Mākoņains prāts un nomākts
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāPēdējo 4 gadu laikā ir bijuši periodi, kas parasti ilgst dažus mēnešus vasarā un agrā rudenī, kad es jūtos nomākts.
Es parasti esmu ļoti pārliecināts cilvēks, bet pēdējos 2 mēnešus esmu pamanījis, ka mans prāts kļūst duļķains, kas ir atspējojis spēju domāt kā agrāk. Kā tāds esmu kļuvis nervozs apkārt cilvēkiem (pat labiem draugiem). Sarunās vairs neparādās īstie vārdi, kas agrāk man tik viegli plūda. Es jūtos blāvs un nevaru atrast neko interesantu, par ko runāt.
Es parasti esmu ļoti pozitīvs cilvēks, bet pēdējā laikā esmu satraukts un nomākts. Esmu pamanījis, ka manas gribas spēks ir ārkārtīgi samazinājies, jo esmu domājis pamest nepilna laika darbu tikai tāpēc, ka man nav vēlmes iet uz darbu.
Esmu ļoti veselīgs cilvēks un trenējos vismaz 4 reizes nedēļā. Pēc fiziskās slodzes es jūtos daudz labāk, bet šī sajūta ilgst tikai dažas stundas, tad es nomācos un nespēju vēlreiz skaidri domāt. Šķiet, ka vienīgais veids, kā atkal justies normāli, ir tas, ja es pastāvīgi strādāju, bet es uzskatu, ka, to darot, man ir tendence sevi izsmelt.
Man ir apnicis ar sevi ... Man ir lieliska dzīve un esmu par to ļoti pateicīga. Bet mana nespēja skaidri domāt mazina manu gribu dzīvot.
A.
Depresija var būt iespēja, taču būtu izdevīgi iziet medicīnisku novērtējumu, lai noteiktu, vai pastāv fiziskas problēmas. Nogurums un izsīkums var būt vairogdziedzera problēmu vai citu medicīnisku problēmu blakusparādības.
Ja es jūs intervētu personīgi, es arī vaicātu par jūsu miega paradumiem. Nekonsekventi miega modeļi var likt kādam justies izsmeltam. Ja jūs saņemat nepietiekamu miega daudzumu, tas varētu veicināt problēmu.
Es aicinātu jūs sākt dokumentēt, kā jūs jūtaties un kad jūs to jūtat. Šīs dokumentācijas esamība var palīdzēt atklāt, kas varētu būt nepareizi. Šķiet, ka jūsu simptomiem ir paraugs.
Es arī esmu ieinteresēts, ko tieši jūs domājat ar “mākoņainu domāšanu”. Nav skaidrs, vai tas ir saistīts ar depresiju. Var gadīties, ka šajos laika periodos jūs esat noguris, un tas tad izskaidrotu jūsu mākoņainību.
Papildus fiziskai novērtēšanai es ieteiktu apmeklēt arī garīgās veselības speciālistu. Garīgās veselības novērtēšana varētu palīdzēt noteikt, kas ir nepareizi. Jums var nebūt nepieciešama terapija, taču vienmēr ir prātīgi konsultēties ar speciālistu, ja rodas garīgās veselības problēma. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs
.jpg)
