Reimatoīdā artrīta fizikālā terapija

Fizikālā terapija ir neķirurģiska reimatoīdā artrīta ārstēšana, kas var efektīvi mazināt iekaisumu un locītavu sāpes. Šīs metodes arī palīdzēs atjaunot muskuļus, kustību amplitūdu un elastību - nodrošinot jums nepieciešamo spēku, lai turpmāk cīnītos ar reimatoīdā artrīta sāpēm.

Kad jutīsities gatavs, jūs sāksit aktīvas procedūras, kas stiprina ķermeni un novērš turpmākas reimatoīdā artrīta sāpes. Foto avots: 123RF.com.

Ir dažādas fizikālās terapijas tehnikas, kas var atvieglot jūsu reimatoīdā artrīta simptomus. Pasīvās procedūras atslābina ķermeni un ietver masāžu, siltuma un aukstuma terapiju, hidroterapiju, TENS (transkutāno elektrisko nervu stimulāciju) un ultraskaņu.

Jūsu fiziskās terapijas programma parasti sāksies ar pasīvām procedūrām. Kad jutīsities gatavs, jūs sāksit aktīvas procedūras, kas stiprina ķermeni un novērš turpmākas RA sāpes. Vingrinājumi ir būtiska jūsu ārstēšanas sastāvdaļa, un fizioterapeits strādās kopā ar jums, lai izstrādātu plānu tieši jums.

Pasīvās procedūras

• Aukstā terapija: saaukstēšanās terapija (ko sauc arī par krioterapiju) atvieglo sāpīgus RA uzliesmojumus. Aukstuma terapija palēnina asinsriti, kas samazina pietūkumu. Jūsu fizioterapeits var uzlikt mērķa zonai aukstu kompresi, dot jums masāžu ar ledu vai pat izmantot aerosolu, kas pazīstams kā fluormetāns, lai atdzesētu iekaisušos audus.
• Siltuma terapija: Siltums iedarbina ķermeņa dabisko dziedināšanas procesu, atslābinot nogurušās locītavas un muskuļus un paātrinot asins plūsmu sāpīgajā zonā. Papildu asinis nodrošina papildu skābekli un barības vielas.
  
  Karstums var pilnībā novērst RA sāpju avotu, bet tas var efektīvi mazināt hroniskas sāpes. Šo terapiju izmanto vairākos veidos - izmantojot sausu karstumu (sildīšanas spilventiņu vai sausu, karstu dvieli) vai mitru karstumu (tvaika karstumu vai mitru, siltu drānu).
  
  Ja pēc fiziskās terapijas beigām patstāvīgi izmantojat siltuma terapiju, nekad nepārkarsējiet sāpīgās vietas. Ja izmantojat sildīšanas spilventiņu, iestatiet to uz zemu vai vidēju. Lietojot karstu dvieli, vispirms pieskarieties tam, lai pārliecinātos, ka tas nav pārāk karsts.
  
  Gan siltuma, gan aukstuma terapija piedāvā savu priekšrocību kopumu, un, lai iegūtu labākos rezultātus, jūsu fizioterapeits var pārmaiņus starp tām izmantot.

• Hidroterapija: Kā norāda nosaukums, hidroterapija ir saistīta ar ūdeni, un tā ir ideāla reimatoīdā artrīta ārstēšana. Hidroterapija kā pasīva procedūra var ietvert sevī sēdēšanu virpuļvannā, lai mazinātu sāpes, atslābinātu muskuļus un kondicionētu ķermeni, nepievienojot nevajadzīgu stresu nogurušām locītavām.

• Masāža: neatkarīgi no tā, vai tie ir dziļi audi vai ārstnieciski, masāža var palīdzēt atslābināt locītavas un muskuļus, lai jūs tos varētu izmantot efektīvāk. Jūsu fizioterapeits var izmantot siltuma un aukstuma terapiju kopā ar jūsu masāžu, lai palielinātu ieguvumus. Svarīga piezīme: jūs nedrīkstat masēt artrītiskajā zonā vai tās tuvumā - tas, iespējams, radīs sāpes. Bet masāža var atslābināt muskuļus un audus, kas ietekmē nogurušās locītavas, pat ja tie neatrodas tieši blakus.

• TENS (transkutāna elektriskā nerva stimulācija): TENS terapija izklausās intensīvi, bet tā tiešām nav sāpīga. Elektrodi, kas piestiprināti pie jūsu ādas, nosūta nelielu elektrisko strāvu uz nervu ceļa galvenajiem punktiem. Tiek uzskatīts, ka TENS parasti izdala endorfīnus, kas ir jūsu ķermeņa dabiskie sāpju mazinātāji.

• Ultraskaņa: Šī terapija izmanto skaņas viļņus, lai radītu maigu karstumu, kas palielina asinsriti jūsu dziļajos audos. Ultraskaņa palīdz mazināt iekaisumu, stīvumu un sāpes. Šī pasīvā terapija arī uzlabo jūsu kustības diapazonu, kas, iespējams, būs ierobežots jūsu reimatoīdā artrīta sāpju dēļ.

Aktīvās procedūras

Vingrojumi ir jebkuras reimatoīdā artrīta fizikālās terapijas programmas stūrakmens. Kad esat pabeidzis pasīvo ārstēšanas kursu, jūsu fizioterapeits izstrādās aktīvu programmu, kas paredzēta tieši jums. Aktīvās procedūras, kas ietver regulāru vingrošanu, palīdz pievērsties elastīgumam, izturībai un locītavu kustībām. Tas ne tikai iegrozīs atkārtotas sāpes, bet arī uzlabos jūsu vispārējo veselību un vajadzības gadījumā palīdzēs zaudēt svaru. Fizioterapeits sadarbosies ar jums, lai izstrādātu programmu, kuras pamatā ir jūsu īpašie simptomi un veselības vēsture.

Noskatieties reimatologa apstiprinātu vingrinājumu slaidrādi reimatoīdā artrīta gadījumā.

Aktīvās procedūras ietver:

• Muskuļu elastība un stiprināšana: Jūsu kustības amplitūda, visticamāk, būs ierobežota, ja Jums ir reimatoīdais artrīts. Izmantojot pielāgotos stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus, fizioterapeits palīdzēs jums pagarināt un nostiprināt muskuļus, kā arī uzlabot locītavu kustīgumu. Spēcīgi, tievi muskuļi labāk apstrādā sāpes.
• Aerobikas vingrinājumi: Aerobikas vingrinājumi, piemēram, pastaigas un riteņbraukšana, ir lieliski piemēroti RA slimniekiem, jo ​​tie stiprina jūsu mugurkaulu, neradot nevajadzīgu stresu locītavām. Aerobikas vingrinājumi arī palīdzēs jums zaudēt svaru, un dažas mazāk mārciņas noņems nogurušo locītavu spiedienu.
• Hidroterapija: Lai nodrošinātu maigu aerobisko kondicionēšanu, var ieteikt vingrinājumus uz ūdens bāzes.

Jūsu fizioterapeits iemācīs jums "pašaprūpes" principus, lai jūs saprastu, kā vislabāk ārstēt reimatoīdā artrīta sāpes. Galīgais mērķis ir jums attīstīt zināšanas, lai palīdzētu pats kontrolēt simptomus bez fizioterapeita tiešas uzraudzības. Ir svarīgi iemācīties vingrinājumus un turpināt tos pēc formālās terapijas beigām. Ja jūs sekojat fitnesa programmai, jums ir daudz lielākas iespējas izbaudīt fiziskās terapijas ilgtermiņa ieguvumus.