Kāpēc līdzsvars ir galvenais - jogā un attiecībās

Jūs zināt, kā izskatās koks jogā? Jūs stāvat taisni, tad paceliet vienu kāju un novietojiet to pret kājas teļu, kas uzņem visu jūsu svaru. Paliekot šajā pozā trīsdesmit sekundes, var justies kā vesela mūžība. Ir viegli zaudēt līdzsvaru.

Bet, kā norāda jogas instruktore Beta Huizenga no Novato, Kalifornijā, “Lai atrastu līdzsvaru, dažreiz mums ir jāzaudē līdzsvars. Tas nozīmē, ka ir labi atbrīvoties no līdzsvara un tas ir arī dabiski. Kad tas notiek, mēs vienkārši sākam no jauna un atgriežamies vēlamajā pozīcijā. Mēs pielāgojam savu nostāju tādā veidā, kas, cerams, ļaus mums to saglabāt ilgāk. ”

Tā kā ideja par līdzsvara atjaunošanu attiecas uz jogu, tā attiecas arī uz laulību un citām attiecībām. Visām tuvām attiecībām ir kāpumi un kritumi. Vislabākie ir tie, kuru partneri atzīst, kad viņi ir teikuši vai izdarījuši kaut ko tādu, kas attiecības izsit no līdzsvara, piemēram, izturoties negodīgi kritiski, prasīgi vai nejutīgi citā veidā. Galvenais ir veikt remonta darbus, kas atjauno harmoniju.

Līdzsvara atjaunošana laulībā

Kā laulību pētnieks Džons Gotmans, PhD, pāriem iesaka:

"Iemācieties veikt un saņemt remonta mēģinājumus: maziniet spriedzi un izejiet no negatīvisma aprites cikla, lūdzot pārtraukumu, daloties tajā, ko jūtat, atvainojoties vai izsakot atzinību." 1

Bieži vien labākais veids, kā panākt attiecību līdzsvaru, ir sirsnīga atvainošanās. Jogā ir skaidrs, ka mēs esam atbildīgi par to, vai mēs saglabājam vai zaudējam līdzsvaru.

Dažreiz tas, kurš ir atbildīgs par nelīdzsvarotību, kas rodas attiecībās, ir mazāk skaidrs. Laulātie, kas apprecējušies labā laulībā, iemācās uzņemties atbildību par savu daļu konflikta radīšanā un paziņo par savu nožēlu un sirsnīgo nodomu rīkoties citādi, kad nākamreiz rodas līdzīga situācija.

Piemēram, sieva varētu sūdzēties vīram: “Jums nevajadzēja stāstīt mūsu draugiem par manu medicīnisko problēmu. Tas bija tik nejūtīgi pret tevi. ”

To sakot, viņa izsit attiecības no līdzsvara. Vīrs jūtas nolaists un necienīts, un sieva jūtas viņam nodarīta.

Divas atvainošanās, iespējams, atjaunos līdzsvaru šajās attiecībās:

Sieva, atzīstot, ka vīrs neapzinās, ka viņas informācija nav privāta, varētu teikt: “Man žēl, ka izklausījos kritiski. Man vajadzēja jums pateikt, pirms mēs apmeklējām mūsu draugus, ka es negribēju, lai viņi zinātu par manu diagnozi. Es galu galā nevaru sagaidīt, ka jūs lasīsit manas domas. Lūdzu, turpmāk neatklājiet manu personisko informāciju, vispirms nesazinoties ar mani. "

Vīrs arī varēja paust nožēlu par to, ka pastāstīja saviem draugiem par sievas stāvokli, vispirms neprasot, vai viņai ir iebildumi. Runa nav par to, ka viņam vajadzēja saprast, ko viņa sieva vēlas. Viņa nolūks ir parādīt, ka viņš rūpējas par viņu un ciena viņas privātumu.

Šādas atvainošanās, iespējams, tiks laipni pieņemtas un atjaunos tuvību šim pārim, jo ​​viņi ir sirsnīgi un tāpēc, ka partneri uzņemas atbildību par savu rīcību, nevis vaino viens otru par savu diskomfortu.

Ir diezgan normāli atbrīvoties no līdzsvara gan jogā, gan attiecībās. Galvenais, lai pieņemtu tos brīžus, kad tas notiek, un tad un darītu to, kas, iespējams, atjaunotu līdzsvaru, vai nu fiziski, vai emocionāli.

Atsauces:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Šis raksts sākotnēji tika publicēts vietnē Sivana East.