Apsveriet šos 10 jautājumus, lai veidotu piepildītu dzīvi

Mūsu sabiedrībai ir visdažādākās idejas par to, kā izskatās piepildīta dzīve. Zaudējiet 10 mārciņas tūlīt un esiet laimīgāki! Vienkāršojiet savu dzīvi! Esiet produktīvāks, nekā jūs jebkad domājāt par iespējamu! Piederiet pilnīgi jaunu automašīnu par neko! Dariet visu! Neveiciet to visu!

Arī mūsu vecākiem, vecvecākiem, kolēģiem, draugiem, kaimiņiem un citiem ir savas idejas. Daži uzskata, ka apprecēšanās, bērnu radīšana un mājas īpašniecība noved pie pilnvērtīgas dzīves. Daži uzskata, ka ceļošana pa pasauli - atskaitot hipotēku - ir. Daži uzskata, ka būt uzņēmējam ir piepildījums. Daži uzskata, ka tas ir no 9 līdz 5, un naktīs un nedēļas nogalēs ir daudz brīva laika.

Daži uzskata, ka baznīcas vai sinagogas apmeklēšana piepilda. Citi pievēršas meditācijai un jogas rekolekcijām. Daži uzskata, ka garas darba stundas un septiņu skaitļu veidošana piepilda. Daži uzskata, ka dienu pavadīšana, rakstot, lasot un mācot rakstīšanu, piepilda - lai kāda būtu kompensācija.

Ikvienam ir dažādas idejas par to, kas padara dzīvi apmierinošu.Un, protams, neviens no viņiem nav kļūdījies (izņemot to, ka piepildījums reti izpaužas kā automašīna, slaidāka virsbūve vai dzīve, kas nodzīta, skrienot apkārt kā robots).

Galvenais ir noskaidrot, kāds piepildījums jums izskatās.

"Pilnvērtīga dzīve atklājas tās radītāja rokās, jo viņa morāle, vērtības un uzskati tiek īstenoti personīgi jēgpilnā veidā," sacīja Ņujorkas psihoterapeits un bijušais profesionālais baleta dejotājs, kurš specializējas trauksme, attiecības, karjeras virzība, motivācija, pašcieņa un skatuves māksla.

Viņa definē pilnvērtīgu dzīvi kā “nepārtrauktu sevis atklāšanas ceļojumu, kurā indivīds savienojas ar savu autentiskumu, attīstoties savas dzīves nodaļām”. Tātad jūsu definīcija, iespējams, laika gaitā mainīsies. Jo galu galā mūsu perspektīvas, vēlmes, mērķi, vēlmes un gaume laika gaitā mainās.

Lūttons ieteica apsvērt šos 10 jautājumus, lai noskaidrotu, kā jums izskatās pilnvērtīga dzīve. Šie ir jautājumi, kurus viņai patīk uzdot klientiem, lai viņi palīdzētu viņiem izveidot savas definīcijas. Noteikti periodiski pārdomājiet šos jautājumus, jo jūsu atbildes var mainīties katru mēnesi vai gadu no gada.

1. Ar kādiem cilvēkiem, vietām un lietām jūs sevi regulāri ieskauj?
2. Kādas ir jūsu vērtības un prioritātes, un kā jūs tās integrējat savā dzīvē?
3. Padomājiet par laiku, kad jūs sastapāties un pārvarējāt galveno šķērsli. Kā jūs izaugāt, apgūstot šo izaicinājumu?
4. Iedomājieties savu nākotni 1, 5 un 10 gadus pēc šī brīža. Ko jūs vēlētos redzēt savā dzīvē?
5. Kad jūs vizualizējat dzīvi, kuru vēlaties dzīvot, kādas sajūtas jūs piedzīvojat? Tas ir, ko jūs redzat, jūtat, smaržojat, garšojat un dzirdat?
6. Kādu iekšēju talantu, aicinājumu vai vēlmi tu esi iecerējis turpināt, bet atklāj, ka turpini atlikt?
7. Kādas pašizpausmes iespējas ļauj justies vislabāk?
8. Kad jūs atradāt sevi pārsteigtu, cik daudz jums patika pieredze, neskatoties uz sākotnējo pretestību vai diskomfortu? Kā jūs ļāvāt sev atvērt šo pieredzi?
9. Ja jūs pamostosities rīt un viss būtu tik ideāli, kā jūs to vēlētos, kā tas izskatītos?
10. Ja jūs skatītos filmu par visu atlikušo dzīvi, ko jūs vēlētos redzēt?

Arī grūtos brīžos mēs varam atrast piepildījumu, piebilda Lūttons. “Mēs uzzinām par sevi savas dzīves kontekstā; mūsu stāsti veido nepārtrauktu stāstījumu, ar kura palīdzību mēs uzzinām, kas mēs esam kā cilvēki. ” Un mēs varam mācīties no sarežģītām situācijām un apstākļiem. Tas, ko mēs vēlamies vai nevēlamies, var kļūt skaidrāks. Mūsu vērtības var attīstīties. Prasīga, strauji attīstīta karjera, iespējams, vairs nejūt piepildījumu, savukārt klusa, saistīta ģimenes dzīve.

Turklāt mēs nevaram novērtēt prieka dziļumu, ja mēs nepiedzīvojam vilšanos vai nesaskaņas, viņa teica. "Dažādas pieredzes, kā arī emociju plašums var ļaut mums novērtēt pozitīvo, kad tas mums nāk."

Pilnvērtīga dzīve ir dzīve, kas dzīvo pēc jūsu pašu noteikumiem. Tā nav dzīve, kuras pamatā ir citu cilvēku uztvere vai sabiedrības vajadzības. Tā nav dzīve, kuras pamatā ir ārēji pasākumi. Tā ir dzīve, kas ietver jūsu dziļākās, patiesākās vērtības, vēlmes un nodomus.