Kā es varu savai ģimenei saprast manu depresiju?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāViņi domā, ka tas var izzust pa nakti. Pašlaik esmu 18 gadus vecs un kopš 9 gadu vecuma cietu no depresijas. Gadiem ilgi es nezināju par savu depresiju, bet, tā kā tā ir kļuvusi vēl sliktāka, ir diezgan skaidrs, ka es no tās ciešu. Līdz šim tas mani ir atturējis dzīvot normālu dzīvi, es nekad neeju ārā. Es labāk paliktu savā istabā prom no visiem, pat no savas ģimenes, bet tagad tas viņiem sāk traucēt. Es zinu, ka viņi vēlas man palīdzēt un mēģina mani iesākt dzīvē, iegūstot man darbu, bet es vienkārši jūtu, ka viņi mani grūž. Redzi, viņi ir dabūjuši man darbu krodziņā, un es strādāju tikai piektdienās, bet tas ir pilnīgi ārpus manas komforta zonas, es neesmu tuvu gatavs kaut kam šādam, un tas tikai rada spiedienu, bet mana ģimene to nedara šķiet, ka to saproti. Viņi saka, ka tikai es varu palīdzēt sev kļūt labākam, bet es zinu, ka pats to nevaru izdarīt. Es pat vēl neesmu bijis pie ārsta, tāpēc man nav oficiāli diagnosticēta depresija, bet es veicu tiešsaistes testu, kurā teikts, ka man ir liela depresija, un tāpēc es par to pastāstīju mammai, bet viņa, šķiet, to vienkārši ignorē, domājot tas izzudīs pa nakti. Tas mani patiešām sarūgtina, es nevaru saņemt nepieciešamo palīdzību, un es vienkārši esmu iegrimis dzīvē, kurai vēl neesmu gatava, es jūtos pilnīgi bezjēdzīga un nožēlojama. Pagaidām es esmu atteicies tikai iet uz darbu, tas ir vienkārši par daudz, lai rīkotos, un viss, ko es saņemu, tiek kliegts, kas tikai liek man justies sliktāk. Ko es saku savai ģimenei, lai viņi saprastu, ko es pārdzīvoju?
A.
Jūs varētu mēģināt sarunāties ar vecākiem nopietni, no sirds. Ja tas nav variants, apsveriet iespēju uzrakstīt viņiem detalizētu vēstuli par jūsu pašsajūtu. Vēstules rakstīšana dod jums iespēju rūpīgi izskaidrot savu pieredzi ar depresiju. Tas palīdzētu iekļaut paziņojumu par depresijas nopietnību un to, ka ir pieejama lieliska ārstēšana.
Jūs varētu apsvērt iespēju sniegt viņiem šo vēstuli un manu atbildi. Tas varētu viņus pārliecināt, ka jūs varētu gūt labumu no profesionālas palīdzības.
Šķiet, ka tavi vecāki tevi mēģina “izstumt” no depresijas. Viņi var ticēt, ka piespiešana jums izkļūt no “komforta zonas” palīdzēs pārvarēt simptomus. No vienas puses, viņu stratēģija var nebūt pilnīgi neatbilstoša. Jūs esat nonācis līdz vietai, kur jums nepatīk atstāt savu istabu. Ierobežojot savas aktivitātes tikai tām, kas atrodas jūsu “komforta zonā”, jūsu trauksme mazinās, bet tas pastiprina jūsu bailes. Izvairīšanās no neērtām darbībām pasliktina simptomus.
No otras puses, viņu mēģinājumi palīdzēt jums rada ievērojamas ciešanas, un šķiet, ka tas nedarbojas. Tas arī tevi attālina no viņiem, nevis tuvina.
Šajā situācijā nepieciešama garīgās veselības speciālista profesionāla palīdzība. Pajautājiet vecākiem, vai viņi būtu gatavi jūs aizvest pie terapeita. Terapeits var palīdzēt gan jums, gan jūsu ģimenei izprast un labot šo situāciju. Individuālā terapija un ģimenes terapija var būt noderīgas. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
