Vientulība senioros

Lielākai daļai no mums nav pārsteigums, ka vientulība ir kļuvusi par epidēmiju. Faktiski tie, kuriem ir garīgās veselības problēmas, satraucoši pārdzīvo vientulību. Šķiet, ka viena visvairāk skartā grupa ir vecāka gadagājuma cilvēki, un miljoniem vecāku pieaugušo visā Amerikas Savienotajās Valstīs jūtas vientuļi. Lielākie veselības riski, piemēram, sirds slimības un plānprātība, bieži rodas kopā ar šo vientulību.

Mičiganas Universitātes Nacionālā aptauja par veselīgu novecošanu 2018. gada oktobrī nacionālajai izlasei par pieaugušajiem vecumā no 50 līdz 80 gadiem uzdeva jautājumu par viņu veselību, veselības uzvedību un pieredzi un jūtām, kas saistītas ar biedrošanos un sociālo izolāciju. Rezultāti ir prātīgi.

Aptaujā tika pētīti daudzi sociālās saiknes un veselības aspekti, un tika jautāts par biedrošanās sajūtu, sociālās izolācijas sajūtu un sociālo kontaktu starp cilvēkiem vecumā no 50 līdz 80 gadiem. Tajā tika atklāts:

• Tie, kas bija bezdarbnieki, dzīvoja mājsaimniecībās ar zemiem ienākumiem, dzīvoja vieni un / vai kopā ar viņiem dzīvoja viens vai vairāki bērni, biežāk teica, ka viņiem trūkst pavadības.
• Dzīve vienatnē bija ļoti saistīta ar vientuļības sajūtu; 60 procenti no tiem, kas dzīvoja vieni, ziņoja, ka jūtas biedru trūkums, un 41 procents jutās izolēts.
• 36 procenti sieviešu teica, ka viņiem bieži vai kādu laiku trūkst līdzdalības, salīdzinot ar 31 procentu vīriešu.
• 26 procenti pieaugušo, kuri teica, ka viņiem trūkst pavadības, arī teica, ka viņiem ir taisnīga vai slikta fiziskā veselība, savukārt 13 procenti cilvēku, kuri apgalvoja, ka viņiem gandrīz nekad nav trūcis biedru, ziņoja par godīgu vai sliktu fizisko veselību.
• No tiem, kas ziņoja, ka jūtas izolēti, 17 procentiem bija taisnīga / slikta garīgā veselība, salīdzinot ar tikai 2 procentiem no tiem, kuri gandrīz nekad nejutās izolēti.
• Katrs piektais respondents, kurš ziņoja, ka jūtas sociāli izolēts, teica, ka viņiem ir taisnīga vai slikta dzirde, salīdzinot ar apmēram vienu no desmit tiem, kuri teica, ka gandrīz nekad nejūtas izolēti. 

Aptaujas direktore Preeti Malani, M.D., norāda, ka arvien vairāk pētījumu norāda uz spēcīgu saikni starp veselību un vientulību - un pozitīvu ietekmi uz veselību, ko rada pastiprināts sociālais kontakts. Viņa saka:

“Kad mēs kļūstam vecāki, un mobilitāte vai dzirde kļūst par šķērsli, šie aptaujas dati parāda, cik svarīgi ir uzturēt un stiprināt mūsu saites ar citiem cilvēkiem. Tas arī liek domāt, ka aprūpētājiem, laulātajiem un partneriem, pieaugušajiem bērniem un citiem, kas iesaistīti vecāka gadagājuma cilvēku dzīvē, ir nozīme šo sakaru veicināšanā un veicināšanā. "

Nav pārsteidzoši, ka aptauja liecina, ka pastāv saistība starp vientulību un fizisko un / vai garīgo veselību. Dalībnieki ar labiem veselības paradumiem retāk ziņoja, ka jūt kopības trūkumu vai jūtas izolēti no citiem. Tie, kas atsaucās un teica, ka viņi vingro, ēd veselīgu uzturu un pietiekami daudz miega katru dienu vai vairākas reizes nedēļā, visticamāk, neziņoja par biedrošanās trūkumu un jūtas izolēti nekā tie, kuri reizi nedēļā vai retāk nodarbojas ar šādu veselības uzvedību. Arī respondenti, kuri smēķēja vai lietoja tabaku, biežāk izjuta līdzdalības trūkumu vai jutās izolētāki nekā tie, kuri nelietoja tabaku.

Mēs jau zinām, ka vientulība var ietekmēt vecāku pieaugušo atmiņas, fizisko labsajūtu un garīgo veselību. Turklāt tas var saīsināt paredzamo dzīves ilgumu, iespējams, pat vairāk nekā liekais svars vai mazkustīgs. Vientulība var izraisīt veselības problēmas, bet veselības problēmas var izraisīt arī vientulību, tāpat kā iepriekš apspriesto dzirdes zuduma vai mobilitātes ierobežojumu gadījumā.

Tiem no mums, kuriem ir vecāka gadagājuma ģimene, draugi un kaimiņi, ir jāapzinās šīs vientulības nopietnās sekas un jāpalīdz noteikt vecākus pieaugušos, kuriem varētu būt nepieciešama palīdzība. Vērtīga var būt jēgpilnu sociālo saišu veicināšana un atbalstīšana, kā arī biežākas aktivitātes, piemēram, brīvprātīgais darbs un dalība kopienas vai reliģiskās grupās. Vajadzības gadījumā mājas apmeklēšanas programmas var ievērojami palīdzēt mazināt vientulību un ar to saistītās veselības problēmas. Tā kā mūsu iedzīvotāji turpina novecot, palīdzot viens otram palikt aktīviem un iesaistītiem, tas arī palīdzēs mums saglabāt veselību.

Atsauces

Haikens, M. (nd) Vientuļības un vecāku novārtā atstāto veselības risku: 3 galvenie riski un 4 veidi, kā palīdzēt. Caring.com. Iegūts vietnē https://www.caring.com/articles/aging-and-loneliness-epidemic

Nacionālā aptauja par vientulību un novecošanu. (2019. gada marts). Mičiganas Universitāte. Iegūts vietnē https://www.healthyagingpoll.org/report/loneliness-and-health

Tikai vientuļie: Aptauja rāda daudzus vecākus pieaugušos, īpaši tos, kuriem ir veselības problēmas, jūtaties izolēti [emuāra ziņojums]. (2019. gada februāris). Newswise. Iegūts vietnē https://www.newswise.com/articles/view/708764/?sc=dwhn