Vai esmu nolemts?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 13. jūlijāNo pusaudža ASV: 9 gadus esmu cīnījies ar savu depresiju un līdz ar to arī savu trauksmi. Es izstrādāju vairākus jautājumus, tostarp sevis kaitēšanu un tendences uz pašnāvību, kā arī citas problēmas, kas nav tik lielas. Es jau ilgu laiku mēģināju tikt galā ar to, bet tas apēd manu dzīvi. Esmu devies pie sava ārsta un teicis, ka mana depresija un trauksme rada problēmas ar manu fizisko veselību un rada daudz problēmu.
Dažas dienas es pat neuztraucos ar kaut ko darīt, dažreiz piecelties vai pat vienkārši skatīties televizoru nav iespējams. Manai ģimenei nav ne mazākās nojausmas par šo visu, un es taupu seju, lai izvairītos no viņu skarbās kritikas. 90% gadījumu es tikko vēlos redzēt nevienu citu, izņemot savu draugu, un es vēlos izvairīties no visa. Manās laimīgākajās dienās viss ir pārvaldāms, taču joprojām uzņemu visu enerģiju pat ar vienkāršiem uzdevumiem.
Dažas citas ar to saistītās problēmas bieži vien ir murgi un pamošanās panikā, un dažas naktis man pat nevar traucēt gulēt, kad viņiem kļūst ļoti slikti. Tajās dienās es parasti neēdu vai ēdu vairāk. Tas ir daudz ko izskaidrot, bet es ceru, ka jūs šeit paliksiet ar mani.
Lai padarītu lietas sarežģītākas, pat šajās dienās es nevēlos darīt tādas pamatdarbības kā, piemēram, mazgāt matus, vai apgrūtināt uzvilkt patieso smaidu, lai nomierinātu manu ģimeni vai kolēģus. Šīs dienas ir tas, kas sūkā visvairāk vienkārši tāpēc, ka es zinu, ka man vajadzētu darīt tādas lietas kā, piemēram, iepriecināt apkārtējos cilvēkus vai rūpēties par sevi, bet mani tas nevar traucēt.
Ir arī gadījumi, kad es neuztraucos par to, kas ar mani notiek dažās situācijās. Piemēram, es un mana labākā draudzene mēdzām gulēt viņas ielā un gaidīt, kamēr automašīnas uzbrauc. Vienu nakti pie mums brauca mašīna, un es piecēlos tikai tāpēc, ka viņa mani izvilka no ceļa.
Es neesmu pārliecināts, vai man vairs ir cerība. Ja tāds ir, ko man darīt? Viss vienkārši jūtas ārpus manas kontroles un it kā es būtu nolemts neatkarīgi no tā.
A.
Paldies, ka rakstījāt. Jūs ar to visu nodarbojāties kopš jums bija tikai 10 gadi ?? Kā tas ir iespējams, ka jūsu ģimene neapzinās jūsu sāpes? Vai nu viņi ir bezjēdzīgi attiecībā uz tiem, ar kuriem dzīvo, vai arī jūtas tik bezpalīdzīgi, lai jums palīdzētu, ka viņus noliedz. Iespējams arī, ka jūs ļoti labi spējat apmierināt savas vajadzības. Neatkarīgi no tā, ja jūsu vecāki būtībā ir labi cilvēki, kas jūs mīl, ir pagājis ilgs laiks, kad jums vajadzētu vērsties pie viņiem pēc viņu atbalsta. Viņi jutīsies briesmīgi, ka to ir palaiduši garām gandrīz desmit gadus, bet viņi jutīsies daudz sliktāk, ja kaut kas notiks ar jums nevērības vai riskantas izturēšanās dēļ, ko rada sevis nicināšana.
Jūs man sakāt, ka runājāt ar savu ārstu, bet nepieminējāt, ko jums lika darīt saistībā ar jūsu ciešanām. Vai jūs pieņemat pieejamo palīdzību? Vai arī ārsts nevarēja jūs novirzīt pie garīgās veselības speciālista?
Jūs mums nepateicāt, vai esat diagnosticējis sevi vai esat redzējis garīgās veselības konsultantu. Es noteikti ceru, ka esat izdarījis vēlāk. Pašdiagnostika dažreiz nodrošina etiķeti, taču tā nesniedz nekādu noderīgu tiešu palīdzību un aprūpi. Jums jānovērtē licencētam terapeitam. Pēc tam divatā jūs varat izlemt, kā vislabāk rīkoties, lai jūs izkļūtu no šī ļoti garā krituma un atgrieztos normālā dzīvē.
Miega problēmas tikai pasliktina situāciju. Trauksmi un depresiju pastiprina pietiekama, atjaunojoša miega trūkums. Jums varētu būt noderīgi izlasīt šo rakstu, ko rakstīju citiem profesionāļiem.
Man bija prieks lasīt, ka jums ir puisis. Tas man saka, ka, neskatoties uz visām problēmām, jūs varējāt sazināties ar kādu pietiekami, lai mīlētu un tiktu mīlēts. Ja jūs apmeklētu terapeitu, tas ir svarīgs pirksta turējums, uz kura varētu balstīties, lai palīdzētu jums izkļūt no depresijas.
Jums nav lemta. Jums patiešām ir jāsaņem sev vajadzīgā un pelnītā palīdzība.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
