Viegli kairina tikai draugu, bet nevajag kliegt vai kliegt

Dažreiz mans draugs teiks kaut ko mazu, kas varētu mani kaitināt, bet es neko nesaku. Es vienkārši ļauju mūsu sarunai turpināties, līdz viņš pamana, ka mana balss izklausās mazliet aizkaitināta vai satraukta. Tad, kad viņš jautā, kas nav kārtībā, es viņam vienkārši saku, kāpēc es esmu satraukts. Kad viņš saka: “Piedod. Es negribēju tevi apbēdināt, ”es joprojām jūtos aizkaitināta un satraukta, it kā nekas nebūtu mainījies, piemēram, viņš neatvainojās. Viņš turpina atvainoties, un, kad es joprojām jūtos satraukta, es mierīgā tonī turpinu teikt “labi” visam, ko viņš saka. Tas ir gandrīz kā es nevaru izkļūt no negatīvas domāšanas, kad viņš mani satrauc. Mums ir tālsatiksmes attiecības, tāpēc varbūt attāluma dēļ tur ir tikai stress, bet es esmu noraizējies, ka tas varētu būt kaut kas vairāk. Man tā nav ar citiem cilvēkiem. Kad es dusmojos uz vienu no saviem brāļiem un māsām, es to izsaku citādi. Es strīdēšos ar viņiem normāli, nepalikšu mierīgs un rīkojos sarkastiski. Vai ar mani kaut kas nav kārtībā? Vai mūsu attiecības? Pagājušajā gadā man bija trauksme sakarā ar lielu pārcelšanos uz jaunu koledžas pilsētu, taču šīs sajūtas / reakcijas parādījās tikai pirms varbūt dažiem mēnešiem. Dažreiz tas notiek 4 vai 5 dienas nedēļā, kad mēs skype vai zvanu pa tālruni. Dažreiz tas notiek vairāk, jo tas ir sīkums, kas man var likt rīkoties šādi. Es vienkārši izslēdzu smadzenes, ļauju viņam runāt un tik tikko neko saku. Kad mēs noliekam klausuli, es pat negribu teikt “Es tevi mīlu”, pat ja viņš ir vairākkārt atvainojies. Kas man nav kārtībā? Lūdzu, palīdziet :(

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Man būtu nepieciešama vairāk informācijas par jūsu attiecībām, lai zinātu, kāpēc šī problēma ir izveidojusies. Vai kaut kas mainījās? Vai jūs satikāt kādu citu? Vai jūs pret viņu vairs nejūtaties tāpat? Vai viņš kaut ko darīja, lai mainītu jūsu attieksmi pret viņu? Šie ir tikai daži no jautājumiem, kas varētu man palīdzēt noteikt, kas varētu būt nepareizi.

Viena lieta ir droša: ja nemaināt izturēšanos, jūs riskējat zaudēt attiecības. Piešķirt viņam “auksto plecu”, palikt kluss un aizturēt simpātijas - tā ir visa emocionālās vardarbības taktika. Ja jums neizdodas paziņot savas jūtas un turpināt vardarbību, jūs nevarat sagaidīt, ka viņš vēlēsies palikt šajās attiecībās daudz ilgāk. Jebkāda veida ļaunprātīga izmantošana nav pieļaujama.

Cilvēki mēdz ļaunprātīgi izmantot tuvākos, mīļos cilvēkus. Ikviens pieļauj kļūdas, un kļūdas var piedot, taču atkārtota nepareiza izturēšanās ir paraugs. Mums vienmēr ir jācenšas izturēties pret cilvēkiem laipni un godīgi un nekādā veidā viņus nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Pret viņu izturies tā, kā tu vēlētos, lai pret tevi izturētos.

Ja vēlaties padziļināti izpētīt savu aizkaitināmību un iemeslu, apsveriet padomu, bet tikmēr pielieciet kopīgas pūles, lai izturētos pret viņu pat tad, ja esat satraukts. Savas uzvedības turpināšana galu galā var nozīmēt jūsu attiecību beigas. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle