Dusmīgs un es nezinu, kāpēc

Es visu laiku esmu neticami dusmīgs, dažreiz pat nezinu, kāpēc. Es praktiski dzīvoju pasaulē, kuru esmu izdomājis. Pašlaik es esmu sociālās fobijas terapijā, bet es pārāk baidos par to runāt ar saviem terapeitiem. Visu savu dzīvi esmu veidojis fantāzijas pasaules. Agrākā atmiņa, kāda man ir bijusi, man ir bijusi 3-4 gadus veca, un pat tad varoņi ir nogalinājuši citus cilvēkus vai centušies izvairīties no nogalināšanas. Visas manas pasaules ir bijušas neticami bīstamas, piepildītas ar cilvēkiem, kuri ir kļuvuši pilnīgi traki un nav valdības vai noteikumu. Es praktiski dzīvoju šajās pasaulēs, es sēdēju dīvānā 5 stundas dienā un tikai iedomājos viņus, tas ir viss, par ko es domāju skolā un automašīnu piedziņā (kas parasti ir ikdienas lieta, parasti mēs braucam 1-2 stundas). Šīs pasaules ir viss, kas man rūp, man šobrīd nav draugu, un, kad man ir bijuši pagātnē, es nekad neesmu jutis, ka esmu saistīts ar viņiem, un galu galā draudzība vienkārši izšķīst vai arī viņus dīvaina kaut kas es teiktu. Piemēram, cilvēki parasti ir satraukti, jo es domāju, ka esmu ekstrasenss, es tikai zinu, kad kaut kas notiks instinktīvi. Vēl viena problēma, kas man ir, ir manas dusmas. Mani tik ļoti sarūgtina tas, ko citi uzskata par sīkumiem. Bijušais draugs nesen sāka sēdēt manā pusdienu sēdeklī (visu gadu es katru dienu sēdēju vienā un tajā pašā sēdeklī, un viņa sēdēja man blakus), un, kad vien viņa to darīja, man tā sanāca dusmīgs par to, ka es nagus raku elkonī (tik stipri, ka viņi gandrīz asiņo), tas sabojā visu manu dienu. Ikreiz, kad viņa un zēns, kurš sēž man pretī, iesaistās sarunā, es vienkārši jūtos pilnīgi sašutusi un nevaru palīdzēt, bet vēlos aizdedzināt matus (lai gan es šaubos, vai kādreiz to izdarītu). Es esmu nikns, ka man jāiet uz skolu, un es tiešām esmu apsvēris iespēju tur izraisīt ugunsgrēku. Man šķiet, ka neviens nevar man palīdzēt saprast, kāpēc man ir šīs domas, un es vienkārši nezinu, ko darīt. Paldies par jūsu laiku.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jums ir ļoti paveicies, ka varat piekļūt psihoterapeitam. Es saņemu daudzas vēstules no pusaudžiem, kuri cieš no dažādām garīgās veselības problēmām, bet kuriem nav vai nekad nav iespējas konsultēties ar garīgās veselības speciālistu. Daudzos gadījumos viņu vecāki “netic” terapijai. Citos gadījumos viņi var nobīties, pieprasot terapiju. Daudzi pusaudži cieš klusumā. Daži dzīvo laukos, kur netiek piedāvāti garīgās veselības pakalpojumi vai arī viņu vecāki vienkārši nevar atļauties ārstēšanas izmaksas.

Es aicinātu jūs izmantot garīgās veselības pakalpojumus, kuriem varat piekļūt. Jūs varat uztraukties, ka jūsu domas vai fantāzijas var būt pārāk šokējošas. Varbūt jūs uztrauc tas, kā terapeits jūs uztvers, ja viņš vai viņa zina par jūsu fantāzijām. Ir svarīgi zināt, ka terapeiti ir apmācīti rīkoties visās situācijās. Viņi atzīst, ka fantāzijas ir tikai fantāzijas. Tas, ko kāds fantazē, darot, ne vienmēr norāda uz to, kā viņš izturētos. Turklāt pusaudžiem ir raksturīgi fantazēt. Tas faktiski ir diezgan normāli.

Jūs arī minējāt, ka cīnāties ar dusmām. Ir gadījumi, kad jūtat vēlmi kaitēt kādam vai iedegt matus ugunī. Jūs “šaubāties”, ka kādreiz gribētu, bet jums par to jābūt pārliecinātam. Atbildīgākais veids, kā rīkoties ar šīm vēlmēm, ir ziņot par to savam terapeitam. Terapeits var jums palīdzēt izstrādāt konstruktīvas dusmu pārvaldīšanas stratēģijas.

Galvenā problēma, kā es to redzu, ir jūsu nevēlēšanās būt godīgam pret savu terapeitu. Es ļoti iesaku jūs ziņot par terapeitam informāciju, kuru jūs sniedzāt šajā vēstulē. Ja jūs nesniedzat svarīgu informāciju, viņš vai viņa nevar jums palīdzēt. Centieties būt atklāts un godīgs. Jo vairāk informācijas jūs varat atklāt savam terapeitam, jo ​​labāk viņš vai viņa var jums palīdzēt.

Es ceru, ka šī atbilde sniegs dažus norādījumus, kā rīkoties ar jūsu vēstulē apskatītajiem jautājumiem. Izmantojiet garīgās veselības resursus, kas jums ir pieejami. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle