Pašnāvība un Vertera efekts: ziņa no malas

Septembra beigās, kas ir Nacionālais pašnāvību novēršanas mēneša mēnesis, es uzzināju, ka pašnāvību līmenis ir visaugstākais, kad slavenība izdara pašnāvību. Pārskatot ziņojumus par sociālo mediju pētniekiem Džordžijas Tehnoloģiju institūtā, pēc 10 slavenu personu pašnāvības tika konstatētas “pastiprinātas domas par pašnāvību”. Pašnāvību skaita pieaugums pēc tam, kad plašsaziņas līdzekļi atspoguļo pašnāvību, lasot par citu cilvēku pašnāvību vai tuvu draugu vai ģimenes locekļu pašnāvību, tiek saukts par Vertera efektu.

Vienīgā izpratne par Vertera efektu līdz šim brīdim bija 1988. gada tumšā komēdija “Virši”, kurā studenti sāka sevi nogalināt pēc tam, kad it kā to izdarīja skolas populārākā meitene. Kad viens students pārdzīvoja pašnāvības mēģinājumu, populāra meitene teica: "Vēl viens gadījums, kad geeks mēģina atdarināt skolas populāros cilvēkus un nožēlojami izgāzās." Filma ir domāta absurdai, tāpēc, protams, es pieņēmu, ka Vertera efekts ir izdomāts. Diemžēl es kļūdījos.

Cik ilgi atceros, esmu cietusi no depresijas. Mans pirmais pašnāvības mēģinājums bija 12 gadu vecumā. Es nevaru aprakstīt vilšanās sajūtu, ar kuru es saskāros, kad paņēmu sauju pretsāpju līdzekļu un joprojām pamodos no rīta. Es mēģināju vēl un vēl.

Beidzot es iestājos terapijā, nikni pierakstu žurnālā un guvu zināmu progresu. Bija vajadzīgi daudzi gadi, lai pārtrauktu sevi kaitēt. Nez kāpēc šķita, ka griešana ir skumju “vadības tehnika”, nevis pašiznīcinošā nepareiza adaptācija.

Protams, tas vienmēr ir nepabeigts darbs. Es domāju par sevi kā par nevērtīgu tukšumu lielākajai daļai savas dzīves. Tajā ir vainojama trauma, taču, neraugoties uz traumām, man nācās visu apzināti pārkārtot, lai tikai redzētu savas stiprās puses vai justos apmierināta ar atrašanos savā ādā. Pat ja es izveidotu visu savu iecienītāko lietu sarakstu, man tās tomēr būtu jāapvieno ar savu identitāti - es joprojām neredzu, ka tas esmu es.

Ja ir kāda lieta, par kuru esmu pārliecināts salīdzinoši īsā mūžā, esmu pateicīgs, ka pamodos. Esmu pateicīgs, ka man neizdevās sevi nogalināt. Esmu pateicīgs, ka ieliku ieroci atpakaļ garāžā, kur to atradu. Esmu pateicīga par visām reizēm, kad uzvilku īpašo komēdiju un kādu laiku aizmirsu aktīvi ienīst sevi. Es priecājos, ka gaidīju nedaudz ilgāk un vēl mazliet nekustīgi.

Nesen es ziedoju naudu bērnu labdarības organizācijai, kas jautāja, kādu ziņojumu es vēlos izlikt uz viņu “dāvināšanas sienas”. Vienīgā ziņa, ko es varu iedomāties, ir neatņemama patiesība, kuru mēs pārāk bieži aizmirstam: tu esi tā vērts.

Vēstījums arī tiem, kas apsver pašnāvību, ir vienāds: jūs esat dzīves cienīgs. Jūs esat laimes cienīgs. Jūs esat absolūti tā vērts.

2013. gada maijā mans bērnības draugs Dons atkāpās no Viljamsburgas tilta. Viņš bija pārsteidzošs cilvēks. Viņš bija smieklīgs, dinamisks un eklektisks. Viņš bija radošs un brīnumu pilns. Viņa klātbūtne burtiski piepildīja mani ar prieku un lika man atkal justies kā mazulim. Man patika tas, kā viņš domāja par pasauli, un viņš bija viens no vienīgajiem cilvēkiem, kurš mani optimistiski vērtēja pati dzīve. Man nebija ne jausmas, ka viņš cīnās ar domām par pašnāvību. Es biju aizmirsts, kad viņš izdarīja pašnāvību. Ja nebūtu viņa atstātā zīmīte, es, iespējams, nemaz tam neticēju.

Turpmākajos mēnešos visi viņa draugi un ģimene beidzot iepazinās ar šīm briesmīgajām skumjām, kas atņēma Donu no mums. Tas bija noslēpumains un nepamatots. Un es katru dienu vēlos, lai es viņam būtu teicis, cik viņš man ir svarīgs.

Es jums apsolu, ka jūs esat kāds Dons. Tu neesi viens.

Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, nonāk krīzē, nekavējoties zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-TALK (8255) vai nekavējoties zvaniet pa tālruni 911.