Es cīnos ar lielu trauksmi un OKT

Man ir vajadzīga palīdzība, zinot, kā ar to vien tikt galā: pirms aptuveni gada mana situācija pasliktinājās, mans labākais draugs sāka cīnīties ar veselības problēmām un es sāku cīnīties ar rituāliem. Man jau bija problēmas pārbaudīt lietas, tagad trauksme ir tik drausmīga, tagad mani pārņem bailes kaitēt citiem ar domām vai nedarīt rituālus..Zinu, cik traki tas izklausās! Un es nezinu, kā es par to esmu kļuvis .. Es jūtos traks, un par to es nevaru runāt nevienam, tas rada problēmas ar tiem, kurus es mīlu, tāpēc es to paturu pie sevis ... bet man tas ir jāpārtrauc. Es biju tik priecīgs iepriekš, tagad es bieži esmu nomākts un esmu izmisis, lai atrastu veidu, kā to izbeigt un atkal būt normālam! Lai pats to labotu .. Es arī cīnos ar uzmācīgām domām, lūdzu, palīdziet man :( Es esmu tik jauns, un man ir bail šausmīgi atskatīties ar nožēlu par to, ka esmu viss, kas esmu, un mani atturēja :( paldies.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs neesat “traks”. Jūs nodarbojaties ar trauksmes problēmu. Miljoniem cilvēku cīnās ar trauksmes problēmām. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), kas jums var būt vai nav, raksturo nevēlamas uzmācīgas domas vai apsēstības, kas liek indivīdiem iesaistīties rituālā uzvedībā, mēģinot mazināt viņu trauksmi. Lai gan tas neattiecas uz visiem, daudziem cilvēkiem OCD attīstās pēc traumas izraisīta incidenta vai ievērojama zaudējuma.

Es neieteiktu jums turpināt mēģināt novērst šo problēmu pats, jo, kā jau esat teicis, tā ir kļuvusi sliktāka, nevis labāka. Tas ir trauksmes traucējumu, īpaši OKT, raksturs. Jo vairāk jūs iesaistāties savos rituālos, jo vairāk jūs nostiprināt šo uzvedību un tādējādi problēma pastiprinās.

Gudrākais un visefektīvākais šīs problēmas risinājums būtu apmeklēt terapeitu, kurš specializējas obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD). Ir ļoti mērķtiecīgas ārstēšanas metodes, kas īpaši attiecas uz OCD, galvenokārt iedarbības un atbildes reakcijas profilakses terapiju.

Šī problēma prasa profesionālu palīdzību. Jo ātrāk jūs meklējat profesionālu palīdzību, jo ātrāk jūs varat atbrīvoties no trauksmes. Cilne Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā var palīdzēt atrast attiecīgos garīgās veselības speciālistus savā kopienā. Noteikti izvēlieties terapeitu, kura specializācija ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai iedarbības un atbildes reakcijas novēršanas terapija. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle