Reālā notikuma OKT
Bet ko tad, ja tevi fiksē kāds notikums tavā dzīvē, kas patiesībā notika? Ko darīt, ja jūs darījāt “kaut ko briesmīgu” jau sen (vai pagājušajā nedēļā), un tagad jūs nevarat pārtraukt domāt par to?
Jūs mēģināt atcerēties visu informāciju, analizējat visus notikuma aspektus un domājat par to, cik šausmīgam jābūt cilvēkam, lai viņš izdarītu to, ko jūs darījāt. Tad jūs varētu nodarboties ar reālu notikumu OCD (dažreiz to sauc par reālās dzīves OCD).
Es domāju, ka ir droši teikt, ka lielākā daļa no mums, neatkarīgi no tā, vai mums ir OKT vai nav, savā dzīvē ir izdarījuši tādas lietas, kuras mēs vēlētos, lai mums nebūtu. Tas viss ir daļa no tā, ka esi cilvēks. Mēs neesam perfekti, un dažreiz mēs pieļaujam kļūdas - kā mēs izvēlamies rīkoties, pa kuru ceļu nolemjam iet, kā izturamies pret cilvēkiem. Daudzi pieaugušie sašūpojas, domājot par savu uzvedību kā bērni vai pusaudži, un tagad viņi rīkotos pavisam savādāk, ja varētu atgriezties laikā.
Kaut arī cilvēki bez OCD noteikti var nožēlot savu rīcību un pat visu dzīvi var viņus uztraukt notikumi, ar kuriem viņi nav lepni, tā ir pavisam cita bumbas spēle tiem, kam ir OCD. Cilvēki ar OKT vienkārši nevar to atlaist un, iespējams, izjūt steidzamību, lai to visu ātri un ātri noskaidrotu. Kā piemēru iedomāsimies kādu ar OCD, kurš ir laipns, gādīgs cilvēks. Viņa atceras, ka vidusskolā bija viena meitene, kuru visi ķircināja, un dažos gadījumos viņa pievienojās tieši viņai. Tagad viņa domā: “Kāds šausmīgs cilvēks kādu krāpj? Varbūt es esmu atbildīgs par šīs personas dzīves sajaukšanu - rētu uz visiem laikiem? ” Viņa meklē šo meiteni Facebook, lai varētu atvainoties, bet nevar atrast. Tagad viņa, protams, domā vissliktāk: "Vai šī meitene vēl ir dzīva, un ja nē, es varētu būt vainīga ..."
Redzi atšķirību? OKT ir saistīta ar tādiem kognitīviem traucējumiem kā melnā un baltā domāšana un katastrofālas parādības. Lai arī kāds ir OCD reālās dzīves notikums, iespējams, tas nav cilvēka lepnākais brīdis, maz ticams, ka tas būs gandrīz tikpat slikts, kā persona uztver. Patiesībā problēma nav notikums vai pat tas, kā persona ar OCD jūtas par notikušo. Problēma ir viņu reakcija uz viņu domām un jūtām. Tā vietā, lai mēģinātu “atrisināt problēmu”, domas, jūtas un atmiņas par notikumu ir jāievēro, jāpieņem un jāļauj nākt un iet. Nav pieļaujamas nekādas piespiešanas (kas reālā gadījumā OCD parasti ietver pārliecības meklēšanu un notikuma garīgu atkārtojumu)!
Ir tik daudz OCD variāciju: hit-and-run OCD, kaitējums OCD un reāls notikums OCD, lai nosauktu tikai dažus. Labās ziņas tomēr ir tā, ka ārstēšana ir vienāda neatkarīgi no tā, kāda veida OCD jums ir. Ja jūs domājat, ka jums varētu būt darīšana ar reālu notikumu OKT, iedarbības un atbildes novēršanas (ERP) terapija var palīdzēt jums pārvērst savu mokošo apsēstību tikai par pagātnes notikumu.
