Skumjas un zaudējumi pēc vēlēšanām

Pēc 2016. gada vēsturiskajām vēlēšanām, kur zemo cenu biznesmenis Donalds Tramps sarūgtināja Hilariju Klintoni ASV prezidenta amatā, daudzi cilvēki ir nonākuši nelaimē. Valsts lielajās pilsētās tūkstošiem cilvēku ir bijuši lieli antidempinga protesti, skandējot: "Ne mans prezidents".

Vakar lielas cilvēku grupas sēroja, cenšoties samierināties ar pirmās prezidentes sievietes neievēlēšanu. Kā jūs tiekat galā ar skumjām un zaudējumiem pēc šādām strīdīgām vēlēšanām?

Cilvēki ir satraukti, un mēs varam atklāt viņu satraukumu, izmantojot analīzi par trafiku uz Psych Central. Dienas pēc vēlēšanām datplūsma uz mūsu 5 skumju un zaudējumu posmiem palielinājās par 210 procentiem. Arī šodien tā ir tendence pieaugt, jo arvien vairāk cilvēku mēģina tikt galā ar izjusto zaudējumu.

Mūsdienās vispopulārākā lapa ir raksts, kuru es uzrakstīju dienu pirms vēlēšanām Dziedināšana pēc vēlēšanām.

Zaudējums var būt postoša, nomākta un pat biedējoša pieredze. Mēs visi savā dzīvē piedzīvojam zaudējumus, taču tikai retais no mums jebkad ir pieredzējis tādu zaudējumu, kāds notika vēlēšanu dienā. Valsts ne tikai ievēlēja “nepiederīgu cilvēku” - cilvēku bez jebkādas politiskas pieredzes -, bet arī noraidīja pieredzējušu politiķi, kura būtu bijusi mūsu nācijas pirmā sieviete.

Šķiet, ka sievietes zaudējumus piedzīvo spēcīgāk nekā lielākā daļa vīriešu. Daļēji tas var būt saistīts ar pirmās sievietes prezidentes ievēlēšanas vēsturisko nozīmi. Bet tas, iespējams, ir saistīts arī ar dziļi aizskarošu attieksmi, izturēšanos un vārdiem, ko visā dzīvē paudis ievēlētais prezidents Donalds Tramps. Dzīvot Trampa prezidentūras laikā ir ļoti biedējoši daudzām, daudzām sievietēm (un arī dažiem vīriešiem).

Skumjas un zaudējumu pārvarēšanas posmi

Tikt galā ar šādu zaudējumu daudziem cilvēkiem nebūs viegli. Bet nekļūdieties - daudziem cilvēkiem tas ir ievērojams zaudējums, tikpat nozīmīgs kā mājdzīvnieka, darba vai attiecību zaudēšana.1 Piecu bēdu posmu iziešana prasa laiku, tāpēc jums vajadzētu būt pacietīgam pret sevi ( vai tuvinieks), kad dodat sev laiku, lai uzzinātu, ko tas nozīmē jums un jūsu dzīvei:

1. Noliegšana un izolēšana
2. Dusmas
3. Tirgošanās
4. Depresija
5. Pieņemšana

Cilvēki, kuri skumst, ne vienmēr iziet posmus vienā secībā vai piedzīvo visus posmus.

Tas var arī palīdzēt uz dažām dienām atteikties no jaunumiem sociālajos medijos un politiskajiem jaunumiem kopumā. Izmantojiet sociālo mediju vai ziņu mini brīvdienas; jums daudz netrūks, un tas palīdzēs jums atgūties no politiskās pārslodzes, kuru šodien daudzi no mums izjūt. Un atcerieties, ka jūs nevarat uzticēties visam, ko lasāt tiešsaistē. Piemēram, Facebook ir tik liela un nopietna problēma ar viltus ziņu vietnēm, nav skaidrs, ka Facebook var uzticēties, ka viņš ilgāku laiku piegādās jebkura veida precīzus ziņu stāstus.

Daži cilvēki uzskata, ka darbība palīdz novērst viņu skumjas. Ja tas tā ir, pievienojieties mierīgam protestam vai pierakstiet to, ko jūtat žurnālā vai emuārā. Runājiet ar citiem, kuri dalās ar jūsu viedokli drošā, privātā vidē, lai jūsu vārdi netiktu pārprasti vai izmantoti pret jums nākotnē.

Dziedināšana no vēlēšanām un šis politiskais process notiks savlaicīgi. Bet mums visiem būs vajadzīgs laiks, lai pilnībā izdziedinātos no tā, ko mēs kā tauta tikko piedzīvojām. Būsim pacietīgi viens pret otru, lai mēs kādu dienu atkal apvienotos kā vienota valsts.

Zemsvītras piezīmes:

1. Tāpēc, lūdzu, nesaki kādam vienkārši “tikt pāri tam”. Tas noraida viņu jūtas un nav noderīgi. [↩]