2014. gada 10 labākie depresijas emuāri

Kaut arī depresija ir viena no visbiežāk sastopamajām garīgās veselības problēmām, no kuras cieš cilvēki, tā nav vienota forma. Tas katru cilvēku ietekmē unikāli un var izskatīties ļoti atšķirīgs. Turklāt dažādi depresijas veidi ir dažādi, sākot no klīniskās depresijas un sezonāliem afektīviem traucējumiem, līdz pēcdzemdību depresijai un distimijai (hroniska depresija).

Šis 2014. gada labāko depresijas emuāru apkopojums atspoguļo šo daudzveidību un neuzskata, ka persona ar depresiju vēlas pavadīt savu laiku, salīdzinot piezīmes ar kādu citu ar šo stāvokli. Tālāk ir sniegta virkne reālās dzīves pārskatu, praktisku padomu un gudras gudrības.

1. Autore Fiona rakstos Saulainās burvestības un izkaisītās dušas sīki izklāsta savu pieredzi ar klīnisko depresiju un robežas personības traucējumiem.Īpaša interese ir viņas diskusija par attiecībām ar savu terapeitu un godīgums, ar kuru viņa sīki izklāsta iekšējo konfliktu, kas dažreiz nonāk pretrunā ar viņas apņemšanos ārstēties. Viņa iekļauj komentārus un saites uz jaunākajiem pētījumiem piezemētā, taustāmā veidā. Tas ir ieskatošs un iedvesmojošs lasījums.
2. Mana pēcdzemdību balss ir Lauren Hale pārskats par viņas pēcdzemdību depresiju. Lai gan tas ir rakstīts galvenokārt mātēm, tas ir ieskats arī partneriem un profesionāļiem. Tajā mākslinieciski tiek apspriesta plaisa starp to, kas domāts par vienu no dzīvespriecīgākajiem laikiem sievietes dzīvē, un depresijas, kas var pēc sievietes piedzimšanas aizmiglot sievieti, skaudrā realitāte. Hale ir izveidojusi kopienu ap savu emuāru, organizējot tērzēšanas tēmas un laikus, kas ir nenovērtējams resurss mājām.
3. Trīs skaistas lietas nav tipisks emuārs par depresiju, bet to atsaucas vairāki citi emuāri, kas ir. Tas notiek pēc vienkāršas formulas, kur rakstniece Klāra Lova uzskaita trīs lietas, par kurām viņa ir pateicīga katru dienu. Efektīvi tiešsaistes pateicības žurnāls tas liek paskatīties uz augšu un apkārt, lai pievērstu uzmanību labām lietām, kas notiek mums visapkārt. Emuārs darbojas kopš 2004. gada, kas gadu gaitā sagādā daudz laimes!
4. Depresijas maratons ir cilvēka apņēmība pārvarēt garīgās slimības. Neskatoties uz depresiju vairāk nekā 13 gadus, autore Etta skrien šausmīgos attālumos un nepadodas. Viņas izturība un smalkums ir ievērojams. Viņas īstā, skaudrā balss ir tieša un saistoša. Ja jūs interesē psihosomatiski simptomi, šis emuārs var likties īpaši domājošs.
5. Ezperanza emuārā ir noderīgs ekspertu padomu kopums. Ir daudz praktisku stratēģiju, lai palīdzētu cilvēkam tikt galā ar depresiju un trauksmi, un tas ir arī ļoti noderīgi, ja rūpējaties par kādu, kam ir kāds no šiem stāvokļiem. Daži no ziņojumiem ir savādi, piemēram, ziņojums par smadzeņu atraugām, bet citi koncentrējas uz kopīgiem jautājumiem, piemēram, negatīvās domāšanas pārvarēšanu.
6. Chipur emuārs ir atsvaidzinoša un pozitīva lasāmviela. Autors ir Bils, kuram ir bijusi daudzu gadu garīgo traucējumu pieredze gan profesionālajā, gan personiskajā dzīvē, ir interesanti lasīt vairāk par vīriešu skatījumu uz depresiju. Papildus savam emuāram, kurā ir vairāk nekā 600 atbilstošu ziņu par trauksmi un depresiju, viņš piedāvā tiešsaistes konsultācijas.
7. Šis ir depresijas emuārs, kuru sagatavojis jauns absolvents, un sīki aprakstīta kanādietes dzīve un laiki, kad viņa strādā gan studiju laikā, gan distimijā. Īpaši skaudras ir ziņas par zāļu un terapijas atstāšanu. Jebkuram studentam, kurš uzskata, ka cieš viens pats, šis emuārs varētu būt mierinājums. Raksts ir pašanalītisks, nevis sevis žēlošana, dodot viņas balsij lipīgu spēku.
8. Melnā suņa cilts emuāri iezīme eklektisks balsu sajaukums, kas apspriež dažādas depresijas perspektīvas. Bieži vien draugi un ģimene nav pārliecināti, kā vislabāk palīdzēt, ja mīļotajam ir depresija. Šeit tiek sniegts nopietns padoms. ‘Tribers’ un viesu emuāru autori kopīgi apkarojuši dzeju, līdzekļu vākšanas centienus un godīgus pirmās personas stāstījumus, vienlaikus apkarojot garīgās slimības apkaunojumu. Lai izveidotu kontu, lai skatītu saturu, jums būs jāpavada minūte.
9. Laimes projekts ir fantastisks resurss tiem, kas meklē jaunus veidus, kā ienest mazliet lielāku uzmundrinājumu viņu dzīvē. Grietiņa Rubina ir guvusi starptautisku atzinību ar savām vislabāk pārdotajām grāmatām. Viņas emuāru ir vērts apmeklēt, balstoties uz pētījumiem, anekdotiskiem novērojumiem un gudrību, kas nodota laikmetos. Pašreizējie darba elementi ir laimes paradumu veidošana, kas varētu labi papildināt citas depresijas ārstēšanas metodes. Ir arī pieci bezmaksas trīs nedēļu projekti, kas palīdzēs pārvarēt kopīgos laimes izaicinājumus.
10. Dr Sāra Ravina ir klīniskā psiholoģe, kuras darbs ir vērsts uz ēšanas traucējumiem, depresiju un trauksmi. Viņas profesionālais emuārs piedāvā atzinumus par jaunākajiem pētījumiem, klīnisko pieredzi un daudz bezjēdzīgu, pamatotu padomu. Viņa skaidro ārstēšanas terminoloģiju ar taustāmiem piemēriem un laicīgiem vārdiem, tāpēc ideja meklēt palīdzību kļūst mazāk biedējoša. Šī ir lieliska lasāmviela, īpaši tiem, kam ir blakus saslimšana un ēšanas traucējumi.

.