12 soļi, lai izsistu šo “ārpus kontroles” sajūtu

Ejiet! Dzīve tevi gaida.

Tas ir gada laiks, kad daudzi cilvēki apņemas veikt izmaiņas, kas attiecas uz visu, sākot no finansēm līdz piemērotībai. Diemžēl līdz februārim labs vairākums no mums būs (ne) ērti atgriezušies pie vecajiem ieradumiem un jutīsimies tikai nedaudz bezspēcīgāki pret mūsu spēju nogalināt pūķus, kas stāv starp jums un jūsu labāko sevi.

Ja jūs esat līdzīgs man un esat noguris redzēt to pašu solījumu, ko sev devāt, nokrītat malā, iespējams, šie padomi varētu palīdzēt.

Zināt, kas jūs dara laimīgu, ir bezjēdzīgi, kamēr jūs to nedarīsit!

1. Izdomājiet, ko jūs patiešām vēlaties (un kas jums patiešām vajadzīgs).
Es nezinu par tevi, bet es esmu pārsteidzošs, ja nāku klajā ar jaunu lietu, ko vēlētos. Nopietni, ja mani pārskatītu tikai pēc manām vēlmēm, es katru ceturksni saņemtu paaugstinājumu un paaugstinājumu. Tagad konsekvence manās vēlmēs ir pavisam cits stāsts. Es varu vēlēties pirmdien fantastisku zābaku pāri un līdz piektdienai tos visus aizmirst.

Lai izvairītos no nevēlēšanās ar savām vēlmēm un vajadzībām, izveidojiet dzīves piramīdu. Novietojiet savu galveno mērķi augšpusē, nākamo lielāko zem tā un nākamos trīs un četrus zem tiem.

Skaties! Tagad jums ir 10 mērķi koncentrēties uz kopšanu un uzplaukumu. Pēc tam pierakstiet trīs veidus, kā strādāt, lai sasniegtu vai uzturētu šos mērķus, un nēsājiet abus vingrinājumus sev līdzi, lai izmantotu kā atgādinājumus, lai saglabātu pareizo kustību.

Daži jautājumi, kas vienmēr jāuzdod sev: Vai tas, kā es rīkojos šajā situācijā, strādā par vai pret šiem mērķiem? Vai mana dzīves izvēle palīdz man sasniegt savus mērķus vai kalpo kā enkurs vai novērš uzmanību? Kā cilvēki, kurus es pavadu lielāko daļu laika, palīdz vai kavē manu progresu?

2. Piešķiriet sev kredītu - burtiski.
Tātad, vai jūs īsti neesat bijis tik atbildīgs par kredītkartes vilkšanu? Tas notiek. Tomēr, ignorējot kaitējumu, tas nepazūd. Patiesībā tas bieži to pasliktina. Jūsu kredītreitings kalpo kā jūsu reputācijas un uzticamības vērtējums aizdevējiem, namīpašniekiem un dažos gadījumos arī nākamajiem priekšniekiem.

Tad kāpēc nebūtu jūs vēlaties pārņemt kontroli un darīt darbu, lai izveidotu stabilu kredītreitingu, kas nākotnē varētu palīdzēt iegūt labākas likmes un resursus? Jūs varat saņemt ziņojumus no visiem trim birojiem un uzzināt savu FICO rezultātu (un sīkāku informāciju par to, kā palielināt savu punktu par 40,00 USD) vietnē Experian.com. (Piezīme: Pirmā intervija, ko jebkad veicu drukāšanai, bija ar Suzi Ormani, kura mani tik ļoti ietekmēja attiecībā uz kredītreitingiem, ka ik pēc sešiem mēnešiem pārbaudu savējos).

3. Jūs neesat Jay-z. (Tulkojums: Bumba uz budžeta)
Lieliski apavi, apbrīnojami ceļojumi un braucieni ar kabīni mājās no pasakainām vakariņām ir lieliski, bet uzsverot, kā jūs dzīvosiet divas nedēļas, kamēr gaidīsit nākamo algu? Ne tik daudz. Tā vietā, lai vilktu bez domāšanas (skat. Iepriekš), izdomājiet, cik mēnesī nopelnāt, kam jātērē nauda, ​​kam jāmaksā gribu to iztērēt un cik daudz jums ir jāsaglabā, lai ārkārtas gadījumā segtu trīs mēnešu rēķinus.

Ah, jūs taču negaidījāt to pēdējo daļu, vai ne? Tagad izdari to. Pārskatiet vecos bankas konta un kredītkaršu rēķinus, lai aprēķinātu, cik daudz iztērējāt tādām ekstrām kā kabīnes, kafija, iepirkšanās braucieni utt. Dažiem no jums vajadzētu sagatavoties šokam. Es reiz to izdarīju un sapratu, ka esmu iztērējis 3000 USD par kabīnēm! Tas ir ceļojums uz Romu!

Lai samazinātu parādu, paņemiet tālruni. Zvaniet visiem kredītkaršu uzņēmumiem un uzziniet GPL par katru. Pēc tam sāciet maksāt minimālos maksājumus par visiem, izņemot visaugstāko, kuru nosūtīsit tik daudz, cik jūs varat, līdz tas atmaksāsies. Pēc tam pārejiet uz nākamo augstāko. Atkārtojiet.

4. Veikt attiecību uzskaiti.
Ir teiciens, ka jūs kļūstat līdzīgs pieciem cilvēkiem, ar kuriem jūs pavadāt visvairāk. Padomājiet par cilvēkiem savā dzīvē, kuriem tiek veltīta lielākā daļa jūsu laika un uzmanības. Kā viņi liek jums justies? Kā viņi tevi atbalsta? Vai jūtat, ka varat viņiem uzticēties? Ar viņiem rēķināties?

Ja jūsu dzīvē ir cilvēki, kas jūs nogāž (vai vēl sliktāk, nogrūž), ir pienācis laiks veikt nelielu pavasara tīrīšanu. Dzīve ir pietiekami grūta, ja nav jātiek galā ar tiem, kuru sirdīs nav tavas intereses.

5. Atjaunot izjukušās attiecības.
Mēs visi esam aizņemti, saspringti un apķērušies savās domās un dzīvē, taču attiecības ir kā augi: aplaistiet viņus un tie plaukst, ignorē tos vai laisto tikai tad, kad viņi vīst un vēro, kā viņi mirst lēni. Ja jums ir attiecības, kurām nepieciešama nedaudz papildu TLC, pārejiet garām lepnumam, notīriet kalendāru un sazinieties, lai atjaunotu.

6. Pārtrauciet attaisnojumu izteikšanu (un pieņemšanu).
Mums visiem ir “iemesli” teikt kaitīgas lietas, izdarīt sliktu dzīves izvēli un iesaistīties uzvedībā un attiecībās, kuras, kā zināms, ir neveselīgas, bet kā šie iemesli jūs tuvina brīžiem, panākumiem, mīlestībai un situācijām, kuras jums ir grūti piedzīvot?

Ja jūsu dzīvē ir kāds, kurš izvēlas attaisnot neveselīgu uzvedību, nevis pievērsties tai, stāviet stingri un dariet viņiem zināmu, ka esat gatavs palīdzēt, nevis iespējot. Uzdodiet to pašu apkārtējiem, kad jāpārvar savi neveselīgie ieradumi. Tas arī kalpo kā labs veids, kā novērtēt atvainošanās sirsnību.

Kad kāds atvainojas un norāda iemeslu sliktai uzvedībai, viņam var būt žēl, bet tas, iespējams, atkārtosies. Ja viņi sniedz zemtekstam informāciju par to, kā viņi strādā, lai pārliecinātos, ka tas neatkārtojas, visticamāk, viņi ir uz progresa ceļa.

7. Skatīties savus vārdus.
Iznākot, jūsu teiktās lietas vairs nevarēs atsaukt, un tās bieži tiek apstrādātas, izmantojot filtrus, kas satur unikālas personiskās projekcijas. Padomājiet par ziņojumu, kuru vēlaties nosūtīt, pirms brīdināt plašsaziņas līdzekļus, un, ja atklājat, ka esat teicis pārāk daudz vai nepareizi, paskaidrojiet un atvainojieties (ja nepieciešams) un pēc tam mācieties. Izvairīšanās no situācijām, kad jūs iesaistāties tenkās vai nevajadzīgi negatīvās sarunās, radīs brīnumus jūsu reputācijai (un sirdsmieram).

8. Regulāri dodieties pie ārsta.
Tie, kas mani pazīst, sāks smieties, kad to izlasīs, jo esmu pazīstams ar to, ka deklamēju septītās klases STS lekciju gandrīz katru reizi, kad esmu kopā ar draugiem bārā (lai nu kā, arī jums ir dīvaini ieradumi). Ja esat seksuāli aktīvs, ik pēc sešiem mēnešiem veiciet STS pārbaudi. Ja esat sieviete, noteikti katru gadu apmeklējiet OBGYN un veiciet ikmēneša krūts eksāmenus un ikgadēju mammogrammu pēc 35.

Mums visiem vajadzētu katru gadu iegūt fizisko slodzi. Ja jums nav veselības apdrošināšanas, zvaniet vietējai plānotajai vecākai un vaicājiet, vai viņi var palīdzēt jums uzzināt, kurp doties. Vai gulēsiet kopā ar jaunu partneri? Nebaidieties lūgt viņus pārbaudīt. Drošs sekss jūtas droši, un abi to padara daudz, daudz karstāku.

9. Nostipriniet savas vājās puses.
Neviens nenonāk līdz pilngadībai, ja nav iesaiņojis dažus maisus, un šie “jautājumi” parasti izpaužas traumās, bailēs un nepareizos uzskatos, kas jārisina un jāsakārto. Jūs varētu vienkārši turpināt atļaut šīm lietām negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, darbu un attiecības vai arī izvēlēties proaktīvu pieeju.

Ja jums šķiet, ka jums nepieciešama neliela palīdzība situācijas orientēšanā, nekautrējieties sazināties ar profesionāli, lai saņemtu nelielu palīdzību. Daudzi cilvēki saskaras ar depresiju, trauksmi vai vienkārši notiek daudz, un nezina, kā ar to rīkoties, un atklāj, ka saruna ar kādu patiešām palīdz viņiem to pārvarēt. Ārsti ir ārsti sava iemesla dēļ.

10. Vērtības atbildība.
Pārmetot citus par saviem sliktajiem lēmumiem, slikto izturēšanos un nelaimi, tas ir labākais veids, kā nodot savu personīgo spēku un palikt funkā. Uzliekot sev (un citiem) atbildību, mēs pieņemam, ka mēs pilnībā kontrolējam sevi, kas ne tikai vairo pārliecību, bet ļauj mums redzēt sevi kā savas dzīves (un likteņa) saimniekus. Zinot, kur beidzas citi, un mēs sākam (un otrādi), tas ir ļoti spēcīgs instruments, veidojot savu labāko sevi.

11. Esi gatavs iet prom.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir darījums ar vēlamo maisu, darbs, pēc kura jūs patiešām ieročojat, vai attiecības, kuras jūs izmisīgi mēģināt panākt, zinot, ka jūs tik ļoti nevalda jūsu vēlmes vai bailes, ka esat gatavs ignorēt jūsu labās maņas vai cieņa pret sevi piedāvā lielisku miera un brīvības sajūtu. Tas arī nosūta ziņu apkārtējiem, ka jūs neesat kāds, ar kuru mēģināt manipulēt vai iet pāri, kas kopumā nesīs mazāk vilšanās.

12. Visbeidzot dariet visu iespējamo.
Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojat makaronus, rakstāt kartiņu, iesaistāt kaimiņu vai atvainojaties, pievērsiet visu uzmanību tam, ko jūs darāt, un dariet tos pēc iespējas labāk. Kad jautājat kādam, kā viņiem klājas, turpiniet tos apskatīt un pievērsiet uzmanību viņu atbildei. Kad jūs strādājat pie darba projekta, nesteidzieties ar to “tikai, lai paveiktu”. Apkārtējie ievēros jūsu uzmanību detaļām un veidu, kā jūs pilnībā iegrimstat sarunās un uzdevumos, tādējādi veidojot cieņas un uzticamības reputāciju. Tas nozīmē, ka tad, kad esat darījis visu iespējamo, ziniet, ka ar to pietiek.

4 veidi, kā saglabāt nelaipnu viedokli, lai jūs nekaitētu

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Negaidiet! 12 veidi, kā atgūt pilnu kontroli pār savu dzīvi.