Sirdslēkmes fobija

Mani vienmēr uztrauc sirdslēkme. Man pirms 5 gadiem pat tika veikta kateterizācija. Kardiologs man teica, ka manai sirdij nav nekā slikta, un viņš vēlas, lai viņam būtu manas artērijas. Tā kā šis bija viens no labākajiem sirds diagnostikas testiem, es domāju, ka manas bailes beigsies.Es jutos tā, it kā es būtu saskāries ar savām lielākajām bailēm, un tās pazudīs. Es aizmirsu piebilst, ka esmu uztraukusies par savu sirdi kopš 20 gadu vecuma. Bailes nav pazudušas, un es gribēju uzzināt, vai jums ir kādi ieteikumi, kas man palīdzētu. 48 gadi ir ilgs laiks, no kura jābaidās. Es nodarbojos ar meditāciju, jogu un cenšos vismaz piecas dienas nostaigāt 2 jūdzes. Es to neesmu darījis apmēram divus mēnešus, jo es pagriezu potīti un tagad baidos atsākt. Mani ekg vienmēr ir normāli. Reizi mēnesī es redzu psihiatrisko medmāsu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Visefektīvākais veids, kā pārvarēt fobiju, ir ticība realitātei. Visas fobijas pēc definīcijas ir iracionālas bailes. Iracionālas bailes tiek turētas “dzīvas”, ja cilvēks netic realitātei. Jūsu apstākļos jūs, veicot dažādas medicīniskās pārbaudes, uzzinājāt, ka jūsu sirds ir vesela, tomēr jūs tam vienkārši neticat. It kā jūs noraidāt šos objektīvos pārbaudījumus. Tas ir līdzīgi realitātes noraidīšanai, ārsta izglītota viedokļa noraidīšanai, laboratorijas rezultātu un vispāratzītas medicīnas zinātnes noraidīšanai.

Jo tālāk cilvēks attālinās no ticības tam, kas ir reāls, jo psiholoģiski neveselīgāks viņš kļūst. Maldi ir galīgās iracionālās bailes. Maldi ir stingri uzskatāmi, kas pastāv, neskatoties uz pierādījumiem par pretējo. Dariet visu iespējamo, lai mēģinātu ticēt patiesībai. Piespiešana ticēt patiesībai var saglabāt jūsu psiholoģisko veselību.

Jūsu gadījumā realitāte, zinātne un medicīniskā pārbaude saka, ka jūsu sirds ir vesela. Zinātniskie testi ir pierādījuši, ka tā ir patiesība. Ticiet zinātnei. Ja jūs ticat zinātnei, tad jūsu bailes pierims. Ja jūs atsakāties ticēt objektīvajiem pārbaudījumiem (t.i., noraidāt zinātni), tad jūsu trauksme turpināsies.

Varbūt visa tā pamatā ir bailes no nāves. Visi cilvēki nomirs. Nāve ir neizbēgama. Mēs dzīvojam starp dzimšanas un nāves mirkļiem. Tas, kā tu dzīvo starp šiem mirkļiem, nosaka tavu dzīves kvalitāti. Bailes no nāves līdz vietai, kur tā pazemina jūsu dzīves kvalitāti, ir līdzīga tai, ka esat jau nomiris vai tiekat apkrāpts no dzīves.

Ideja piespiest sevi ticēt realitātei prasa prakses. Daudziem cilvēkiem tas ir jauns domāšanas veids. Terapija varētu jums ļoti palīdzēt apgūt šo jauno domāšanas veidu. Ja tas joprojām ir jautājums un pazemina jūsu dzīves kvalitāti, apsveriet iespēju konsultēt. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle