Kāpēc cīņa ar dzīvesbiedru var glābt jūsu laulību
Ja jūs reti cīnāties ar savu dzīvesbiedru, ārsts Džons Gotmens uzskatītu jūsu laulību par nestabilu savienību. Viņa pētījumi liecina, ka stipras laulības pieprasīt zināms negatīvisma daudzums - pārāk liela pāru saskaņa rada attiecību stagnāciju.
Gadījuma strīda iemetot asos piparus, rodas partnerība, kas ir dinamiska un daudz interesantāka.
Cik liels konflikts ir tieši pareizs? Noskaidrosim…
Cietais laulības vienādojums: 5 pret 1
Gotmana pētījums atklāja, ka pāriem ar piecu pozitīvu emocionālo mijiedarbību ar vienu negatīvu mijiedarbību bija visstiprākās laulības.
Piemēram, pagājušajā sestdienā Džeiks un Sjūzena piedzīvoja sešas emocionālas apmaiņas. Viena apmaiņa bija humoristiska, otra - uzticības izpausme. Trešais bija rotaļīga mijiedarbība, bet ceturtā - kritika. Piektais bija līdzjūtības un pieņemšanas sajaukums. Sestā bija kaislīga tikšanās.
Pieci no Sjūzanas un Džeika darījumiem bija pozitīvi, un viens (kritika) bija negatīvs. Abi partneri pievērsa uzmanību un atbildēja viens otram. Ja tas ir pāra ierastais saziņas modelis, viņu laulība ir pamatota komunikatīvā līmenī. Bez kritikas negatīvās apmaiņas ietver dusmas, aizvainojumu, necieņu, vaimanāšanu, aizstāvību vai atturību.
Ļaunprātīga izturēšanās ne ir vieta Gotmana koeficientā. Ja jūsu vārdi vai darbības pārsniedz “pakaļu” vai “kuce” līmeni, jūs, iespējams, esat aizgājuši pārāk tālu.
Vairāk no vietnes YourTango: vai jūs verbāli ļaunprātīgi izmantojat? 5 veidi, kā pateikt
Apmaiņas noteikums
Daudzi cilvēki ir tik neērti konfliktā, ka attīsta prasmes, lai no tā izvairītos. Ja viens vai abi partneri neizpauž domstarpības vai dusmas ar otru, viens vai abi izslēdz jūtas, kuras uzskata par nepatīkamām.
Gan negatīviem, gan pozitīviem izteikumiem jābūt apmaiņai. Ja viena persona izslēdzas vai dominē viena persona, mijiedarbība (informācijas apmaiņa) nenotiek. Doktors Gotmans arī atklāja, ka labās laulībās abi cilvēki ir gandrīz vienlīdzīgi atvērtībā dalīties personiskajās domās un jūtās.
Ja esat precējies, varat aplēst, kur jūsu attiecības iederas piecu pret vienu attiecību. Ja trūkst negatīvas mijiedarbības vai tā notiek biežāk nekā pozitīvā mijiedarbība, jūs varētu apsvērt pāru konsultēšanu.
Vairāk no vietnes YourTango: 11 pirmslaulību konsultāciju priekšrocības - kāpēc tas vajadzīgs pat laimīgiem pāriem
Vītnes, nevis ķēdes, turiet laulību kopā
Ja tas nozīmē, ka jūsu attiecību novērtēšana jūs interesē, ļaujiet savam laulātajam tajā iesaistīties. Kad abi esat informēti par attiecību, sāksit uzraudzīt savu mijiedarbību, pat par to visu tik daudz nedomājot.
Atcerieties, ka Simone Signoret reiz teica:
“Ķēdēm nav laulības kopā. Tie ir diegi, simtiem sīku pavedienu, kas gadu gaitā sašauj cilvēkus. ”
Kamēr doktora Gotmana pētījums tika veikts pirms 15 gadiem, šim rakstniekam tas ir taisnība no profesionālās un personīgās pieredzes. Protams, jums pašam jāizlemj, vai šis padoms varētu noderēt jūsu attiecībās.
Atsauce
Gotmans, J. (1994). Kāpēc neizdodas laulības Ģimenes terapijas tīkls, 18 (3), 40.
Vairāk saistīts saturs no YourTango:
- Vai jums nepieciešama pāru konsultēšana? Lūk, kā pateikt
- Efektīvas komunikācijas atslēga # 1
- Kā saglabāt savu laulību, kad jūtaties bezcerīga [EKSPERTS]
