8 iemesli, kāpēc skolās jāmāca laipnība
Šķiet, ka mums vienkārši nav pietiekami daudz šo atkarību izraisošo, pašsajūtas emociju un ar labu iemeslu.
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka laipnībai ir daudz fizisku un emocionālu ieguvumu un ka bērniem ir nepieciešama veselīga siltu izplūdumu deva, lai viņi varētu uzplaukt kā veseli, laimīgi, labi noapaļoti indivīdi.
Patty O’Grady, PhD, ir eksperts neirozinātņu, emocionālās mācīšanās un pozitīvās psiholoģijas jomā, īpašu uzmanību pievēršot izglītības jomai.
Viņa uzskata, ka “laipnība izmaina smadzenes, pateicoties laipnības pieredzei. Bērni un pusaudži nemācās laipnību, tikai domājot par to un runājot par to. Laipnību vislabāk var iemācīties, to izjūtot, lai viņi to varētu atkārtot. Laipnība ir emocijas, kuras skolēni izjūt, un empātija ir spēks, kas viņiem ir kopīgs. ”
Labestības mācīšana skolās rada sekojošo:
- Laimīgi bērni. Labās jūtas, kuras mēs piedzīvojam, būdami laipni, rada endorfīni. Endorfīni ir ķīmiskas vielas, kas aktivizē smadzeņu reģionus, kas saistīti ar prieku, sociālo saikni un uzticēšanos. Ir pierādīts, ka šīs dzīvespriecības jūtas ir lipīgas, veicinot dāvinātāja un saņēmēja laipnāku izturēšanos.
- Palielināta vienaudžu pieņemšana. Pētījumi ir noteikuši, ka laipnība palielina mūsu spēju veidot nozīmīgus sakarus ar citiem. Laipni, laimīgi bērni bauda lielāku vienaudžu piekrišanu, jo viņi ir ļoti iecienīti. Tā kā popularitāte ir vienmērīgi sadalīta, klasēs, kurās tiek praktizēta iekļaujošāka uzvedība, tiek ziņots, ka garīgā veselība ir labāka par vidējo.
- Uzlabota veselība un samazināts stress. Ir plaši dokumentēts, ka laipna attieksme var izraisīt oksitocīna hormona izdalīšanos. Oksitocīns var ievērojami paaugstināt cilvēka laimes līmeni un mazināt stresu. Tam ir arī nozīmīga loma sirds un asinsvadu sistēmā, palīdzot aizsargāt sirdi, pazeminot asinsspiedienu un samazinot brīvos radikāļus un iekaisumu. (Tie paātrina novecošanās procesu.)
- Lielāka piederības izjūta un uzlabota pašcieņa. Pētījumi rāda, ka cilvēki, veicot labu darbu, piedzīvo “palīga augsto līmeni” - endorfīnu pieplūdumu, kas rada ilgstošu lepnuma un labsajūtas sajūtu un bagātinātu piederības sajūtu. Tiek ziņots, ka pat nelieli laipnības pasākumi veicina mūsu labklājības izjūtu, palielina enerģiju un rada brīnišķīgu optimisma un pašvērtības sajūtu.
- Paaugstināta pateicības sajūta. Ja bērni ir daļa no projektiem, kas palīdz citiem, kuriem nav tik daudz paveicies, tas viņiem sniedz patiesu perspektīvas izjūtu un palīdz novērtēt labās lietas viņu pašu dzīvē.
- Labāka koncentrēšanās un labāki rezultāti. Laipnība palīdz bērniem justies labi; tas palielina serotonīnu, kam ir svarīga loma mācībās, atmiņā, garastāvoklī, miegā, veselībā un gremošanā. Pozitīva attieksme ļauj viņiem pievērst lielāku uzmanību un radošākai domāšanai dot labākus rezultātus skolā.
- Mazāk iebiedēšanas. Divi Pennas štata Harisburgas fakultātes pētnieki Šanetija Klārka un Barbara Marinak saka: "atšķirībā no iepriekšējām paaudzēm mūsdienu pusaudži satraucoši cieš viens no otra." Viņi apgalvo, ka pusaudžu huligānismu un jauniešu vardarbību var saskarties, izmantojot skolas programmas, kurās integrēta “laipnība - viktimizācijas pretnoteikums”. Daudzām tradicionālajām anti-iebiedēšanas programmām ir maza ietekme, jo tās koncentrējas uz negatīvām darbībām, kas izraisa bērnu trauksmi. Laipnības un līdzcietības mācīšana skolās veicina ne tikai pozitīvo izturēšanos, kas rada siltu un iekļaujošu skolas vidi, bet arī palīdz bērniem justies piederīgiem. Ir dokumentēts, ka iebiedēšanas sekas var ievērojami mazināt, integrējot uz labestību balstītas programmas skolās.
- Samazināta depresija. Dr Wayne Dyer, starptautiski pazīstams autors un runātājs, saka, ka pētījumi ir atklājuši, ka laipnība palielina serotonīna (dabiskas ķīmiskas vielas, kas atbild par garastāvokļa uzlabošanu) līmeni smadzenēs. Ir arī konstatēts, ka serotonīna līmenis ir paaugstināts gan labvēlības akta devējā, gan saņēmējā, kā arī ikvienā, kurš ir liecinieks šai laipnībai, padarot to par brīnišķīgu dabisku antidepresantu.
Rutgersas universitātes psiholoģijas katedras profesors Moriss Eliass saka, ka “man kā pilsonim, vecvecākiem, tēvam un profesionālim ir skaidrs, ka skolu misijā jāiekļauj laipnības mācīšana. Bez tā kopienas, ģimenes, skolas un klases kļūst par neuzmanības vietām, kur ilgstoša mācība, visticamāk, nenotiks.
“Mums jābūt gataviem mācīt laipnību, jo agrīnā dzīves laikā to var aizkavēt sliktas izturēšanās dēļ. To var apslāpēt zem nabadzības svara, un vēlāk dzīvē tas var tikt izspiests no viktimizācijas. Neskatoties uz šiem un citiem nepatikšanām, laipnības saņemšana un spēja izrādīt laipnību kalpošanā gan veicina izaugsmi, gan attīra dvēseli.
“Labestību var iemācīt, un tas ir civilizētas cilvēka dzīves noteicošais aspekts. Tas pieder visām mājām, skolai, apkaimei un sabiedrībai. ”
Ir kļuvis pilnīgi skaidrs, ka mūsdienu izglītībai jāietver ne tikai akadēmiķi. Lai bērni izaugtu par laimīgiem, pārliecinātiem, labi noapaļotiem indivīdiem, sirdslietas ir jāuztver nopietni un jākopj prioritāri.
Atsauces
http://www.edutopia.org/blog/sel-teaching-kindness-maurice-elias
http://www.huffingtonpost.com/david-r-hamilton-phd/kindness-benefits_b_869537.html
http://www.psychologytoday.com/blog/positive-psychology-in-the-classroom/201302/the-positive-psychology-kindness
http://phys.org/news191601357.html
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0051380
