Apskauj to, kas tu esi, bez cerībām

Autentiskums ir ikdienas prakse atlaist to, kas, domājam, mums vajadzētu būt, un aptvert to, kas mēs esam. - Brenē Brauna

Tagad, kad migla no tā, ko visi citi man gribēja, man ir kļuvusi tik skaidra, ka mums ir jābūt tādiem, kādi mēs patiesībā esam - nevis tam, ko sabiedrība no mums gaida. Bet tas ne vienmēr bija šādā veidā.

Gadu desmitiem es nopirku veiksmes modeli, kas piederēja kādam citam. Es studēju MBA, bet es negribēju, lai mani draugi domā, ka esmu dīvaina, tāpēc neatklāju, ka esmu joga. Es negribēju, lai viņi mani neuztver nopietni, pasmejas par domu, ka es daru jogu, valkājot biznesa uzvalku.

Un es neteiktu saviem jogas studentiem, ka man patīk smagais metāls, jo baidījos, ka tas man liksies mazāk garīgs. Kad jūs pēdējo reizi dzirdējāt Dalailamu runājam par Oziju Osbornu?

Es neiedziļinājos sava gara mākslinieciskajās pusēs - daļās, kas sāpīgi vēlējās svinēt mūziku, mākslu vai dzeju -, jo man lika domāt, ka tas novērš uzmanību no manas profesionālās karjeras. Mani aizķēra 22 ķērājs, kur es nevarēju būt viena lieta, jo es biju cita. Sabiedrība mani pieņemtu tikai kā vienu.

Realitāte nav kodums

Patiesībā esmu redzējis tieši pretējo. Jo vairāk es praktizēju sevis atrašanu, būšanu un izteikšanos, jo vairāk labklājības piedzīvoju un labāk darbojos biznesā. Vissvarīgākais ir tas, ka es dzīvoju pēc padoma, ko dodam mūsu bērniem: esiet paši.

Atrodot savu patieso es, mēs varam izpausties iekšēji un apkārtējiem, un tieši tad mēs apzināmies šo simfoniju. Šodien mēs bieži iesprūstam mazajā “es” jeb sāpju ķermenī, kā to sauc Eckhart Tolle. Tā ir viltus maska, ko mēs uzliekam, lai pasargātu sevi un atbilstu citu cerībām.

Saziņa ar mūsu patieso sevi ir izaicinoša - mēs bieži izjūtam lielu spiedienu, lai apmierinātu sabiedrības prasības pēc tā, kādiem mums vajadzētu būt vai kādiem mums vajadzētu izskatīties, bieži vien tieši nonākot konfliktā ar autentiskumu. Tomēr mums ir liels potenciāls, lai atklātu savu patieso es un šūpotu Visumu.

Pārraut pagātnes sabiedrības prasības

Sabiedrības prasībām nav robežu - tās ietekmē gan vīriešus, gan sievietes, bet ietekmē viņus dažādos veidos.

Esmu atklājis, ka, lai gan pašizpausme visiem ir sarežģīta, vīrieši bieži izliek citu fasādi tam, kas, viņuprāt, viņiem jāatrodas darbā un mājās; tad viņi izliekas, ka tā nav fasāde. Sievietes, savukārt, vairāk zina šo fasādi.

Sievietes arī nevēlas izteikt visus savas personības aspektus, līdz viņiem ir ērti kopā ar grupu. Vīrieši bieži uzliks fasādi un paliks tajā ilgāk. Sievietēm ir vajadzīga uzticēšanās sajūta, lai tās atvērtu, kas prasa laiku. Abos gadījumos neautentiskums var izraisīt disfunkciju, stresu, slimības un attālumu no jūsu augstākā potenciāla.

Atklāj savu patieso identitāti

Tas nenozīmē, ka jums visiem cilvēkiem ir jāizsaka visas tā, kas jūs esat. Kā cilvēkiem mums jābūt autentiskiem un patiesiem attiecībā uz sevis aspektiem, kurus mēs paužam katrā kontekstā. Ļaut spīdēt tikai noteiktiem dimanta šķautnēm sevī dažādos apstākļos ir lieliski, ja vien tas ir patiesā tu šķautne, nevis viltus maska.

Šeit ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai izmantotu garu, pieskaroties savam autentiskumam.

1. Vai joga.

Es ļoti iesaku Kundalini jogu, kas darbojas visos līmeņos - fiziskajā, psiholoģiskajā, emocionālajā un garīgajā. Tas atbrīvo tevi no galvas un palīdz atklāt unikālās vibrācijas, neļaujot smadzenēm vai bailēm pārņemt varu.

2. Dažas minūtes sēdiet klusumā.

Es to daru katru dienu. Sēdies sava varenības un gara telpā. Neko nedariet, neko daudziniet un neuztraucieties par to, kā jūs sēžat; vienkārši esi. Izklausās viegli, vai ne? Pamēģini. Tā ir viena no grūtākajām lietām, ko darīt daudziem cilvēkiem, tomēr tas ir visspēcīgākais veids, kā izveidot savienojumu ar savu patieso avotu.

3. Pašrefleksija.

Kad jūs domājat: "Es nevaru būt tāds" vai "Ko viņi domās?" pajautājiet sev, no kurienes nāk šī balss. Vai tās ir bailes, nepieciešamība patikt vai nepieciešamība iekļauties? Pēc tam pielāgojiet savu stratēģiju un uzņemieties dažus riskus. Atrodiet veidu, kā būt autentiski klāt un iesaistīties, un ļaujiet šai jūsu daļai runāt, rīkoties vai pat klusēt.

4. Ielieciet pildspalvu uz papīra.

Pajautājiet sev sīkāku informāciju par to, kas jūs esat, un pierakstiet tos. Pajautājiet sev: “Vai es esmu autentisks savā izteiksmē un pieredzē par katru no šīm lomām? Kas ir viena lieta, ko es varu darīt, lai tuvotos savai autentiskajai izpausmei katrā tā, kas es esmu - vārdos, izskatā un darbībā? ” Ja jūs no rīta žurnālējat pirmo reizi, tas mudina jūs uz citu veselu pašrealizācijas līmeni.

5. Noskaņojiet negatīvo.

Kad skatāties televizoru vai lasāt žurnālu vai vietni un dzirdat ziņojumu “tu neesi pietiekami labs, kāds esi”, izslēdziet to vai vienkārši sakiet: “Es to noraidu”. Jūs esat spēcīga un dievišķa gara izpausme, kas atgriežas garā - ideāla un pilnīga. Jo autentiskāks tu esi, jo vairāk tu to zināsi un piedzīvosi.

6. Rīkojieties.

Veiciet vienu darbību, kas ir jūsu unikālā sevis vai jūsu unikālās nots patiesa izpausme Visuma simfonijā. Vienkārši runājiet vai rīkojieties autentiski mazā veidā, kad rodas kārdinājums klusēt vai izlikties, ka esat kaut kas cits, un redzēt, kā tas jūtas. Uzmanīgi vērojiet, kā jūtaties pēc tam. Vai jūs elpojat dziļāk? Vairāk smaidot? Jūtaties mazāk saspringta?

Jums ir iespējas veidot jaunu realitāti, kad atklājat savu patieso sevi. Jums jānoskaņojas neticami unikālajam un skaistajam kaleidoskopam par to, kas jūs esat, un jāļauj tam mirdzēt. Nedaudz eksperimentējiet, it īpaši tuvāko draugu un ģimenes lokā.

Apskauj savu autentisko sevi, un, ieviešot šīs pozitīvās pārmaiņas, tu ieviesīsi spēcīgas izmaiņas apkārtējā pasaulē.

Šis raksts pieklājīgi no Tiny Buddha.