6 kopīgas komunikācijas kļūdas, ko pieļauj pāri
Bet nepietiek tikai ar sarunu savā starpā. Svarīgi ir kā tu runā un kā tu klausies. Apzinoties visbiežāk sastopamās kļūdas, kuras pāri veic komunikācijas laikā, jūs jau esat ceļā uz stiprākām, laimīgākām attiecībām.
1. Jūs nepārfrāzējat un nepārfrāzējat
Kad jūs klausāties partneri, tā vietā, lai atbildētu ar mājām, ahas, un jā, praktizē pārfrāzēšanu.
Piemēram, ja viņi runā par konfliktu, kas viņiem bija darbā, sakiet: "Tātad izklausās, ka esat neapmierināts, jo jūsu priekšnieks neatzina, cik smagi jūs strādājāt pie šī projekta."
Šāda veida saziņa ne tikai padara tūlītēju jūs labāks klausītājs, bet tas liek jūsu partnerim justies kā iegūt īsts uzmanība un iejūtība. Šī taktika kļūst īpaši svarīga, ja nonākat strīdā.
Atkārtojot kaut ko, jūs varat sekot: "Vai es dzirdēju to pareizi?" Tas noskaidros lielus pārpratumus. Daudziem no mums ir tendence projicēt savas jūtas uz citiem. Atkārtojot un pārfrāzējot, mēs varam daudz labāk saprasties.
2. Jautājuma vietā koncentrējaties uz personu
Jūsu partneris ir aizmirsis nopirkt jūsu iecienītākās uzkodas pārtikas veikalā - atkal! Jūs pat iepriekš viņiem par to sūtījāt īsziņu! Ja jūs sakāt kaut ko līdzīgu: "Tu esi tik kaitinošs", "Tu nekad neklausies" vai "Tu esi tik aizmāršīgs", visticamāk, viņi jutīsies apvainoti un sāpināti.
Tā vietā mēģiniet runāt par aktuālo problēmu un to, kā tas liek jums justies. Piemēram, “Tas liek man justies neapmierinātam, ka esat aizmirsis to, ko es gribēju. Vai es varu palīdzēt jums atcerēties nākamo reizi? ” Apgalvojumi, kas sākas ar “I”, noņem spiedienu vai vaino partneri un palīdz ielikt partneri jūsu apavos - lielisks veids, kā veicināt empātiju, nevis aizstāvību.
3. Jūs pietiekami bieži neizrāda savu atzinību
Ir svarīgi atgādināt partnerim, ka jūs viņus novērtējat. Tas rada siltu un mīlošu atmosfēru kā fonu jūsu attiecībām.
Pastāstiet viņiem, ka, jūsuprāt, viņi tajā dienā izskatās labi, ka jums patika viņu gatavotā maltīte, ka novērtējāt, ka viņi paņēma bērnus no skolas. Šīs mazās lietas, iespējams, nešķiet tik svarīgas. Daudzi pāri tos uztver kā pašsaprotamus. Bet attiecību eksperti uzsver, ka ir svarīgi pastāvīgi atgādināt partnerim, ka jūs viņus novērtējat. Tas ir abpusēji izdevīgs!
4. Jums ir nopietnas sarunas, vienlaikus jūtoties emocionāli
Kā jūs nevarat justies emocionāls, nopietni sarunājoties ar savu partneri? Tas varētu izklausīties pretrunīgi, taču vislabāk ir palikt pēc iespējas racionālākiem, risinot tādus jautājumus kā nauda, laulība un ģimene.
Ir daži paņēmieni, kurus varat izmantot, lai mazinātu emocijas šajos brīžos. Pirms sarunas sākšanas pierakstiet galvenos jautājumus, kurus vēlaties apspriest ar savu partneri. Vai arī pirms nopietnas sarunas izdariet kaut ko relaksējošu, kas jums patīk. Izmēģiniet jogu, meditāciju vai uzņemiet siltu vannu. Pirms ķeraties pie šāda veida svarīgiem, emocionāliem priekšmetiem, iztīriet prātu, un jūs, visticamāk, saņemsiet pozitīvu rezultātu.
5. Jūs faktiski neklausāties
Kad runā kāds cits, mēs tik bieži gaidām savu iespēju pateikt to, ko domājam, nevis patiesībā klausīties. Mēs pabeidzam viņu teikumus, izdarām secinājumus un turpinām sarunas savā galvā atsevišķi no otra teiktā.
Veikt pauzi. Mēģiniet patiesi apturēt savu iekšējo monologu un 100% koncentrēties uz otru cilvēku. Paskaties viņu sejā un uzņemiet to, ko viņi mēģina pateikt. Nesteidzieties. Apsveriet viņu teikto un rūpīgi padomājiet, pirms sniedzat viņiem atbildi.
Tas izklausās viegli, bet efektīva klausīšanās patiesībā ir grūti apgūstama prasme, un tā prasa laiku un praksi. Turies pie tā! Jūsu savstarpējā sapratne pieaugs desmitkārtīgi, un konfliktu risināšanai būs vajadzīgs laiks.
6. Jūs nerādāt piemēru
Tā vietā, lai runātu tikai par to, kā jūs un jūsu partneris var uzlabot savas komunikācijas prasmes, jūs varat rādīt piemēru. Kad jūs mainīsit savus ieradumus uz labo pusi, jūsu partneris to uzņems. Tas ir efektīvs veids, kā iedvesmot viņus mainīties un efektīvāk sazināties ar jums!
Secinājums
Saziņai ar partneri nepieciešama pašapziņa un prāta skaidrība. Dodiet sev laiku pārdomām par veidiem, kā jūs runājat ar savu mīļoto. To var izdarīt, dzerot rīta kafiju vai pirms gulētiešanas.
Pajautājiet sev: “Vai es lietoju laipnus un mīļus vārdus?” un “Vai es daru tiešām klausīties? ” Kļūdīties ir OK, vienkārši noteikti atzīstiet tās un mēģiniet katru reizi darīt labāk. Tas nav viegls process, bet rezultāti būs ļoti noderīgi.
