Podcast: Terapeita atrašana - ko meklēt

Vai domājat par terapijas iecelšanu, bet nav ne jausmas, ar ko sākt? Ko vajadzētu meklēt terapeitā? Kāda ir atšķirība starp LPC, LCSW, Phd un PsyD? Šodienas podkāstā Džefs Genters, LPC, TherapyDen.com dibinātājs, mūs izved visā terapeitu medību procesā. Viņš to sadala vienkāršās daļās, tāpēc tas vairs nejūtas biedējošs vai mulsinošs. Viņš pat liek mums domāt par to, ar kādu cilvēku mēs justos ērti dalīties savās problēmās - piemēram, vai jūs labāk izvēlētos vīrieti vai sievieti? Vegāns? Vecāks? Reliģisks cilvēks? Vai ir pat labi uzdot šādus personiskus jautājumus potenciālajam terapeitam?

Vai esat gatavs uzzināt, kā atrast sev piemērotāko terapeitu? Pievienojieties mums padziļinātai diskusijai.

ABONĒT UN PĀRSKATĪT

Viesu informācija par Podcast epizodi ‘Jeff Guenther- Find a Therapist’

Džefs Genters, LPC ir podkāsta Say More About That vadītājs un vada iekļaujošu un progresīvu terapeitu direktoriju vietnē TherapyDen.com. TherapyDen ir neliela cilvēku komanda, kurai rūp piekļuves garīgai veselības aprūpei padarīšana par vieglu un pieejamu. Mūsu Padomdevēju padomi veido vietējie domu līderi un terapeiti, kas strādā garīgas veselības gaišākas nākotnes virzienā.

Džefam ir ļoti spēcīga pieredze ģimenes un pāru darbā, un viņš ir ieguvis maģistra grādu laulībā un ģimenes terapijā Dienvidkalifornijas universitātē un bakalaura grādu bērnu un ģimenes attīstībā San Diego štata universitātē. Pirms došanās uz privāto praksi viņš strādāja valsts skolu sistēmā, nodrošinot individuālu, grupu un ģimenes terapiju augsta riska skolēniem. Viņš arī regulāri pasniedza vecāku nodarbības. Džefa terapeitiskā karjera sākās pie krīzes līnijas Portlendā, Oregonā, kur viņš galvenokārt strādāja ar cilvēkiem, kuri cieta no pašnāvības domām un smagas trauksmes. Džefs dzīvo Portlendā kopš 2005. gada, un lielākā daļa viņa darba ir vērsta uz pāru un personu redzēšanu privātpraksē.

Par The Psych Central Podcast resursdatoru

Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Viņš ir populārās grāmatas autors, Psihiskā slimība ir pakaļa un citi novērojumi, pieejams no Amazon; parakstītas kopijas ir pieejamas arī tieši no autora. Lai uzzinātu vairāk par Gabi, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni, gabohdard.com.

Datora ģenerēts atšifrējums epizodei “Džefs Genters - atrodiet terapeitu”

Redaktora piezīme: Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.

Diktors: Jūs klausāties psihisko centrālo apraidi, kur viesu eksperti psiholoģijas un garīgās veselības jomā dalās pārdomas rosinošā informācijā, izmantojot vienkāršu, ikdienas valodu. Lūk, tava saimniece Gabe Hovarda.

Gabe Howard: Sveiki, visi un laipni aicināti uz šīs nedēļas Psych Central Podcast epizodi. Šodien aicinot uz izstādi, mums ir Džefs Genters, LPC. Džefs ir Podcast raidījuma Say More About vadītājs un vada iekļaujošu un progresīvu terapeitu direktoriju vietnē TherapyDen.com. Džefs šodien ir šeit, lai apspriestu, kā terapija darbojas, kā terapija nedarbojas un viss starp tiem. Jeff, laipni lūdzam izstādē.

Džefs Genters, LPC: Jā. Paldies, ka esmu šeit. Es patiešām priecājos parunāt ar jums.

Gabe Howard: Man ir prieks runāt, jo terapija ir viena no lietām, par kuru visi ir dzirdējuši.

Džefs Genters, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Tomēr par to pastāv viss nepareizs priekšstats.

Džefs Genters, LPC: Jā, pilnīgi. Un to saprast ir patiešām grūts. Pat ja vēlaties doties uz terapiju, kā to sākt? Kur jūs atrodat terapeitu?

Gabe Howard: Džef, sāksim maz. Kas ir terapija?

Džefs Genters, LPC: Jā, man šķiet, ka tas ir patiešām labs jautājums, un uz to ir ļoti grūti atbildēt. Tāpēc es vadu TherapyDen.com, kas ir šis nacionālais terapeitu katalogs. Tāpēc man jānoskaidro, ko cilvēki patiesībā meklē, mēģinot atrast terapeitu. Lielākā daļa cilvēku turpina izvēlēties savu problēmu, kuru viņi vēlas risināt terapijā. Un vairāk nekā 40 procentus gadījumu tas ir viens no trim jautājumiem, ko viņi izvēlas. Tāpēc es domāju, ka dažreiz sabiedrība domā, ka terapija būs terapija trauksmes, depresijas vai attiecību problēmu risināšanai. Tie ir visbiežāk sastopamie jautājumi, kas tiek izvēlēti, meklējot terapeitu. Tāpēc varbūt mēs varam kaut kā sākt tur un teikt, ka terapija ir tad, kad jūs jūtaties kā cīnās ar kaut ko tādu, ko jums ir grūti, varbūt atrisināt pats. Un jums ir nepieciešama kāda veida trešā puse, kas palīdzēs jums apstrādāt un saprast notiekošo, lai jūs varētu virzīties uz priekšu vai augt.

Gabe Howard: Man tas patīk daudz labāk nekā Vebstera vārdnīcas versija, kas ir psihisku vai psihisku traucējumu ārstēšana ar psiholoģiskiem līdzekļiem, un jūs varat saprast, kāpēc cilvēkiem varbūt ir šī vispārējā neizpratne par to, kas ir terapija, jo popkultūrā tā gulēja uz dīvāna. Reālajā dzīvē tas ir sēdēšana krēslā, un terapija visiem izskatās atšķirīga.

Džefs Genters, LPC: Pilnīgi.

Gabe Howard: Ziniet, kāda terapija man izskatās, ir pavisam citāda nekā terapija kādam citam. Es domāju, ka terapija ir šī ideja par jautājuma izskatīšanu un apspriešanu ar apmācītu speciālistu, lai iegūtu citu viedokli vai perspektīvu šajā jautājumā, lai palīdzētu jums jēgpilni virzīties uz priekšu.

Džefs Genters, LPC: Jā, es domāju, ka tā ir patiešām laba, kodolīga, kodolīga definīcija, no kuras mēs visi varam atpalikt. ES piekrītu.

Gabe Howard: Tas ir viss, mums rīt vajadzētu nosūtīt Webster pa e-pastu.

Džefs Genters, LPC: Vai mēs varam lūdzu? Jā.

Gabe Howard: Jā. Jā.

Džefs Genters, LPC: Jā.

Gabe Howard: Džefs un Gabe, mainot terapijas definīciju kopš…

Džefs Genters, LPC: Es to atbalstu.

Gabe Howard: Jeff, no visām lietām, par kurām tu būtu varējis likt laiku un talantu, kāpēc gan palīdzēt cilvēkiem nokļūt terapijā?

Džefs Genters, LPC: Tāpēc es esmu terapeits kopš 2005. gada, un savas prakses uzsākšanas sākumā, tāpat kā daudzi terapeiti, es patiešām koncentrējos uz savas prakses mārketingu, lai citi cilvēki Portlendā, Oregonā, kur es atrodos, varētu Atrodi mani. Un man bija grūti mēģināt saprast, kā piesaistīt klientus. Es runāju ar daudziem terapeitiem. Terapeitiem bija ļoti grūti mēģināt precīzi saprast, kā sevi tirgot un piesaistīt klientus, kas būtu laba ideālā spēle. Tad es meklēju sabiedrību, cilvēkus, kuri meklēja terapeitus, un viņi vienkārši bija pilnīgi apmaldījušies. Ir jābūt labākam veidam. Un tāpēc es vienkārši aizrāvos ar mēģinājumiem izdomāt, kā cilvēkus pēc iespējas vienkāršāk iesaistīt terapijā ar vismazāko šķēršļu un ierobežojumu daudzumu. Un es galu galā izveidoju vietējo terapeitu direktoriju Portlendai. Ir reģistrējušies simtiem un simtiem terapeitu, un tūkstošiem un tūkstošiem cilvēku katru mēnesi apmeklē šo vietni, lai meklētu terapeitu. Un esmu varējis apkopot visus datus. Kas ir svarīgi cilvēkiem, kad viņi meklē terapeitus? Un tad es varēju ņemt visus šos datus un izveidot nacionālo terapeitu direktoriju TherapyDen.com. Daļa no tā ir tā, ka es esmu kļuvis par tādu datu nerd par to, ko cilvēki meklē un kas padara labu spēli? Un arī vienkārši ir ļoti grūti, kad cilvēki sāk meklēt terapeitu. Tas jūtas biedējoši. Viņi nezina, kurp doties, un pēc tam viņi nesaņem ārstēšanu, un viņi nekad nespēj mācīties, augt vai dziedēt. Mana sirds viņiem sāp. Tāpēc pēdējos 10, 15 gadus es tikko esmu to darījis.

Gabe Howard: Man tas patīk, Džef. Liels paldies. Es esmu viens no šiem cilvēkiem, kurš uzskata, ka, iespējams, visiem vajadzētu būt terapijā. Un es arī uzskatu, ka daudzi cilvēki, kas vēlas būt terapijā, nezina, kā.

Džefs Genters, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Un par to es gribētu kaut kā pārslēgt ātrumu un parunāt tagad. Tātad jūs esat nolēmis, ka vēlaties atrast terapeitu. Kur jums vajadzētu sākt?

Džefs Genters, LPC: Es domāju, ka laba vieta, kur sākt, ir pajautāt sev, vai jūsu dzīvē ir kāds veselības aprūpes sniedzējs, kuram jūs jau uzticaties? Tātad tas varētu būt jūsu primārās aprūpes ārsts. Dažreiz viņi ir saistīti ar citiem sabiedrības terapeitiem un zina, ko jūs meklējat. Viņi zina, ko ārstē citi terapeiti, un viņi var būt patiešām laba vieta, kur sākt. Jūs kaut kā saņemat šo patiešām personalizēto novirzīšanu. Tāpēc es teiktu, ka sāc tur un tad varbūt arī sāc ar draugiem un ģimeni. Viltīgā lieta ir tā, ka daudzi cilvēki īsti nevēlas runāt par to, ka viņi redz konsultantu, jo tam ir pievienots aizspriedums. Nākamā vieta, kuru, manuprāt, lielākā daļa cilvēku, iespējams, apmeklē, ir viņu dators. Viņi dodas uz internetu un kaut ko ieraksta Google tīklā, un viņi mēģina tur atrast terapeitu. Un, atrodoties tur, vai nu apskatiet terapijas vietnes, vai arī varat doties uz terapeitu direktorijiem. Vēl viena lieta manos 15 gadus ilgajos terapeita amatos neesmu pārliecināta, vai kāds klients kādreiz būtu jautājis, vai man tiešām ir licence praktizēt terapiju.

Gabe Howard: Tāpēc ir aizraujoši, ka jūs to aktualizējat, jo nākamais jautājums, ko es jums gribēju uzdot, ir tas, kā cilvēks kļūst par licencētu terapeitu? Tā kā es redzu LPC, es redzu MSW, es redzu doktora grādu.

Džefs Genters, LPC: Taisnība.

Gabe Howard: Un personai, kas nav nozarē. Kādas ir visas atšķirības? Kāda ir licence, kuru meklējam, lai zinātu, ka esam labās rokās?

Džefs Genters, LPC: Pirmkārt, meklējiet licenci, jo dažos štatos, pat manā štatā, Oregonas štatā, jūs varat saukt sevi par profesionālu konsultantu, taču jums faktiski nav tāda līmeņa maģistra grāda kā konsultāciju jomā. Tātad jūs nevarat saukt sevi par licencētu profesionālu konsultantu, bet jūs varat saukt sevi par profesionālu konsultantu. Tāpēc pārliecinieties, ka viņu nosaukumos ir vārds licencēts, ka jūs zināt, ka tie ir likumīgi. Viņi ir ieguvuši kā absolventu grādu konsultēšanā, un jūs varat būt licencēts profesionāls konsultants. Jūs varat būt licencēts klīniskais sociālais darbinieks. Jūs varat būt licencēts laulības ģimenes terapeits. Un tie ir sava veida maģistra grādi. Es esmu maģistra grāds. Un tad ir doktora grāds. Un viņi var sevi saukt par psihologiem. Tātad viņi ir mācījušies skolā piecus gadus. Viņi ir uzrakstījuši disertāciju un var sevi saukt par ārstu, kā arī par doktora grādu. Un tad ir PsyD, kas nedaudz līdzinās doktora grādam, taču viņi vairāk ir koncentrējušies uz klīnisko darbu, nevis pētniecību universitātē. Viņi var sevi saukt arī par ārstiem. Tad ir psihiatrs, kurš izraksta zāles, un viņiem ir medicīniskā izglītība.

Gabe Howard: Popkultūrā terapiju vienmēr nodrošina psihiatrs. Bet es zinu, ka reālajā pasaulē psihologs, licencēti konsultanti, terapeits, MSW, LSW viņi nodrošina terapiju, un psihiatri ir ārsti, kas neveic sarunu terapiju. Viņi veic zāļu pārvaldību. Vai tā ir taisnība? Vai popkultūra mūs maldina?

Džefs Genters, LPC: Tas galvenokārt ir taisnība. Ir daži psihiatri, kas stundu nosēdēs ar jums. Bet daudzi no viņiem būs gluži kā sēdēt kopā ar jums 15 minūtes katru mēnesi vai divas vai trīs, lai sarunātos ar jums par to, kā jūs jūtaties par savām zālēm. Parasti viņi visi iesaka doties uz sarunu terapeitu, kas ir terapeits, konsultants, sociālais darbinieks, psihologs. Ir labi to skaidri pateikt.

Gabe Howard: Internets ir plašs.

Džefs Genters, LPC: Ak jā.

Gabe Howard: Tātad tagad jūs meklējat tiešsaistē. Kas ir dažas lietas, kuras klientiem vajadzētu meklēt, lai tās būtu drošībā? Jo es domāju, ka internetā ir tikai daudz. Un acīmredzot mēs varam cilvēkus pamudināt uz .com vai TherapyDen.com. Un mēs zinām, ka tie ir droši. Bet internets ir patiešām liela vieta.

Džefs Genters, LPC: Internets ir patiešām liela vieta, un es domāju, ka jūs izvirzāt labu viedokli. Ir svarīgi atrast drošu vietni, lai zinātu, ka atrodat terapeitus, kuriem ir piešķirta akreditācija, un ir dažas jūsu pieminētas terapeitu vietnes, kā arī tur GoodTherapy.org un Psiholoģija šodien, kas pārbauda viņu terapeitus, lai jūs varētu justies droši, zinot, ka atrodaties šajos pārbaudītajos terapeitu direktorijos, kas jau ir sava veida pārbaudīti. Viena lieta, ko jūs varat darīt, faktiski ir tas, ka varat doties uz vietējo valsts licencēto profesionālo konsultantu un terapeitu padomi. Varat googlēties savā valstī un uzzināt, vai viņu darbība ir apturēta vai aizrādīta, vai arī viņiem ir radušās nepatikšanas. Parasti, piemēram, tīmekļa vietnē ir uzskaitītas visas šāda veida lietas. Bet, kad jūs meklējat terapeitu, ir dažas kopīgas lietas, ar kurām cilvēki parasti sāk, un divas patiešām populāras lietas ir terapeita atrašanās vieta. Vai tas ir tuvu jūsu darbam vai jūsu mājām? Un kā tad jūs maksāsiet? Ar apdrošināšanu vai no kabatas? Tie ir patiešām svarīgi jautājumi. Bet dažreiz cilvēki vienkārši apstājas. Ziniet, viņi izmanto atrašanās vietu un maksājumus, vai ne? Darīsim to vienkārši. Un es vēlos, lai viņi spētu paplašināt meklēšanu un uzdot citus jautājumus vai meklēt citus svarīgus datu punktus, piemēram, vai viņi specializējas jūsu jautājumā? Ja jūs ieejat un jums ir panikas traucējumi, jums vajadzētu atrast terapeitu, kurš ir apsēsts ar panikas traucējumu ārstēšanu. Un vai viņi jūs saņem? Vai viņi var just līdzi? Dažreiz to ir grūti saprast viņu vietnē vai viņu terapeita profilā. Bet šajās dienās daudz vairāk terapeiti ir labāki, kad viņi ar sava mārketinga vai vietņu materiālu starpniecību vēlas just līdzi savam klientam.

Gabe Howard: Ko tagad klients var meklēt, lai pārliecinātos, ka viņš ir labi piemērots? Tagad es nedomāju licencētu vai nelicencētu. Es domāju, ka tas ir piemērots jums un terapeitam.

Džefs Genters, LPC: Katrs terapeits ir pilnīgi atšķirīgs, un mums visiem ir tik daudz dažādu stilu. Ar kādu cilvēku vēlaties runāt? Daži cilvēki vēlas runāt ar vecāku sievieti, kurai šķiet, ka viņai ir apkopēja enerģija, vai daži cilvēki vēlas runāt ar tādu profesoru, kurš ir ātri saprātīgs un ļoti gudrs. Daži cilvēki vēlas runāt ar terapeitu, kurš daudz runā. Vai arī viņiem patīk dot daudz mājasdarbu vai viņi patiešām ir ļoti iesaistīti, un viņi vēlas iegūt tādu dinamiku? Daži cilvēki patiešām ir ieinteresēti mēģināt atrast terapeitu, kuram ir tāds pats dzimums, dzimumtieksme, rase, vecums vai identitāte. Kāda ir šī cilvēka kultūra? Ja atrodat terapeitu, kuram ir līdzīga kultūra, tas automātiski nenozīmē, ka tas būs kā ideāli piemērots un ideāls terapeits jums. Bet daži klienti uzskata, ka tas ir svarīgi, jo viņi vēlas tādu pieredzēto pieredzi, kādu terapeits ir piedzīvojis. Turklāt ir daudz klientu, kuri meklē terapeitus, kuriem ir vienādas vērtības. Vai viņiem ir vērtības atbilstība? Ziniet, daži cilvēki patiešām, piemēram, novērtē noteiktu politikas veidu.Vai to vērtē arī viņu terapeits? Daži klienti, piemēram, neēd gaļu, un viņi vēlas apmeklēt vegānu terapeitu, jo viņi jūtas ļoti patīkami saprast to vegānu terapeitu. Tu saproti ko ar to domāju?

Gabe Howard: Es to daru, un es domāju, ka tas ir ļoti saprātīgi, ja jums nav ērti ar savu terapeitu. Nav svarīgi, vai tas ir saprātīgi vai nepamatoti, vai ne? Lai dalītos ar šīm lietām, jums ir jābūt ērtai. Būtu lieliski, ja mēs dzīvotu pasaulē, kurā jūs vienkārši nezināt. Bet, jūs zināt, dažreiz mēs darām visu, lai padotu rokas. Jūs zināt, piemēram, mēs uz sava auto uzlikām to cilvēka bufera uzlīmi, par kuru mēs balsojām pēdējās vēlēšanās. Un tad jūs redzat, kā terapeits izkāpj no automašīnas un

Džefs Genters, LPC: Taisnība.

Gabe Howard: Varbūt jums vienkārši nepatīk šī persona kāda iemesla dēļ, pareizi vai nepareizi, mums tas nav jāiedziļinās. Bet tu esi tāds, ka es vairs neuzticos tavam spriedumam. Par laimi, pasaulē ir vairāk nekā viens terapeits.

Džefs Genters, LPC: Terapeitu ir vairāk nekā viens, un viņi visi ir balsojuši par dažādiem cilvēkiem.

Gabe Howard: Pēc šiem ziņojumiem mēs tūlīt atgriezīsimies.

Sponsora ziņojums: Sveiki, Gabe šeit. Es vadu vēl vienu vietni Psych Central. To sauc par Not Crazy. Viņš kopā ar mani, Džekiju Cimmermanu, rīko Not Crazy, un tas viss ir par orientēšanos mūsu dzīvē ar garīgām slimībām un garīgās veselības problēmām. Klausieties tūlīt vietnē Psych Central.com/NotCrazy vai savā iecienītajā Podcast atskaņotājā.

Sponsora ziņojums: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com. Droša, ērta un pieejama tiešsaistes konsultēšana. Mūsu konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Apmeklējiet vietni BetterHelp.com/.and un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Un mēs atkal apspriežam terapiju ar Džefu Ginteri. Tagad, šeit mēs esam. Mēs esam izdarījuši visu. Mēs esam skatījušies tiešsaistē. Mēs esam pārliecinājušies, ka esam drošībā. Mēs izvēlējāmies savu potenciālo terapeitu. Kas notiek tagad?

Džefs Genters, LPC: Apsveicu. Es vēlos, lai jūs faktiski izvēlētos trīs potenciālos terapeitus.

Gabe Howard: Tiešām?

Džefs Genters, LPC: Jā. Es vēlos, lai cilvēki mazliet iepērkas, un es vēlos, lai jūs ieplānotu konsultāciju ar trim dažādiem terapeitiem, lai jūs patiešām varētu labi saprast, kas ir šie cilvēki.

Gabe Howard: Un, sakot, ka plānojat konsultāciju, tas vispār ir tālruņa zvans, vai tas ir pareizi?

Džefs Genters, LPC: Parasti tas ir tālruņa zvans. Es faktiski ļauju cilvēkiem ienākt bezmaksas 30 minūšu personīgai konsultācijai, kas arī man ļoti palīdz. Tāpēc es varu saprast, kā viņiem klājas personīgi, ja man šķiet, ka es viņiem būtu labs mačs. Bet jā, tas parasti ir tālruņa zvans. Un, ja terapeits domā, ka pēc konsultācijas tā nav laba spēle. Tad mums ir ētisks pienākums novirzīt jūs pie cita terapeita. Tas būtu labs mačs jums. Mēs esam līdzīgi, mēs jau strādājam jūsu labā. Mēs esam saņēmuši jūsu muguru. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka klientam ir jāizdomā, vai tas viņam ir piemērots. Tāpēc jums vajadzētu droši uzdot visus jautājumus, kas jums šķiet svarīgi, lai pārliecinātos, ka jūs vienkārši izlējat savas zarnas šai personai. Tātad, kas jums ir svarīgs? Jums ir svarīgi ar to sazināties. Jūs varat jautāt par viņu apmācību, viņu pieredzi jautājuma risināšanā, viņu kultūras kompetenci un tamlīdzīgu lietu.

Gabe Howard: Tātad tagad jūs izmantojat konsultācijas zvanu. Kādi ir labi jautājumi, uz kuriem jāattiecas?

Džefs Genters, LPC: Jā, tāpēc man ir daudz ko teikt. Tātad

Gabe Howard: Lūdzu lūdzu.

Džefs Genters, LPC: Tāpat kā maza atruna, terapeitam ir atkarīgs no tā, vai viņi jūtas vai nevēlas atbildēt uz jautājumiem, kurus jūs viņiem uzdodat. Daži terapeiti patiešām ir tikai sava veida tukša lapa, piemēram, jūs neko par viņiem nezināt. Tas viss ir par tevi. Bet citi terapeiti, kas atrodas spektra otrā pusē, ir tādi, ka es atbildēšu uz jūsu jautājumiem, ja jums ir svarīgi justies ērti un justies kā jūs varat uzticēties, ka es jūs saprotu. Tātad daži pamatjautājumi, kas klientiem jāuzdod konsultācijā, ir tas, kur jūs devāties uz skolu? Ko tu studēji? Kas padara jūs kvalificētu manas problēmas ārstēšanai? Vai jūs specializējaties manā problēmā? Kas padara jūs par speciālistu? Vai esat palīdzējis daudziem tādiem kā es? Kāds ir tipisks šo lietu iznākums? Vai es labi deru? Kāpēc es jums deru? Kāda veida ārstēšanas stilus jūs izmantosiet? Vai varat ar mani detalizēti izskaidrot šos ārstēšanas stilus? Vai jūs runāsiet par manu ģimenes un attiecību vēsturi? Cik svarīgi ir zināt par manu pagātni? Kā es zināšu, ka terapija darbojas? Vai es jutīšos sliktāk, pirms jutīšos labāk? Kurš runā vairāk, tu vai es? Tā kā dažreiz terapeiti ir patiešām pļāpīgi un dažreiz viņi ir tieši tādi paši kā jūs runājat.

Džefs Genters, LPC: Un vai jūs esat konfrontācijas terapeits? Vai jūs dodat mājas darbus? Cik bieži man ir jāredz tevi? Tātad daži citi jautājumi un varbūt mazliet personiskāki jautājumi, vai esat pieredzējuši manu problēmu personīgajā dzīvē? Vai arī jūs varat pajautāt terapeitam, vai esat precējies? Vai tev ir bērni? Vai jūs vienmēr esat bijis terapeits? Cik ilgi tu esi praksē? Vai esat no manas pilsētas? Vai jūs apmeklējat terapeitu? Vai esat politiski progresīvs vai konservatīvs? Vai jūs esat reliģiozs? Ja tā, kā jūs praktizējat savu reliģiju? Vai tu tici Dievam? Par kuru jūs balsojāt? Kāds ir jūsu viedoklis par sociālo taisnīgumu? Vai jūs esat vegāns? Veģetārietis? Gaļas ēdājs? Vai esat izvēles atbalstītājs? Kādas ir jūsu jūtas attiecībā uz mūsu pašreizējo prezidentu? Tāpēc acīmredzami šie jautājumi ir neticami personiski. Un es nesaku, ka jums vajadzētu uzdot šos jautājumus. Es tikai saku, hei, ja šie ir svarīgi jautājumi jums un ir ļoti svarīgi noskaidrot, vai jūsu terapeits ir izvēles vai dzīves aizstāvis, jūs varat viņiem to pilnīgi pajautāt. Tāpēc es tur uz brīdi apstāšos. Vai jums ir kādas jūtas par šiem jautājumiem?

Gabe Howard: No vienas puses, es uzskatu, ka šie jautājumi ir dziļi personiski, un man būtu neērti uz tiem atbildēt savā darbā. Tomēr vienu no šiem jautājumiem es uzdevu vienam no saviem terapeitiem

Džefs Genters, LPC: Ak jā?

Gabe Howard: Tā kā man bija problēmas ar terapeitu, ka es biju atlaidis šo jautājumu, un es gribēju pārliecināties, ka tas vairs neatkārtojas. Tāpēc es vienkārši vaicāju viņai. Es teicu, kādi ir jūsu reliģiskie uzskati? Jo mans iepriekšējais terapeits, ar kuru man nebija zvana ar konsoli, visu izklāstīja pēc reliģijas principiem. Un tas kļuva neērti līdz vietai, kur man vajadzēja doties tālāk. Un es negribēju nekādas problēmas ar savu nākamo terapeitu, es negribēju izlēkt no pannas ugunī. No vienas puses, es dzirdu visus šos jautājumus, piemēram, vienu pēc otra, pēc otra pēc otra. Un es domāju, ka wow, tas ir daudz personisku jautājumu. Bet es iedomājos, ka praksē varbūt tikai viens vai divi no tiem ir darījumu laušana vidusmēra cilvēkam.

Džefs Genters, LPC: Jā, to es atradu. Un tas ir tik personiski, piemēram, ja es apmeklēšu terapeitu, es gribu runāt par saviem bērniem un vecāku audzināšanu. Tad tam ir pilnīga jēga. Ja jūs jautājat terapeitam, vai jums ir bērni? Vai esat vecāks? Terapeits var pateikt nē un tomēr būt jums brīnišķīgs terapeits. Bet šķiet, ka jūs vēlaties kaut kā zināt šo informāciju un savā piemērā. Jā, ja terapeits ir sava veida rāmis garīgumā vai reliģijā, bet tas nenotiek līdz 20. sesijai. Tas ir tāpat kā, ak dievs, es vēlētos, lai es to būtu zinājis, jo tagad es esmu tāds, kā īsti nevibrēju ar to, ko tu gribētu izmest tur, vai tu zini, ko es domāju? Tāpēc šie jautājumi, varbūt tikai daži no tiem, kas, jūsuprāt, ir svarīgi, ir lietas, kuras jūs varētu vēlēties aktualizēt.

Gabe Howard: Un tie acīmredzami sakrīt ar lietām, kas jums ir ļoti svarīgas. Ja jūs, piemēram, neesat politisks, tad varbūt jūs ierāmētu jautājumu, vai esat politisks? Ja persona saka nē, politikai nav nekāda sakara ar manu terapiju, tad tam, par kuru viņš balsoja, patiešām nav nozīmes. Vai jūs mēģināt panākt politiskās debates? Visiem ir atšķirīgs komforta līmenis ar dažām no šīm neērtajām lietām, vai ne?

Džefs Genters, LPC: Jā tieši tā. Un ir arī līdzīgi: ja jūs esat krāsains cilvēks, varat jautāt baltajam terapeitam, vai esat kādreiz strādājis ar krāsainu cilvēku? Kas padara jūs kvalificētu strādāt ar krāsainu cilvēku? Ko jūs esat darījis, lai uzzinātu par manu specifisko kultūru? Kā jūs turpināt mācīties par manu kultūru? Kāpēc man vajadzētu tev uzticēties? Vai jūs darbojaties no rasu taisnīguma principiem? Kādas ir jūsu domas par balto privilēģiju? Kā jūs piedzīvojat un rīkojaties ar savu balto trauslumu? Vai pat tad, ja jūs esat kāds līdzīgs LGBTQ kopienai, turpiniet. Ja jums šķiet, ka jums jājautā savam terapeitam, kāda ir jūsu dzimuma identitāte? Kāda ir jūsu seksuālā identitāte? Vai jūs kādreiz esat ārstējis queer vai trans personu? Kāda ir jūsu izpratne par dažādām seksualitātēm un dzimumu identitāti? Vai jūs domājat būt gejiem ir izvēle? Vai jūs domājat, ka homoseksualitāti var izārstēt? Kā jūs jūtaties, runājot par geju seksu? Vai esat apmācīts konsultēt cilvēkus, kuri vēlas veikt dzimuma maiņas operāciju? Varu turpināt turpināt. Bet, piemēram, tas, ko es cenšos darīt, ir vienkārši iedrošināt cilvēkus, it īpaši, piemēram, kopienas, kurām nav tiesību, kuras runā ar terapeitiem. Terapeiti ir tikai pārsvarā balti un dažreiz nāk no diezgan priviliģēta fona. Ej uz priekšu un esi līdzīgs, kā tu esi kompetents izturēties pret mani, piemēram, dot man savus akreditācijas datus? Un terapeitam vajadzētu būt saviļņotam, lai atbildētu uz šo jautājumu. Un, ja viņiem nav pietiekami labas atbildes, pieklājīgi pārejiet uz kādu no citām jūsu izvēlēm.

Gabe Howard: Ir svarīgi saprast, ka tas, kā viņi atbild uz jautājumu, dažreiz ir svarīgāks par to, kāda ir atbilde uz jautājumu. Ja jūs uzdodat kādu no šiem jautājumiem un viņi saka: klausieties, man nav ērti to dalīt ar jums, bet viņi paskaidro, kāpēc vai paskaidro, kā un kā tas nenovērš jautājumu. Tas ir ļoti izteiksmīgs salīdzinājumā ar o, tas ir nepiemērots jautājums. Nu, jā, viņi jūs aizrāda par jautājumiem, kurus jūs toreiz uzdodat, jā. Jūs kaut kā jau zināt, ka tas nav jūsu terapeits. Tāpēc tas ir svarīgi. Saprotiet to varbūt arī šajā perspektīvā.

Džefs Genters, LPC: Jā, es domāju, ka tas ir patiešām ļoti labs punkts. Ja viņi nevēlas atkārtoti atbildēt uz kādu no šiem jautājumiem, tas ir pilnīgi labi. Bet es tiešām, ļoti ceru, ka viņi jums pateiks labu, līdzjūtīgu iemeslu, kāpēc viņi neatbildēs uz šiem jautājumiem. Un ir patiešām labi iemesli, kāpēc daži terapeiti nevēlas atbildēt uz šo jautājumu, jo tad, tāpat kā pēkšņi, tas attiecas uz viņiem, nevis par jums. Bet viņiem vajadzētu būt patiesi labai atbildei, ja viņi nevēlas uz to atbildēt.

Gabe Howard: Tāpēc tagad mēs izmantojam konsultatīvo zvanu. Mēs to visu esam apstrādājuši. Jūs esat ieguvuši savus trīs, jūs to sašaurinājāt līdz vienam. Tagad esat izvēlējies uzvarētāju. Tā ir kā terapija, realitātes šovs, vai ne? Bet tagad jūs to esat ieguvis. Jūs esat gatavs. Jūs esat norunājis tikšanos. Jūs esat izvēlējies personu. Ko tagad?

Džefs Genters, LPC: Tāpēc tas ir aizraujoši, jo tagad jūs beidzot tajā iekļūsit. Tomēr terapija bieži var kustēties ļoti lēni. Tāpēc tas ir kaut kas jāpatur prātā.

Gabe Howard: Es zinu, ka daudzi cilvēki uzskata, ka terapija ir ātra apdrošināšanas paneļu darbības dēļ. Viņi jūs apstiprina uz trim līdz piecām terapijas sesijām, kas rada domu, ka, ak, man vajag tikai trīs vai piecas terapijas sesijas, un es tikšu labots. Vai jūs varat par to kādu brīdi runāt?

Džefs Genters, LPC: Ir daži jautājumi, kurus varbūt tiešām varētu mērķēt tik daudz laika. Daudzas reizes, ja jūs nākat ar īpašu trauksmi, es baidos no zirnekļiem vai man ir grūti, piemēram, šķērsot tiltus vai kaut ko citu. Jūs varat kaut kā līdzēt tam un vienkārši koncentrēties uz to, un jums patiešām ir uz risinājumu vērstas īstermiņa iejaukšanās. Bet bieži mums ir vajadzīgs laiks, lai tajā iekļūtu. Un tas varētu izklausīties patiešām ilgs laiks, lai būtu terapijā, taču bieži es redzu patiešām lielas pārmaiņas tikai pēc pirmā terapijas gada. Jo tad mēs varam kaut kā līdzīgi atskatīties uz to, kur jūs bijāt pirms gada, un redzēt, kā jūs esat pieaudzis un kā esat attīstījies, piemēram, jūtaties veselīgāks vai rīkojieties veselīgāk vai domājat veselīgāk. Bet ir daudz slepenu zemapziņas aizsardzības mehānismu, kas to padara tā, ka jums patiešām ir grūti mainīt. Tāpēc mums ar jūsu atļauju ir kaut kas lēnām jāizjauc visi šie aizsardzības mehānismi un pēc tam tie kaut kā jāaizstāj ar kaut ko citu, kas ir pozitīvāks, vai vienkārši jāpanāk, lai tie iet prom. Ir vajadzīgs ilgs laiks, lai tevi pozitīvi ietekmētu, kaut arī tu esi psihisks, lai tur atrastos. Parasti ir liela pretestība.

Gabe Howard: Jeff, liels paldies. Vai ir kādas pēdējās domas, iesaiņojumi, līdzņemšanas iespējas, kas mūsu klausītājiem būtu jāzina, pārejot no piesardzības pret terapiju uz tagad saprotošu, aptverošu un gatavu doties uz terapiju?

Džefs Genters, LPC: Vēl viena lieta, ar kuru es vēlos dalīties, manuprāt, ir super, ļoti svarīga. Ja jūs izietat visu šo procesu, visu, par ko mēs šodien runājām, un jūs atrodat savu terapeitu, un tas ir sava veida nogurdinošs process, es saprotu. Bet tas terapeits neizdodas, un tie jums nav piemēroti. Tas nenozīmē, ka terapija kopumā jums nav piemērota. Tas nenozīmē, ka, ak, terapija man nederēja. Es nekad neatgriezīšos. Ja tas neizdodas, dodieties uz citu terapeitu. Tas nenozīmē, ka terapija nav domāta jums.

Gabe Howard: Jeff, liels paldies. Kā ļaudis var jūs atrast internetā?

Džefs Genters, LPC: Viņi mani var atrast vietnē TherapyDen.com, tur var atrast terapeita direktoriju, viņi var doties uz vietni JeffGuntherLPC.com, ja vēlas atrast manu personīgo vietni. Ja vēlaties nošaut man e-pastu par kaut ko, jums var rasties kāds no šiem jautājumiem. Nosūtiet man ziņojumu uz [email protected], un manu aplādi varat atrast vietnē Say More About That.

Gabe Howard: Brīnišķīgi, Džef. Liels paldies, ka esat šeit, mēs to ļoti novērtējam.

Džefs Genters, LPC: Paldies, ka mani atradāt.

Gabe Howard: Un paldies visiem, ka klausījāties. Atcerieties, ka visur, kur lejupielādējāt izrādi, jūs varat mums dot pēc iespējas vairāk zvaigznes vai sirdis vai aizzīmes un izmantot savus vārdus. Pastāstiet cilvēkiem, kāpēc jums patīk izrāde. Mums ir sava privātā Facebook grupa. Jūs varat pāriet uz vietni .com/FBShow un reģistrēties. Visbeidzot, atcerieties, ka jūs varat saņemt vienu nedēļu bezmaksas, ērtu, pieejamu, privātu tiešsaistes konsultāciju jebkurā laikā un vietā, vienkārši apmeklējot vietni BetterHelp.com/. Mēs redzēsim visus nākamajā nedēļā.

Diktors: Jūs esat klausījies The Psych Central Podcast. Vai vēlaties, lai jūsu nākamā pasākuma auditorija tiktu apbrīnota? Piedāvājiet Psych Central Podcast izskatu un TIEŠU IERAKSTĪŠANU tieši no savas skatuves! Lai iegūtu sīkāku informāciju vai rezervētu pasākumu, lūdzu, rakstiet mums pa e-pastu uz [email protected]. Iepriekšējās epizodes var atrast vietnē .com/Show vai savā iecienītākajā Podcast atskaņotājā. Psych Central ir interneta vecākā un lielākā neatkarīgā garīgās veselības vietne, kuru vada garīgās veselības speciālisti. Dr John Grohol uzraudzībā, Psych Central piedāvā uzticamus resursus un viktorīnas, lai palīdzētu atbildēt uz jūsu jautājumiem par garīgo veselību, personību, psihoterapiju un daudz ko citu. Lūdzu, apmeklējiet mūs šodien vietnē .com. Lai uzzinātu vairāk par mūsu saimnieci Gabi Hovardu, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni vietnē gab kautard.com. Paldies, ka uzklausījāt, un, lūdzu, dalieties ar draugiem, ģimeni un sekotājiem.