Atgādinot par laimīgām atmiņām pusaudža gados, var samazināt depresijas risku
Jaunā pētījumā Kembridžas universitātes pētnieki atklāja, ka pozitīvu notikumu un pieredzes atgādināšana var palīdzēt jauniešiem veidot izturību pret depresiju turpmākajā dzīvē.
Depresija tagad ir galvenais invaliditātes cēlonis visā pasaulē, skarot vairāk nekā 300 miljonus cilvēku. Stāvoklis bieži parādās pusaudža gados, kritiskā attīstības periodā, kad indivīds piedzīvo būtiskas izmaiņas smadzeņu struktūrā un ķīmijā.Turklāt zināms depresijas riska faktors ir agrīna dzīves stresa ietekme, piemēram, slimība, vecāku šķiršanās vai nāve vai nelabvēlīgi ģimenes apstākļi.
"Garīgās veselības traucējumi, kas vispirms rodas pusaudža gados, ir smagāki un, visticamāk, atkārtojas turpmākajā dzīvē," sacīja pētījuma vecākā autore Dr. Anne-Laura van Harmelena.
"Tā kā bērnu un pieaugušo garīgās veselības pakalpojumi ir nepietiekami finansēti un pārslogoti, ir svarīgi noteikt jaunus veidus, kā veidot izturību, it īpaši tiem pusaudžiem, kuriem visvairāk ir depresijas risks."
Atmiņas par pagātnes notikumiem cilvēki bieži dara pēc pētnieku domām - dažreiz kā stratēģiju garastāvokļa celšanai.Ņemot vērā šīs zināšanas, Kembridžas universitātes un Londonas universitātes koledžas pētnieku grupa nolēma pārbaudīt, vai pozitīvas pieredzes atcerēšanās varētu pasargāt no stresa, kad tas notiek pusaudža gados.
Lai pārbaudītu savu hipotēzi, pētnieki analizēja datus no 427 jauniešiem, kuru vidējais vecums bija 14 gadi un kuri visi tika uzskatīti par depresijas riskiem. Lai pārbaudītu hipotēzi, ka pozitīvu atmiņu atsaukšana ir izdevīga pusaudžu garīgajai veselībai, pētnieki novērtēja divas depresijas neaizsargātības pazīmes: negatīvas ar sevi saistītas domas un stresa hormona kortizola augstu rīta līmeni.
Eksperimenta sākumā visi dalībnieki piedalījās ‘atsauktā autobiogrāfiskās atmiņas testā’. Tas ietvēra dalībnieku vārda došanu - vai nu pozitīvu, vai negatīvu - un lūdza atcerēties konkrētu ar šo vārdu saistītu atmiņu.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka depresijas slimniekiem ir grūti atcerēties konkrētas atmiņas, tā vietā paļaujoties uz vispārīgākām atmiņām.
Daļēji strukturētā intervijā dalībnieki ziņoja par vidēji smagu vai smagu negatīvu dzīves notikumu biežumu pēdējo 12 mēnešu laikā. Turklāt viņi paši ziņoja par visiem depresijas simptomiem iepriekšējo divu nedēļu laikā un negatīvām ar sevi saistītām domām.
Pēc tam intervijas tika atkārtotas pēc 12 mēnešiem. Pētnieki arī četru dienu laikā paņēma siekalu paraugus gan pētījuma sākumā, gan pēc gada, lai pārbaudītu rīta kortizola līmeni.
Komanda atklāja, ka īpašu pozitīvu atmiņu atsaukšana bija saistīta ar mazāk negatīvu ar sevi saistītu domu un ar zemāku kortizola līmeni 12 mēnešus vēlāk. Citiem vārdiem sakot, atceroties konkrētākus pozitīvus notikumus, viena gada laikā samazinājās viņu neaizsargātība pret depresiju.
Turpmāka izpēte parādīja, ka pozitīvu notikumu atsaukšana tikai mazināja negatīvas ar sevi saistītas domas un depresijas simptomus, reaģējot uz stresa pilniem notikumiem, bet ne tad, ja pusaudžiem nebija bijuši stresa dzīves notikumi.
"Mūsu darbs liek domāt, ka" labo laiku atcerēšanās "var palīdzēt veidot izturību pret stresu un mazināt neaizsargātību pret depresiju jauniešos," sacīja Kembridžas absolvents Adrians Dāls Askelunds, pētījuma vadītājs.
Avots: Kembridžas universitāte / EurekAlert
