Kā būt produktīvam, nezaudējot saprātu vai neskopojoties ar pašaprūpi
Tas ir, mēģinot panākt, lai viss tiktu noņemts no mūsu darāmo darbu saraksta, mēs varētu atstāt novārtā savas vajadzības. Mēs varētu upurēt miegu. Mēs varētu strādāt virsstundas bez lielas atpūtas, ja tāda būtu. Mēs varētu just spiedienu ieplānot katru savas dienas minūti, uzskatot, ka mums visu laiku jādara un jādodas.
Citiem vārdiem sakot, mēs tik ļoti pieķeramies produktivitātei, rezultativitātei un efektivitātei, ka skrienam paši.
Viens iemesls var būt tāpēc, ka mēs domājam, ka būt produktīvākam (un produktīvākam) - lejupielādējot noteiktas lietotnes, ievērojot noteiktus padomus - mēs nonāksim pie mūsu sapņiem, sacīja Tanja Geislere, CPCC, ACC, vadības trenere, kura māca sievietēm, kā pārvarēt viltnieku sarežģīts viņu dzīvē, darbā un dzīves darbā.
Mēs domājam, ka, ja ceļamies pulksten 4 no rīta, meditējam, vingrojamies, dzeram zaļo sulu, pierakstām savas domas, rakstām pateicības kartītes, iesaiņojam bērnu pusdienas un tad - un tikai tad - pārbaudiet e-pastu (visu pirms plkst. 7) esmu), mums būs viss, ko mēs kādreiz vēlējāmies, viņa teica.
Bet produktivitāte ir personiska.Tātad iepriekš minētie ieradumi ir lieliski tikai tad, ja tie darbojas jūs, Geislers teica. Produktivitāte ir “iekšējs darbs. Jums jāiestata parametri. ”
"Man produktivitāte ir maģisks akts, pārveidojot savas dienas, enerģiju, dzīvi par darbiem, radījumiem, pieredzi un labi nodzīvotu dzīvi," sacīja Džeimijs Rīders, CPCC, treneris, kurš palīdzēja tūkstošiem sieviešu visā pasaulē atrast drosme un pārliecība iedzīvināt viņu radošumu.
„Man produktivitātei ir apmierinoša virzība uz priekšu un sasniegumi. Tas ir par to lietu paveikšanu, kuras es vēlos paveikt, kad lielākoties es vēlētos tās paveikt, ”sacīja Kerija Klasena, uzņēmumaRozā ziloņu sava veida biznesa skola, kur viņa palīdz pašnodarbinātām personām palīdzēt viņu profesijās attīstīt savu praksi.
Ko jums nozīmē produktivitāte?
Zemāk jūs atradīsit sešus padomus, kā paveikt lietas, vienlaikus ievērojot sevi un savu produktivitātes definīciju.
Ievietojiet pašaprūpi savā grafikā.
"Ievietojiet pašapkalpošanās tikšanās kalendārā un rezervējiet tos mēnešus iepriekš," sacīja Klassens, arī vietnes rakstīšanas un dizaina veikala dibinātājs.Rozā ziloņu radošā. Viņa uzsvēra, cik svarīgi ir izturēties pret šīm tikšanās reizēm “tikpat neaizskaramas kā klientu iecelšana”.
Pašapkalpošanās iecelšana ir jebkura darbība, kas liek justies aprūpētai, sacīja Klassens. Tas varētu būt viss, sākot no masāžas līdz manikīram, terapijas sesijai līdz jogas nodarbībai.
Iekļaujiet sevis kopšanu ikdienas rituālos.
Piemēram, Klasena mīl lasīt, tāpēc dienu noslēdz ar vismaz 10 minūšu prieka lasīšanu. Pirms mazuļa piecelšanas Klasena sēž ar karstu kaut ko, baudot klusumu.
Kas jums šķiet barojošs? Kā jūs varat to iekļaut konsekventā dienas daļā?
Cieniet vai apejiet savus ritmus.
Izmantojiet savus dabiskos ritmus savā labā, kad vien iespējams, sacīja Klassens. Piemēram, veiciet lielāko daļu darba tajā dienas laikā, kurā jūs strādājat vislabāk - neatkarīgi no tā, vai tas notiek no rīta vai naktī.
Ja jūs strādājat biroja apstākļos, un no rīta jūsu enerģijas ir maz, koncentrējieties uz pētniecību vai piezīmju iesniegšanu un sapulces pārceliet uz pēcpusdienu, sacīja Klassens.
"Ja jūs nevarat pārkārtot savus uzdevumus, varat palielināt savu produktivitāti" zemas enerģijas stāvoklī ", strādājot īsākos sērijās." Viņa teica, ka, strādājot mazāk, ironiski, jūs varat paveikt vairāk. Varat arī veikt pārtraukumus, lai klausītos savu iecienīto dziesmu, staigātu pa bloku vai paņemtu tēju tuvējā kafejnīcā.
Esiet reālistisks ar savām cerībām.
Vai jums kādreiz ir bijis boss, kurš pieprasīja vairāk darba, nekā tas bija cilvēcīgi iespējams? "Mēs dusmojamies, kad kāds cits mums uzliek nereālas cerības, tomēr mēs regulāri to darām sev," sacīja Ridlers.
Viņa ieteica pārskatīt jūsu pašreizējo uzdevumu sarakstu, kā arī sev noteiktos termiņus un termiņus. Katru nedēļu vai katru dienu mērķis ir paveikt tikai to, ko saprātīgi varat - “ja viss norit gludi un jūs jūtaties lieliski”. Ja jums rodas papildu laiks, varat uzņemties papildu uzdevumu vai izbaudīt pastaigu, viņa teica.
Paziņojiet, kad esat pabeidzis.
Ar ko jums pietiek? Kad jūs patiešām esat pabeidzis? Tik daudziem no mums nav tādas lietas kā “izdarīts”. Tā vietā vienmēr ir vairāk un vairāk darāmā, sasniedzamā, pabeigtā, pārskatāmā, pārstrādātā.
Bet "kādā brīdī mums ir jāpaziņo, ka esam paveikuši dienu, nakti, sezonu, lai mēs varētu atpūsties, izklaidēties un būt klāt mūsu dzīvei," sacīja Ridlers.
Ietveriet gan struktūru, gan elastību.
"Izveidojiet pietiekami daudz struktūras, lai atbalstītu jūsu virzību uz priekšu un ļautu pietiekami elastīgi pielāgoties tam, kas notiek ceļā," sacīja Ridlers. Viņa to dara, visu nedēļu sadalot laika blokus savām prioritātēm. Tie ietver blokus: rakstīšanai, satura radīšanai, biznesa veidošanai, laika pavadīšanai kopā ar vīru, ķermeņa kustināšanai un saziņai ar draugiem.
Konkrētās aktivitātes Ridlera blokos atšķiras. Piemēram, rakstīšanas bloka laikā viņa var izveidot emuāra ziņojumu vai strādāt pie savas grāmatas. Savienojuma bloķēšanas laikā viņa varētu Skype darboties kopā ar kolēģi vai doties korī kopā ar draugiem.
"Šis darba veids nodrošina, ka katrai no manām prioritātēm tiek pievērsta uzmanība, vienlaikus dodot man iespēju pielāgoties vēlmēm, apstākļiem un iespējām, kad tās rodas."
Produktivitāte nenozīmē aizmirst sevi vai savas prioritātes. Tieši pretēji, tas nozīmē darīt to, kas jums ir kritisks, un ievērot jūsu vajadzības.
***
Sekojiet līdzi vēl vienam produktivitātes rakstam, kurā ir vairāk padomu par produktivitāti pēc saviem noteikumiem.
