Vai jūs sevi mēdzat uztvert ar TV, internetu, darbu vai pārtiku?
Nesen Brenē Brauna jaunā grāmata Liels uzdrīkstēšanās: kā drosme būt neaizsargātai pārveido veidu, kā mēs dzīvojam, mīlam, strādājam, vecākus un svinu, nokļuvis plauktos. Es nevarēju vien sagaidīt, kad varēšu izlasīt šo grāmatu, jo esmu tik liela Brenē (un pašas Brenē) darbu cienītāja.
Grāmata mani aizrāva daudzu iemeslu dēļ, un es visu laiku veicu piezīmes, taču man īpaši pietrūka viena fragmenta - par “sastindzināšanas” fenomenu.
Ar sastindzināšanu Brené nozīmē jebkuru darbību, kuru mēs izmantojam, lai nomierinātu savas jūtas, lai mēs nepiedzīvotu neaizsargātību. Bet, nomierinot sevi par neaizsargātību, mēs notrulināmies arī pret mīlestību, piederību, radošumu un iejūtību.
Mani īpaši ieinteresēja nejūtīgo darbību saraksts. Viss, kas “noņem robežu”, ir nejutīgs ierosinātājs. Vīns, visdažādākās narkotikas, “traki aizņemts”, fantāzijas futbols, cukurs, e-pasts ... sarakstu var turpināt un turpināt.
Brēne šo vēlmi sastindzināt saista ar kauna izraisītu trauksmes sajūtu:
Kauns ir tiem, kas izjūt trauksmi, jo ne tikai mēs jūtamies bailīgi, nekontrolēti un nespējam vadīt savu arvien prasīgāko dzīvi, bet galu galā mūsu trauksmi papildina un padara nepanesamu mūsu pārliecība, ka, ja mēs būtu tikai gudrāki, spēcīgāk vai labāk, mēs spētu tikt galā ar visu. Numbing šeit kļūst par veidu, kā noņemt robežu gan no nestabilitātes, gan no nepietiekamības. [Turklāt] sajūta, ka nav savienojuma, var būt normāla dzīves un attiecību sastāvdaļa, taču, ja to apvieno ar kaunu uzskatīt, ka esam atvienoti, jo neesam savienojuma cienīgi, tas rada sāpes, kuras vēlamies sastindzināt. "
Brenē norāda, ka viena un tā pati darbība var būt nejūtīga vienam cilvēkam, enerģiska un patiesi mierinoša kādam citam. TV skatīšanās var būt nejūtīga vai saistoša darbība. Darbs, ēšana, vīna dzeršana ... kā viņi liek jums justies? Viena un tā pati darbība var būt nejutīga vienā reizē, iesaistoties citā. Mums jāpievērš uzmanība sev, jāzina.
Vai jums ir kādas aktivitātes, kuras jūs izmantojat, lai sevi sastindzinātu? Es cenšos vērot slikto transu stāvokli. Bieži es iedziļinos labos transos, bet tie nav nekas cits kā slikti. Pēc savas pieredzes un no tā, ko dzirdu no citiem cilvēkiem, visbiežāk sliktā transa ierosinātāji ir televizora skatīšanās, kruīza apskate internetā un ēšana.
Uzmanība, vienmēr uzmanība! Domājot par laimi, es vienmēr atgriežos pie sevis izzināšanas un uzmanīgas rīcības jautājumiem.
Ja vēlaties saņemt ikmēneša biļetenu, reģistrējieties šeit (uzsver no emuāra un Facebook). Ja vēlaties pievienoties grāmatu grupai, reģistrējieties šeit (katru mēnesi es iesaku vienu laimes grāmatu, vienu bērnu literatūras grāmatu, vienu ekscentrisku izvēli).
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
