Podcast: kā mainīt savu psiholoģisko identitāti

Mēs visi zinām, ka atkarība, smaga depresija un citi apstākļi maina mūsu personību. Tomēr maz kas zina, cik dziļi iesakņojušās šīs pārmaiņas var būt un cik grūti (un biedējoši) var būt mēģinājumi atkal kļūt par “sevi”. Šajā epizodē mēs pārbaudām šādas izmaiņas, izmantojot mūsu viesa pieredzi, kurš pārvarēja depresiju un atkarību un tagad palīdz to darīt arī citiem.

Abonējiet mūsu izstādi!
Un atcerieties mūs pārskatīt!

Par mūsu Viesi

Deivids Esels, MS, OM, ir pirmais pārdotākais autors (10), konsultants, dzīves treneris, starptautiskais runātājs un ministrs, kura misija ir katru dienu pozitīvi ietekmēt 2 miljonus vai vairāk cilvēku visās dzīves jomās, neatkarīgi no tā viņu pašreizējiem apstākļiem.

Viņa jaunākais labākais pārdevējs FOCUS! NOSLĀPIET MĒRĶUS ... IETEKMĪGS Ceļvedis milzīgai veiksmei, spēcīgai attieksmei un atrastai mīlestībai, ietekmīgais emuārs “FUPPING” izvēlējās kā vienu no 25 populārākajām grāmatām, kas padarīs jūs par labāku cilvēku!

Dāvida 38 gadu darbu ļoti atbalsta arī aizsaulē aizgājušais Veins Daiers, “Vistas zupa dvēselei” autors Marks Viktors Hansens, kā arī daudzas citas slavenības, kā arī radio un televīzijas tīkli no visas pasaules.

Viņš tiek pārbaudīts caur Psiholoģija šodien kā viens no galvenajiem padomdevējiem un dzīves treneriem ASV, un vietnē Marriage.com tiek pārbaudīts kā viens no labākajiem attiecību konsultantiem un treneriem pasaulē.

Deivids katru nedēļu uzņem jaunus klientus savās programmās “viens pret 1” no visas pasaules vietnē www.davidessel.com

Psiholoģiskās identitātes šova transkripcija

Redaktora piezīme:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.

Stāstītājs 1: Laipni lūdzam izstādē Psych Central, kur katrā epizodē padziļināti tiek apskatīti jautājumi par psiholoģiju un garīgo veselību - kopā ar vadītāju Gabi Hovardu un viņa vadītāju Vinsentu M. Velsu.

Gabe Hovarda: Sveiki, visi un laipni aicināti uz šīs nedēļas Psych Central Show podkāsta epizodi. Mani sauc Gabe Hovarda un ar mani kā vienmēr ir Vinsents M. Velss. Un šodien mēs ar Vinsu runāsim ar Deividu Eselu. Dāvids ir pirmais pārdotākais autors, konsultants, dzīves meistars, starptautiskais runātājs un ministrs, kura misija ir katru dienu pozitīvi ietekmēt 2 miljonus vai vairāk cilvēku visās dzīves jomās, neatkarīgi no viņu pašreizējiem apstākļiem. Deivids, laipni lūdzam izstādē.

Deivids Esels: Ak Dievs, ir lieliski būt kopā ar tevi, Gabi un Vinsu. Gaidu mūsu šodienas sarunu.

Gabe Howard: Tas ir brīnišķīgi. Un tikai tāpēc, lai ātri sāktu skaidrību, pirms dodamies ceļā ... Divi miljoni cilvēku katru dienu.

Deivids Esels: Vai zināt, mēs taču neticam sīkiem mērķiem?

Gabe Howard: Nē, mēs to nedarām. Liels paldies, ka esat šeit.

Vinsents M. Velss: Tas ir daudz cilvēku. Tāpēc ļaujiet man jums jautāt ... jūs zināt, ka tur ir ļoti daudz cilvēku, kas dara līdzīgas lietas kā jūs. Un kādus 30 gadus tu palīdzi cilvēkiem? Kaut kas tamlīdzīgs? Tas ir ilgs laiks. Ar ko jūsu stāsts par dziedināšanu atšķiras no citiem?

Deivids Esels: iemesls personiskās izaugsmes un atkarības atgūšanas garīgajā pasaulē un vēl vairāk ... iemesls, kāpēc ir 700 miljoni autoru, būtībā šajā nozarē ir tas pats iemesls, kāpēc auto remonta nozarē ir tik daudz autoru, un jūs zinu, ka personiskās izaugsmes nozare kopumā ir milzīga, taču cilvēkiem ir jādzird dažādas balsis, un es, iespējams, saku to pašu, ko teica vēlais Veins Dejers un cilvēki, X procents cilvēku satvertu Veina vārdus un mainītu savu dzīvi, un tad ir citi cilvēki, nedrīkst savienoties, un mēs ar Veinu bijām ļoti labi draugi, kad viņš bija dzīvs. Un tad ir cilvēki, kas, iespējams, ar viņu nesazinās, bet viņi var sazināties ar veidu, kādā es runāju, vai ar to, kā es rakstu, vai ar videoklipiem, kurus mēs darām, tāpēc es nezinu, vai tas ir tik daudz “Kāda ir liela atšķirība? ” jo mums vajag, lai tur būtu dažādas balsis ar dažādu pieredzi. Es zinu, ka man ir viena no priekšrocībām garīgās veselības pasaulē, ka manā fonā es gadiem ilgi nācu no galējā alkoholisma un kokaīna atkarības, ko izraisīja vai daudzu atkarību cēlonis ir depresija un nespēja tikt galā ar emocijām dzīvē. Es pārdzīvoju smagu klīnisku depresiju, pašnāvību, līdz brīdim, kad man bija jāsaņem ārkārtēja medicīniskā aprūpe, un jūs zināt, visas šīs lietas, puiši, notika, kamēr es daru to pašu darbu, ko es daru šodien. Tāpēc mana enerģija atšķiras tikai no daudzu citu cilvēku, kas strādā to pašu darbu, vārdi, kurus izmantoju, var būt nedaudz atšķirīgi, bet atšķirībā no dažiem cilvēkiem, kuri raksta par šīm tēmām, par kurām mēs runāsim un kuri vēl nav pieredzējuši galējas garīgas slimības vai izaicinājumi vai kaut kas cits, atkarība, kuru esmu pārdzīvojusi, es domāju, ka tā ir arī viena no priekšrocībām, ko es arī dodu. Tā kā es esmu bijis žoga malās, kas ir ļoti biedējošs, ārkārtīgi biedējošs un ir atgriezies, un es domāju, ka tā ir mūsu darba priekšrocība, ka daži citi cilvēki, iespējams, nespēs iet tik dziļi vai tik dziļi kā mēs ej, jo viņi nekad nav personīgi pieredzējuši šīs lietas, kuras es nevienam nenovēlu, bet galarezultāts ir tāds, ka empātija un līdzjūtība, kāda man var būt pret cilvēkiem pasaulē, kas cīnās ar garīgo veselību vai atkarību, ir neticami, jo ES tur biju. Es esmu ļoti pateicīgs par darbu, ko esmu paveicis, lai novērstu sevi no dažiem no šiem izaicinājumiem, kā arī esmu ļoti ieinteresēts palīdzēt tik daudziem citiem cilvēkiem, cik mēs varam paveikt šo darbu.

Vinsents M. Velss: Fantastiski.

Gabe Hovarda: Kad mēs veicam izstādes izpēti, viena no lietām, kas parādījās pāris reizes, kas man šķita interesanta, ir tā, ka jūs teicāt, ka sākumā ir biedējoši dziedēt no depresijas. Un es gribēju uzzināt, ko jūs ar to domājāt. Vai jūs varat to paskaidrot nedaudz vairāk?

Deivids Esels: Nu, jūs zināt, kad mums ir kāda veida garīgās veselības problēma, piemēram, depresija, mēs ap to izveidojam identitāti un ka šī identitāte ir ļoti spēcīga. Mēs ... ir biedējoši atlaist kaut ko tādu, kas jums patīk, pat ja tas nav veselīgi. Citiem vārdiem sakot, pieņemsim, ka depresijas laikā mēs labi izveidojam identitāti, kad runājam ar saviem mīļajiem vai ģimeni, tas vienmēr balstās uz to, kā mēs šodien nejūtamies tik lieliski, kā mums nav motivācijas iet uz sporta zāli, kā mums nav, nav. Kad jūs atkārtojat šīs frāzes vai nu vokāli ārējai pasaulei, vai arī galvā, mēnešu un gadu laikā mēs izveidojam identitāti. Identitāte saka: tāds esmu es. Es esmu nomākts cilvēks. Tāpēc, lai aizietu prom no šīs identitātes un pēc tam nebūtu cilvēku, kas ikdienā jums sakītu: Ak, Dievs, es ļoti atvainojos, šī ir tik grūta diena. Vai arī, nāc, mēs zinām, ka jūs varat to pārvietoties, vai esat mēģinājis to vai arī esat mēģinājis? Kad mēs darām visas šīs lietas, domājot, ka palīdzam nomāktajam cilvēkam, mēs faktiski padziļinām viņa identitāti. Mēs esam… līdzjūtība un iejūtība, kas, manuprāt, mums visiem sākumā būtu jāpārdzīvo, pārvēršas par šo lietu, kur nomāktais cilvēks patiesībā izskatās un piesaistīsies noteiktiem indivīdiem, kuri arī padziļinās viņu kā nomāktas personas identitāti. Tātad, kad es saku, ka tas ir biedējoši. tas ir kā. ja mēs vairākus gadus esam bijuši nomāktā stāvoklī. mēs nezinām, kā ir dzīvot ar nelielu vieglumu. mazliet iekšēja miera. mazliet prieka. un kamēr vieglums. iekšējs miers un prieks. puiši, izklausās kā trīs patiešām lielas lietas ... nomāktajam cilvēkam tas ir tāpat kā pārcelšanās uz Afganistānu. Mēs nezinām, kā tas ir. Mēs nezinām reljefu. Mēs nezinām paražas. Mēs nezinām neko citu kā savu depresijas cilvēka identitāti. Tāpēc tas ir biedējoši. Un tas pats attiecas uz atkarības pasauli. Jūs zināt, ka es nāku no nopietnas atkarības fona, es pats nezināju, kā ir iet ārā vakariņās, nedzerot dzērienus, pirms es atstāju savu māju. Es nezināju, kā tas bija iet gulēt naktī bez vairākiem dzērieniem, lai mani iemidzinātu. Tāpēc ir biedējoši iet prom no identitātes, kuru esat turējis gadiem ilgi, un ieiet jaunā dzīvē. Un tas nomāktais cilvēks, protams, vēlas būt laimīgs un veselīgs, ir tik ērti savā mazajā zonā, ka nokļūšana ārpus tās var šķist neticami bīstama. Mēs esam strādājuši ar dažiem cilvēkiem, kuri, tiklīdz viņi ir pārvarējuši, citē citātu, viņu depresiju un sāk justies labāk, palaida garām visas cilvēku atzinības, sakot, kā tev iet šodien, un mēs ceram, ka tev kļūst labāk un jūs to izmēģinājāt. Daži cilvēki atgriezīsies vecajā identitātē tikai tāpēc, lai pievērstu uzmanību. tāpēc tas var būt biedējoši. Dziedināšana jebkurā līmenī var būt biedējoša cilvēkiem, kuriem ir ilgtermiņa identitāte, pamatojoties uz kādu stāvokli.

Vinsents M. Velss: Mums ir ērti, pat ja tas ir kaut kas tāds, kam vajadzētu būt neērti. Tas mums ir pazīstams. Tātad, jūs zināt, jums ir taisnība, to ir grūti pamest. Un tas ir diezgan skumji, kad jūs to domājat.

Gabe Howard: Nu, it īpaši, ja tas ir viss, ko jūs kādreiz esat zinājis.

Vinsents M. Velss: Pareizi.

Gabe Hovarda: Kā zina ilggadējie klausītāji, es domāju par pašnāvību jau no maza vecuma. Patiesībā es neatceros, ka nekad nebūtu domājis par pašnāvību, un es domāju, ka visi to izdarīja. Es domāju, ka dzīves un nāves plusi un mīnusi ir tikpat svarīga kā normāla rīcība, jo nav garīgās veselības izglītības, neviens mani neapstrīdēja, un tad, protams, tas nav labi. Galu galā es devos uz psihiatrisko slimnīcu, man tika diagnosticēti bipolāri traucējumi, un es uzzināju par garīgo veselību un garīgajām slimībām, un tas viss tika novērsts. Tas bija brīnišķīgi, izņemot to, ka šeit es esmu 26 gadus veca, un pirmo reizi man ienāca prātā, ka es varētu nomirt. Un es negribēju mirt. Tā ka tā bija biedējoša lieta. Un es tikko kļuvu paranoiķis par visu. Tāpēc, lai arī tas radīja lielāku potenciālu manai nākotnei, un jūs zināt, ka man tagad ir 42 gadi, un viss ir brīnišķīgi. Pāris gadus jūs zināt, tas bija vienkārši ļoti grūti. Visa mana identitāte bija ietīta šādā domāšanā. Es nezināju citu domāšanas veidu. Un izklausās, ka to jūs tur raksturojat.

Deivids Esels: Ak, tieši tā. Gabe. ko es raksturoju. Un jūs zināt, ka tam nav jābūt pat no dzimšanas. Es domāju, ka kāds varētu skart reālu, izaicinošu garīgās veselības krīzi 20–30, 60, 70, 80 un 80 gados. Nepieciešami vairāk nekā apmēram seši mēneši kaut kam ļoti ekstremālam PTSS, paaugstinātai trauksmei, bipolāriem, šizofrēnijas traucējumiem ... Nepieciešami vairāk nekā seši mēneši, līdz zemapziņā izveidojas identitāte, kas saka: es esmu tas, kas es esmu . Mūsu klausītājiem, kuriem varbūt ir tuvinieki, kas cīnās ar depresiju, bet viņiem nav, lai dzirdētu, par ko mēs runājam, ka ir biedējoši nebūt depresīvam cilvēkam, nav jēgas. Bet daudziem apstākļiem šajā pasaulē - atkarības un garīgās veselības traucējumiem - nav jēgas. Tātad, ja jūs klausāties tāpēc, ka jums ir mīļie, kas cīnās, un mēs runājam par cilvēkiem, kuri ir nomākti, viņi rada identitāti un vēlas saglabāt savu identitāti, pat ja tas neizklausās loģiski, tas ir ļoti patiess. Tāpēc saprotiet, ka tad, kad jums ir darīšana ar saviem tuviniekiem, viņi, iespējams, mēģina kādā neapzinātā vai zemapziņā noturēt savu titulu, savu kā nomāktas personas identitāti, lai tikai izdzīvotu, jo viņiem nav nekā, ko viņi var pat salīdzināt ar. Un ļaujiet man izdarīt šo atšķirību starp apzināto un zemapziņu. Tātad apzinīgais prāts, ko prāts saka, ziniet, es jūtos nomākts, vienmēr esmu zils, esmu zaudējis dzīvesprieku, nekas izklausās labi ēst vai dzert, un nav aktivitāšu, kuras es darīju agrāk izklausās vairs labi. Un tas mani no rīta izvelk no gultas un tik daudz klīniskās depresijas simptomu, kurus es tikko pieminēju. Kad mums visas šīs lietas iet uz leju, un mēs ikdienā dzīvojam ar sevi, šī zemapziņa uzņem paraugu. Mēs nekad no tā neizkļūsim. Dzīve ir pārāk grūta. Tas ir pārāk izaicinoši. Neviens mani nesaprot. Neviens, iespējams, mani nevarēja saprast. Nekas nedarbojas. Esmu izmēģinājis vairākus medikamentus, blakusparādības ir sliktākas nekā ... Un tas turpināsies, un zemapziņa satvers šo identitāti, ka esam nomākts cilvēks, un tāpēc, ka mēs to esam tik reizes pārdomājuši un tik daudz par to runājuši. reizes un saņēmu šo apstiprinājumu no ārpasaules - man ir tik žēl, ka jūs cīnāties -, ka tad zemapziņa, jo tā ir tik spēcīga, turēsies un cīnīsies kā heck, lai šī persona paliktu šajā nomāktajā identitātē. Jūs zināt, mēs strādājam ar cilvēkiem, ka sākumā viņi lietoja pareizās zāles, viņi darīja pareizas iemaņas pārvarēšanas mehānismos, kuras mēs viņiem devām, un mēs viņiem liekam visu veidu vingrinājumus par emocijām depresijas gadījumā. Mēs ticam pieredzei depresijas pasaulē, ka apmēram 90 procentus no tās izraisa neizpētītas vai iegremdētas emocijas, piemēram, dusmas un dusmas, aizvainojumi, kauns, vainas apziņa, tāpat kā mēs patiešām uzskatām, ka apmēram 90 procentus depresijas izraisa emocijas, kuras nav kuriem nav bijis kur aizbēgt. Tātad zemapziņa turpina satvert šīs domas, un, kad šis cilvēks sāk justies labāk, viņi sāk redzēt pasauli atveramies. Ir procenti, kas patiesībā mēģinās atgriezties šajā nomāktajā identitātē, lai iegūtu apstiprinājumu un atgriezenisko saiti no ārpasaules, pie kuras viņi ir pieraduši. Tātad vēlreiz, kaut arī personai, kura nekad nav personīgi cīnījusies ar kaut ko tādu, ko mēs šovakar apspriežam, var nebūt jēgas, tomēr nav jēgas būt patiesai, un, cerams, ka daļa no šīs informācijas, ar kuru mēs kopīgojam, atvieglos to lai mēs saprastu šo cilvēku, kurš cīnās, bez nepieciešamības viņus tiesāt vai bez nepieciešamības viņus nomierināt un turēt viņus šajā iestrēgušajā identitātē.

Gabe Howard: Mēs tūlīt atgriezīsimies pēc šiem mūsu sponsora vārdiem.

Stāstītājs 2: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com, drošas, ērtas un pieejamas tiešsaistes konsultācijas. Visi konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.

Vincents M. Velss: Laipni lūdzam visus atpakaļ. Mēs šeit runājam ar Deividu Eselu. Jūs neesat pirmais, kas dzirdējis runas par depresiju, ko izraisa neizteiktas emocijas, īpaši dusmas ir tas, ko esmu dzirdējis iepriekš, tāpēc man tas vienmēr ir šķitis diezgan interesanti. Es nekad sevi neuzskatīju par dusmīgu cilvēku. Lai mani dusmotu, vajag daudz, kā Gabe var apliecināt. Bet, kad es apstājos domāt par to, manī bija daudz apspiestu dusmu, tikai neizteiktas, un ka es vienkārši cīnīšos un viss. Un tas tā bieži notika, jo nebija mērķa. Tas bija tikai vispārējs, jūs zināt, brīvi peldošs dusmas, bez kā uz to mērķēt. Tā ka tā bija interesanta lieta. Tātad jūs šeit daudz runājāt par zemapziņu pret apzināto prātu, un, protams, daudzi no mums vienmēr ir dzirdējuši tādas lietas kā labi, jūs zināt, zemapziņā, jada jada jada. Mēs par to esam atbildīgi, un tas to arī izraisa. Citiem vārdiem sakot, zemapziņa izklausās tikai kā negatīva lieta, bet vai tai ir pozitīvs aspekts?

Deivids Esels: Ak Dievs, Vins, tas ir lielisks jautājums. Un jūs zināt, mēs ticam dzīvei, ka viss iņ jaņ jēdziens ir absolūta pilnība. Visam ir pretējs. Tātad, ja zemapziņa, par kuru mēs šovakar runājam no negatīva viedokļa, turot mūs iesprostotos kā nomāktas personas identitātē, tad tam arī ir jābūt, jābūt arī zemapziņas spēcīgajai pusei. Un un ir. Paldies Dievam. Tā kā zemapziņa darbojas pēc modeļiem, neatkarīgi no tā, ko jūs to barojat, vai visu, ko jūs klausāties, vai to, ko jūs skatāties, vai cilvēkus, ar kuriem jūs esat kopā, viņi visi pastāvīgi sūta zemapziņai ziņas par kāda cilvēka tiesībām, kāda nepareizi, sazvērestības teorijas, jūs zināt, jūsu svara pieaugums ir ģenētika un visa cita veida lietas. Kad nomākts cilvēks var noārdīt identitātes ķēdes, pamatojoties uz depresiju, un var sākt dziedēt, ja paliks pie ikdienas vingrinājumiem un iespējamiem medikamentiem, uz kuriem var atrasties pietiekami ilgi, viņi var šo zemapziņu pārvērst no cīņas, lai noturētu identitāti, ka esmu nomākts cilvēks vai esmu pašnāvnieks. Mēs faktiski varam to pagriezt, puiši, ka jūs varat izmantot zemapziņu kā savu lielāko sabiedroto pasaulē. Tagad, kad saku zemapziņā, es arī vēlos pateikt kaut ko citu skaidru.Mēs skatāmies uz zemapziņas reakcijām, un termins, ko mēs vienmēr lietojam, ir zemapziņas reakcija - ceļa locītavas reakcija. Tas ir vienkāršākais veids, kā to aprakstīt. Tātad kāds runā ar tevi par tavu garīgo slimību un saka: hey you know, es tikko izlasīju stāstu par šo cilvēku kādā citā pilsētā, kas izmantoja šo jauno terapiju, un tas bija neticami. Tagad lielākajai daļai cilvēku, kas cīnās ar depresiju, tūlītēja reakcija ir tā, ka tas viņiem varētu noderēt, tas man nekad nedarbotos, es esmu izmēģinājis visu. Tas notiek tik ātri, ka tas nav apzināts lēmums šādi atbildēt šai personai. Tā ir ceļgala reakcija. Tas ir aizsardzības mehānisms, un tas notiek uzreiz, mums pat par to nedomājot. Tagad ir forši, un es šeit kaut kā pārlēkšu uz atkarības pasauli, divdesmit piecus plus gadus es zināju sevi kā niknu alkoholiķi, bet es biju noliegta, tāpēc es sevi nesaucu nikns alkoholiķis ... kokaīna atkarīgais, un arī es to noliedzu. Divdesmit piecus plus gadus mana identitāte bija saistīta ar atkarību, bet es neizmantoju vārdu atkarība. Es teicu, tas ir veids, kā es atpūšos. To dara veiksmīgi vīrieši. Tāpēc es izveidoju zemapziņas identitāti, lai aizsargātu savu atkarību, tāpēc man to nekad nevajadzēja izbeigt. Tagad, kad es to pārtraucu, puiši, man bija trīs briesmīgākās atveseļošanās daļas ... Tas bija kā murgs. Pirmais bija došanās uz ārstniecības centru un zināšana, ka no pusdienlaika, kad es pierakstījos, man nebūs piekļuves ne alkoholam, ne narkotikām. Un tas mani no elles biedēja. Nākamā reize, kad es ārkārtīgi baidījos, bija diena, kad pārnācu mājās, pēc trīsdesmit divām dienām. Un tagad es biju brīva. Man bija brīvība. Es varētu aiziet uz veikalu. Es varētu doties pie sava vietējā dīlera. Es varēju darīt visu, ko vēlējos, un tas bija nežēlīgi biedējoši. Un tad trešais drausmīgākais laiks būtībā bija nākamais gads. Kad es mainīju savu identitāti. Es nedzēru. Es kopā ar vairākiem konsultantiem darīju patiešām smagu emocionālu darbu. Bet es joprojām baidījos iet vakariņās vai iet kaut kur ... Mani pamatoja bailes. Laika gaitā un daudz darba - un tas bija pirms vairākiem gadiem - bailes pilnībā izzuda. Zemapziņā mēs pagriezāmies par sabiedroto, kur esmu pilnīgi atveseļojusies persona. Mēs pat nerunājam par vārdu atkarība. Es neticu, ka esmu “atveseļojies” alkoholiķis. Es uzskatu, ka esmu pilnībā atveseļojies, kas ir diezgan spēcīgs paziņojums, bet, ja nepieciešams, mēs to varam atbalstīt ar daudz informācijas. Bet zemapziņa, tagad, es eju uz ballītēm, eju vakariņās, došos uz bērēm, iešu uz kāzām, vadīšu kāzas un bēres, un kur agrāk tas bija vienkārši normāli lai es uzreiz meklētu glāzi vīna vai kādu, kas to piedāvātu, tagad zemapziņa ir tik ļoti pagriezusies, puiši, ka pat nav intereses. Kad notika pēdējā lielā depresija - 2006., 2007. gadā, un toreiz es biju prātīgs, es visu pazaudēju. Un es pārāk daudz derēju par nekustamā īpašuma nozari, man viss bija uz nekustamā īpašuma nozari, un es pazaudēju savu kreklu, kā saka. Tajā laikā, kad pārdzīvojāt šos gadus, visu šo bagātību uzkrājāt un zaudējat gada laikā, pilnībā zaudējot visu ... Tā būtu bijusi lieliska iespēja, ja zemapziņa nebūtu tik pilnībā pagriezta, jo es dzeru, lietoju kokaīnu vai daru kaut ko, lai izkļūtu no sāpēm. Bet, kad jūs uzzināt pareizos pārvarēšanas mehānismus un zemapziņa ir pagriezta, domas par dzēriena lietošanu nekad pat nenāk prātā. Un tas ir zemapziņas skaistums, ka, ja esat gatavs darīt darbu - ko aptuveni 90 procenti cilvēku šajā pasaulē (tagad klausieties to) nevēlas darīt, varat doties uz priekšu un ņemt līdzi visur, kur atrodaties ar savām atkarībām, izaicinājumiem un pareizo palīdzību, un dažos gadījumos, kā jūs zināt, puiši, pareizie medikamenti - kas var būt ļoti grūti, lai iegūtu pareizo devu un pareizās zāles, bet, ja esat gatavs to darīt darbs, mēs varam tik dziļi dziedēt un pārvērst zemapziņu, kurai agrāk bija depresijas cilvēka identitāte, vai es to nevaru izdarīt, jo man ir šī cita garīgās veselības problēma vai man ir atkarība ... mēs varam to pagriezt un uzzini, kāda ir brīvība.

Gabe Hovarda: Es domāju, ka es saprotu, ko jūs sakāt, jo, piemēram, kad es strādāju ar ārstiem, sociālajiem darbiniekiem, psihologiem, cilvēkiem, kuri strādā ar cilvēkiem, kuriem ir zināma smaga un pastāvīga garīga slimība, jūs zināt, bipolāri, šizofrēniju , smaga depresija ... Es vienmēr viņiem jautāju, kādi ir viņu mērķi pacientiem. Un bieži es saņemu diezgan stereotipiskas atbildes. Viņi vēlas, lai viņi būtu atbilstīgi medijiem, viņi vēlas, lai viņi vairs neatstāj terapiju, viņi vēlas, lai viņi būtu laikus, viņi vēlas, lai viņi nesūdzētos par gaidīšanas zāles gaidīšanu, viņi vēlas, lai viņi samaksātu rēķinus laikā. Ziniet, daudzas tādas lietas, tas viss ir ļoti labs. Es domāju, ka es saprotu, kāpēc viņi to vēlas, ziniet, dzeriet zāles, kā noteikts, un esat savlaicīgi un neradiet problēmas uzgaidāmajā telpā, bet es norādīju, ka tur ir atvienošanās, jo viņu pacienta mērķis ir doties uz Havaju salas. Viņu pacienta mērķis bija apprecēties, ir darbs. Viņi negribēs redzēt, ka jūs ievērojat izrakstīto ārstēšanu. Viņi vēlas ārstēšanu, lai varētu turpināt visu savu dzīvi. Šķiet, ka tas, ko jūs sakāt, ir tas, ka ārsti zemapziņā kaut kā uzskata, ka mērķis ir panākt atbilstību, viņi neapzināti virzīs šo atbilstību uz saviem pacientiem. Tas viņu pacientus padarīs nelaimīgus, jo viņiem nešķiet, ka viņu medicīniskais personāls saprot, ka viņu mērķis nav būt atbilstošs. Viņu mērķis ir doties uz Havaju salām. Un ārsti neapzinās, ka viņi to dara, medicīnas personāls, viņi neapzinās, ka to dara, viņi nav slikti cilvēki. Tātad, ja jūsu ceļgala reakcija katru reizi, kad notiek kaut kas slikts, ir dzert, tas faktiski ir problemātiski ... vai tomēr tas ir piemērots trauksmei, depresijai utt.

Deivids Esels: Jā. Interesants komentārs, ko jūs arī tikko izteicāt, Gabe, par to, vai jūs zināt kā profesionāļi, vai mēs saprotam, ko kāds pārdzīvo? Un es atkal teikšu, ka tā, iespējams, ir viena no tām šķautnēm, kas ir padomdevējiem, terapeitiem, psihiatriem, kuri paši ir cīnījušies. Pirms vairākiem gadiem es sāku strādāt ar jaunu šizofrēniju, un es joprojām strādāju ar viņiem līdz šai dienai. Un, kad ... jūs zināt, mūsu tradicionālās sesijas 18 un vairāk gadiem ir stunda, 17 un mazāk ir 30 minūšu sesija. Tātad, jūs zināt, viņš bija tas, ka viņi patiešām cīnījās, lai atrastu pareizos medikamentus. Viņš piedalīsies sesijā ar mani, bet nav klāt apmēram 80 procentus no sesijas. Viņš novirzījās un, ziniet, balsis nāca un domas nāca, un viņš nevarēja palikt ... viņš nespēja koncentrēties, vienkārši nespēja koncentrēties. Tāpēc es reiz teicu viņa vecākiem, es teicu: hei, klausies, es, starp citu, mīlu tavu dēlu. Esmu strādājis ar viņu. Mēs kopīgi darām lielisku darbu. Bet es vēlos sniegt ieteikumu, un tas ir pretrunā ar visiem protokoliem, ar kuriem mēs esam apmācīti, bet es vēlos veikt 15 minūšu sesijas. Tieši tā. Es redzu, ka tas viņu noslogo. Es redzu, ka tas nav tas, ko viņš vēlas. Tagad viņš iziet no sesijām, sakot jums, mamma un tētis, ka jūs zināt, ka viņš vēlas turpināt strādāt ar Deividu. Bet es teicu, ka sesijās tas ir savādāk. Tātad, ja vēlaties, un paldies Dievam, viņi bija… puiši, mēs devāmies uz 15 minūšu sesijām. Šis jauneklis uzplauka. Šobrīd - un es saņemu izrādes, kad to saku - pēdējo reizi viņu redzēju pirms trim nedēļām, jo ​​viņa ģimene devās atvaļinājumā. Viņš tagad ir savā ... es domāju, ka viņam ir 24. Viņš mācās koledžā. Viņš iegūs asociēto grādu. Tagad tas viņu aizvedīs ... Es domāju, ka viņš ir bijis pie tā apmēram trīs gadus. Es domāju, ka viņam tas prasīs vēl vienu gadu. Tagad viņš nekad nedzīvos ārpus mājas, viņš vienmēr dzīvos kopā ar mammu un tēti, bet šim bērnam, šim jaunietim ... un tas sakās tieši ar to, ko tu saki, Gabe, tas ir tāpat, kā tu zini, kad mēs viņam vaicājām, kāds bija viņa mērķis, viņa mērķis bija pabeigt skolu. Tagad, pēc visu citu domām, kas bija ar viņu strādājuši, tas bija neiespējami. Viņš nevarēja iet uz koledžu, ņemot vērā visus dažādos izaicinājumus, kas viņam bija. Un tomēr pēc gada viņš absolvēs. Kad es viņu redzēju tieši pirms Ziemassvētku pārtraukuma, pēdējo reizi, kad es viņu redzēju, viņš bija ekstāzes stāvoklī. Tagad viņš neizrāda ekstazi kā es vai kāds cits. Bet to varēja redzēt viņa sejā un acīs, cik lepns viņš bija, ka viņš to spēja, jūs zināt, un spēja paveikt kaut ko tādu, ko visi viņam bija teikuši, ka viņš nevar. Un es domāju, ka tas ir tāpēc, ka mēs modificējām, ārkārtīgi modificējām programmu tā, lai tas atbilstu viņam, nevis tam, kā statistiski vajadzētu būt programmām. Vai tam ir jēga?

Vinsents M. Velss: Jā, jā. Un tas ir lielisks stāsts. Lielisks stāsts. Paldies. Paldies. Parunāsim par trauksmi sekundi. Kādas lietas jums par to ir jāsaka?

Deivids Esels: Vispirms apskatīsim apjomu. Jūs zināt, ka 40 miljoni cilvēku ikdienā tikai ASV cīnās ar depresiju un / vai trauksmi. Tā ir interesanta tēma, jo gadu gaitā esam dzirdējuši, ka mūsu sabiedrībā nemitīgi pieaug trauksme un cilvēki vaino sociālos medijus, un tam noteikti ir sava loma tajā. Kad mēs runājam par trauksmi, un man šonedēļ bija pavisam jauns klients, viņš ienāca, un viņu pārņēma trauksme. Tagad viņam ir augsta spiediena pārdošanas pozīcija, tāpēc visi, kas viņam vienmēr ir teikuši, visiem konsultantiem, ar kuriem viņš ir strādājis, jūs zināt, tas ir ģenētiski pamatots vai kaut kas tāds, jūs vienkārši izdarāt tik lielu spiedienu, jūs esat tik konkurētspējīgs, jūs re tā tu esi tas, tu esi tāds, ka ... un es tikko ar viņu tikos vienu reizi, mums bija pirmā sesija, un es viņam jautāju - jo, manuprāt, tā ir trūkstoša saikne ar trauksmi - es viņam jautāju viņa vecmāmiņa, vectēvs, mamma, tētis, māsa, brāļi, tantes vai onkuļi ... Vai, pieaugot, viņa dzīvē bija kāds, kurš nevarēja atpūsties? Tas vienmēr bija kustībā. Tas vienmēr mēģināja paveikt nākamo ABCDE. Un viņš paskatījās uz mani un sāka smieties, un es teicu: Kas ir tik smieklīgi? Viņš iet, jūs tikko izsaucāt manu māti. Es teicu: Nu ļaujiet man jums kaut ko pateikt. Pēc mūsu domām, un mēs esam tikai viens 40 gadu viedoklis personīgās izaugsmes nozarē, 30 gadi konsultēšanā un koučingā, viņš teica, ka mēs redzam, ka trauksmi rada ģimenes pamatelements no nulles līdz 18 gadu vecumam daudz vairāk nekā ģenētiskā saite. Un tas, ko mēs ar to domājam, ir ... mēs atgriezīsimies pie zemapziņas. No nulles līdz 18 mēs atrodamies vidē, kur mamma nevar apsēsties. Viņa vienmēr ir augšā un kustas. Viņa nevar atpūsties. Viņa to vienmēr dara. Tas var šķist produktīvi, jūs zināt, ka viņa tagad putekļo un slaucās blakus, un viņa to uzņem nākamo, un vienā istabā ir televizori, un citā telpā ir ieslēgts radio. Tas varētu šķist produktīvs laika izlietojums. Patiesībā tas ir pilnīgas trauksmes epizodes piemērs. Tātad šis jauneklis tika uzaudzināts vidē, kur bija normāli neatpūsties. Bija normāli būt hiperkonkurētspējīgam. Tas bija normāli, ka, kad ieradās draugi vai radinieki, ka šī māja bija satriecoša. Tas bija normāli, ka visu šo satraukumu izraisīja nevis tīšām, bet gan mamma, un viņa, iespējams, modelēja savu mammu vai tēti ... viņš uzņēma viņu uzceltās vides dēļ. Un uzreiz, kad redzu ... kad es varu, kad varu kādu izvilkt, jūs zināt, tam jābūt ģenētiskam, un visi vēlas izmantot šos vārdus ģenētiski. Tāpēc ar satraukumu mēs redzam, ka cilvēki, tāpat kā gandrīz viss, par ko mēs šovakar runājam, puiši, ir cilvēki, kad mums netiek mācīts, kā rīkoties ar emocijām, kad mums netiek lūgts iedziļināties , kad mēs nepētām, kas varētu būt šīs depresijas vai trauksmes cēlonis, izņemot faktu, ka tas varētu būt ģenētiski saistīts, ka mēs zaudējam zaudējumus, palīdzot miljoniem cilvēku dienā dziedēt. Tātad trauksme ir reāla. Nosacījums ir reāls. Tas ietekmē milzīgu cilvēku skaitu. Bet mēs savā praksē esam redzējuši, ka daudzi cilvēki no tā dziedē, atbrīvojas no medikamentiem, dzīvo ļoti produktīvu dzīvi, kad viņi iemācās tikt galā ar emocijām, par kurām viņi nemaz nezināja. Vai arī viņi var sākt konstruktīvi redzēt, ka, ak dievs, es atkārtoju sava tēva alkoholismu vai atkārto tēvoci, lai arī kāds tas būtu. Šajā inkubatorā, kas tiek saukts no nulles līdz 18, ir izveidots tik daudz apstākļu, un es domāju, ka informācijai ir izšķiroša nozīme, lai izkļūtu, jo atkal atgriežoties pie tā, par ko es runāju pirms neilga laika, šis džentlmenis, kas ieradās citā dienā , viņš teica, man ir diagnosticēti pilnvērtīgi trauksmes lēkmes, panikas lēkmes. Man tie ir reizi nedēļā. Un tagad mēs nonāksim līdz kodolam un uzzināsim, kas tos izraisa. Un liela daļa no tā varētu būt tas, ka viņš vienkārši atkārto to, kā mamma reaģēja uz dzīvi, un, ja viņš to turpinās, tas pasliktināsies. Bet mēs noteikti palīdzēsim viņam to izlauzties.

Gabe Hovarda: Tas ir brīnišķīgi. Liels tev paldies. Mums ir atlikušas tikai pāris minūtes, vai ir kādas pēdējās domas, kuras vēlaties mūs atstāt? Kur mēs varam jūs atrast? Acīmredzot izrādes piezīmēs būs jūsu tīmekļa lapa un visa šī informācija. Bet, jūs zināt, ir tikai tik daudz, ka mums nebija iespējas runāt. Vai varat sniegt mums 30–60 sekunžu pārskatu par visu, ko mēs varam par jums zināt?

Deivids Esels: Pilnīgi, Gabe. Pirmkārt, es vēlos pateikties jums un Vinsam par to, ka esat mani pavadījuši, un mūsu klausītājiem ... jūs zināt, mēs piedāvājam daudz bezmaksas lietu. Un tas - atkal, kā jūs sasniedzat 2 miljonus cilvēku dienā, ir tas, ka jums ir jābūt radošiem, tāpēc - ja jūsu klausītāji vēlas iekļūt mūsu ikdienas video e-pasta sarakstā - to sauc par Deivida Esela ikdienas video palielināšanu - kur mēs runājam par šāda veida tēmām, kur mēs runājam par to, kas izraisa depresiju un kādi ir daži potenciālie ārstniecības līdzekļi un viss pārējais, ko mēs šodien esam apsprieduši ... Viņiem ir tikai jādodas uz vietni, kas ir TalkDavid. com un reģistrējieties Daily Boost, tas ir bez maksas. Viņi atradīs arī mūsu saiti uz mūsu YouTube videoklipiem. Trīspadsmit simti videoklipu, tur ir daudz videoklipu par depresijas trauksmi utt. Tātad, ja viņi vienkārši apmeklē vietni TalkDavid.com, viņi var uzzināt, kur viņi var iegūt visu bezmaksas informāciju, un tad, ja viņi vēlētos kaut ko darīt ar mūsu paveikto darbu, viņi varētu mums par to paziņot, izmantojot e-pastu.

Gabe Hovarda: Tas būtu brīnišķīgi. Liels tev paldies. Un paldies jums visiem par šīs nedēļas noregulēšanu. Un atcerieties, ka jūs varat saņemt vienu nedēļu bezmaksas, ērtu, pieejamu, privātu, tiešsaistes konsultāciju jebkurā laikā un vietā, apmeklējot vietni betterhelp.com/psychcentral. Mēs redzēsim jūs visus nākamajā nedēļā.

Stāstītājs 1: Paldies, ka klausījāties Psihiskās centrālās izrādes. Lūdzu, novērtējiet, pārskatiet un abonējiet iTunes vai visur, kur atradāt šo aplādi. Mēs iesakām dalīties ar mūsu raidījumu sociālajos tīklos un ar draugiem un ģimeni. Iepriekšējās epizodes var atrast vietnē .com/show. .com ir interneta vecākā un lielākā neatkarīgā garīgās veselības vietne. Psych Central pārrauga doktors Džons Grohols, garīgās veselības eksperts un viens no vadošajiem tiešsaistes garīgās veselības līderiem. Mūsu vadītāja Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas ceļo pa valstīm. Jūs varat atrast vairāk informācijas par Gabe vietnē GabeHoward.com. Mūsu līdzvadītājs Vinsents M. Velss ir apmācīts pašnāvību novēršanas krīzes padomnieks un vairāku godalgotu spekulatīvu fantastikas romānu autors. Jūs varat uzzināt vairāk par Vincentu vietnē VincentMWales.com. Ja jums ir atsauksmes par izrādi, lūdzu, nosūtiet e-pastu uz [e-pasts aizsargāts].

Par The Psych Central Show Podcast Hosts

Gabe Hovarda ir godalgotā rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem un trauksmes traucējumiem. Viņš ir arī viens no populārā raidījuma A Bipolar, šizofrēniķis un Podcast apraides vadītājiem. Kā runātājs viņš ceļo pa valsti un ir pieejams, lai jūsu pasākums būtu izcils. Lai strādātu ar Gabi, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni gab Kautard.com.

Vinsents M. Velss ir bijušais pašnāvību novēršanas konsultants, kurš dzīvo ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem. Viņš ir arī vairāku godalgotu romānu autors un kostīmētā varoņa Dynamistress veidotājs. Apmeklējiet viņa tīmekļa vietnes www.vincentmwales.com un www.dynamistress.com.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!