozīmes piešķiršana savām sāpēm ļauj tām pārvarēt ciešanas. Tā vietā, lai bēgtu no tā, pieņemiet to un ticiet, ka kaut kas labāks tur jūs gaida. Atcerieties, ka sāpes ir neizbēgamas, bet ciešanas nav obligātas.

3. Palēniniet

Attiecību izbeigšanā ir kaut kas tāds, kas mums visiem liek paskatīties uz iepazīšanos, piemēram, tas ir pēdējā brīža Ziemassvētku laulātā iepirkšanās.

Lēnāk! Jums nav jābūt attiecībās piecas minūtes pēc tam, kad jūsu otrais beidzās. Pagaidiet, līdz esat gatavs. Viens no veidiem, kā uzzināt, ka esat pārcēlies, ir tas, kad bailes varat aizstāt ar zinātkāri.

Vispirms iemīli sevi. Sāciet baudīt savu dzīvi pats.

Dari lietas, kas atjēgā ienes tavā dzīvē bagātību. Nodarbojieties ar labāku pašaprūpi un veltiet laiku, lai palēninātu un izbaudītu nedēļas nogales. Sāciet jaunu hobiju, piemēram, pārgājienus, jogu, meditāciju vai šahu.

Starp attiecībām vienmēr jābūt atšķirībai, tāpēc godājiet šo plaisu. Pēc tam mainiet iemeslu iekļūšanai nākamajās attiecībās.

Pārtrauciet meklēt sev piemēroto un uztveriet savas attiecības kā ceļu, lai jūs kļūtu par labāko, kāds vien varat būt.

4. Runājiet ar draugiem

Jūs droši vien runājat ar draugiem par savām attiecībām vai ar ko jūs satiekaties - tas ir saistīts ar draudzības teritoriju. Bet pēc sadalīšanās nerunājiet ar draugiem tāpat kā vienmēr. Tā vietā uzdodiet jautājumus, uzziniet vairāk par to, kas darbojas, izpētiet attiecības un meklējiet padomus no cilvēkiem ilgtermiņa, stabilās arodbiedrībās.

Ir arī gudri apzināties jebkuru negatīvu pašrunu par sevi un attiecībām. Izmantojot tādus vārdus kā “vienmēr” un “nekad”, tas nedarbojas un nedarbojas.

Ievērojiet, vai jūs apkārt esat ļaudis, kuri ir ciniski un satriekti. Šāda veida ļaudis vienmēr atradīs iemeslus, kāpēc pārtraukt darbību un neuzticēties. Esiet piesardzīgs pret sarunām un cilvēkiem, kurus uzņematies kā ietekmētājus savā dzīvē.

Mācīšanās atkal uzticēties pēc neuzticības

5. Mainiet to, kā jūs reaģējat uz sāpēm

Kā minēts iepriekš, sāpes ir neizbēgamas, bet ciešanas nav obligātas. Patiesība ir tāda, ka jebkurās dziļās attiecībās, ieejot sirdī mijiedarbībā, jūs piedzīvosiet zināmu sāpju pakāpi.

Tātad, tā vietā, lai mēģinātu izvairīties no visām sāpēm, kad atkal izdomājat, kā uzticēties, efektīvāka sistēma ir mainīt reakciju uz šīm sāpēm.

Mainiet ievainoto veidu. Saprotiet, ka sāpju pretējā pusē ir izaugsmes iespēja. Pretējā sāpju pusē ir dziedināšana. Viņi sanāk kopā, kārtīgi iekļaujoties 2 par 1 paketes darījumā.

Sāpes ir daļa no šīs izaugsmes - mikrokosmiskā līmenī šūnas nevar vienlaikus augt un pasargāt sevi.

Šūnas nevar un nevar arī dvēseles. Izmēģiniet šīs sāpes, kuras jūs piedzīvojat attiecībās, nevis kā sagraujot, bet gan kā atvērtu jūs.

Varbūt sāpes ir saistītas tikai ar lielāku un pašreizēju spēju mīlēt un dziļi just, kas tikai ļaus jums nākotnē izveidot dziļāku un pilnvērtīgāku saikni ar partneri.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 5 veidi, kā novest jūsu uzticības problēmas, lai jūs varētu iemīlēties pēc iespējas ātrāk.