Uzticēšanās saviem instinktiem psiholoģiski ļaunprātīgās attiecībās
1. Lietas nav kārtībā
2. Šī, iespējams, nebūs pēdējā reize.
3. Šīs attiecības var būt ļoti bīstamas.
Emocionālā vardarbība ir mulsinošāka. Atkarībā no tā, kā kāds tika audzināts, kur viņš uzauga un kurš ietekmēja viņu dzīvi, termins “emocionāla / psiholoģiska vardarbība” var atšķirties. Lai gan terminam nav oficiālas definīcijas, rezultāts parasti ir vienāds.
Emocionāla vardarbība var izraisīt:
- Trauksme
- Depresija
- PTSS
- Problēmas ar miegu
- Zema pašapziņa
- Šaubos par sevi
Lielākā daļa emocionāli ļaunprātīgas izturēšanās tiek izmantota kā veids, kā kontrolēt upuri. Īstenojot šāda veida kontroli, tiek izmantota atšķirīga taktika. Verbālā agresija ir viena no populārākajām formām, un to var pierādīt, melojot, kliedzot, iebiedējot, draudot vai pat pastāvīgi izmantojot sarkasmu. Kad viens partneris izmanto “jokus”, lai nomelnotu otru, it īpaši draugu vai ģimenes priekšā, tas var būt agrīna brīdinājuma zīme par problemātisku attiecību uzvedību. Lai gan partneris var uzstāt, ka viņi “joko”, tas var atstāt otru partneri vairs nav kur iet. Ir ļoti grūti pievērsties jokam kā nopietnas uzmanības vērtai.
Dažreiz mēs varam attaisnot tāda cilvēka uzvedību, kuru mēs mīlam. Tā kā reti ir cilvēki visi pareizi vai visi nepareizi, ir ļoti daudz iespēju attaisnoties par mums rūpīgo cilvēku rīcību, it īpaši, ja mēs šobrīd esam ar viņiem ciešās attiecībās. Ja emocionāli vardarbīgam partnerim ir visas ārējās veiksmes pazīmes, ļaunprātīgas izturēšanās izpratnes process var būt vēl grūtāks. Cilvēki, kuri emocionāli un psiholoģiski ļaunprātīgi izmanto savu partneri, var pārvietoties vairākos sociālajos lokos. Ekonomiskajai bagātībai, sociālajai klasei un atrašanās vietai nav nekāda sakara ar slikti adaptīvu attiecību izplatību.
Tā vietā, lai vaicātu sev, vai tavs nozīmīgais cits cilvēks manipulē vai mēģina kontrolēt tevi ar neveselīgu izturēšanos, var būt vieglāk pieņemt ļaunprātīgas izmantošanas realitāti, novērojot savu uzvedību.
Zemāk ir kontrolsaraksts par kopīgām atbildēm uz emocionālu vardarbību:
- Vai jūtaties tā, it kā atrastos emocionālā kalniņā? Vai jūsu partneris vienu minūti ir mīlošs un maigs, bet nākamajā - sprādzienbīstams?
- Vai jūs “zināt, kas jums jādara”, lai jūsu partneris nekaitētu jūsu jūtām?
- Vai jūs galu galā spiežat viņa pogas kaut kā maza dēļ, kam esat aizmirsis pievērst uzmanību?
- Vai jums pietrūkst draugu vai ģimenes? Vai jūs pavadāt ar viņiem mazāk laika nekā agrāk?
- Vai jūtaties neuzticīgs vai vainīgs un nezināt, kāpēc?
- Vai jūs vairāk smaidāt, atrodoties ap partneri, lai saglabātu mieru?
- Vai jūs nervozējat, lai savās attiecībās ienestu draugus vai ģimeni?
- Vai jums šķiet, ka neesat spējīgs pieņemt labus lēmumus?
- Vai jūs jūtaties necienīgs?
- Vai jūs jūtaties ieslodzīts?
Cilvēkam, kurš emocionāli un psiholoģiski ļaunprātīgi izmanto tos, kurus mīl, nav acīmredzamu fizisku rētu. Tā kā citi, iespējams, neatzīst tādu disfunkciju apmēru attiecībās, kuras ārēji var izskatīties nevainojami, var būt ļoti grūti uzticēties zarnu instinktiem. Emocionāli aizskaroša partnera aiziešana var aizņemt ilgu laiku, un tas var notikt vairākos pakāpeniskos soļos. Pirmais solis ir uzticēties saviem instinktiem.
