Bailes no attiecībām

No Lietuvas. Sveiki, es esmu 21 gadu vecs students. Esmu sirgusi ar trauksmes traucējumiem, sociālo fobiju un jau vairākus gadus lietoju antidepresantus (escitalopramu) (man bija neliels pārtraukums, apmēram pusgadu, bet pirmā studiju gada sākumā citā pilsētā mans trauksmes līmenis ļoti pieaudzis). Es sāku lietot narkotikas bezmiega un augsta trauksmes līmeņa dēļ. Laiku pa laikam es apmeklēju psihiatru. Es jau vairāk nekā gadu lietoju kognitīvo uzvedības terapiju, bet tagad redzu, ka tā man īsti nav palīdzējusi. Es joprojām jūtos ļoti noraizējies dažādās sociālajās situācijās, izjūtu daudz trauksmes simptomu (ķermeņa satricinājumi, svīšana, sirds sacīkstes, elpas trūkums utt.). Vēl sliktāk ir tas, ka esmu atradis draugu, izmantojot internetu. Mums ir attiecības apmēram 5 mēnešus. Viņam ir 27 gadi. Viņš ir ļoti labs cilvēks, un es viņam ļoti patīk. Bet man patiešām ir grūti uzturēt attiecības, jo es no viņa baidos. Es baidos, ka es viņu kaut kā pievilšu. Kad mēs tiekamies (mēs to darām diezgan reti), es gandrīz nespēju koncentrēt viņa teikto, es jūtos ļoti ļoti noraizējies, nervozs, es sāku svīst, kad viņš paņem manu roku vai pieskaras manam ķermenim (mums nav dzimumakta, un es jaunava). Es jūtu, ka kaut kas nav kārtībā ar hormoniem, jo ​​es vienkārši jūtos pārāk daudz. Katrs randiņš ar viņu man sagādā arvien lielāku satraukumu. Viņš zina manu situāciju, par manu satraukumu un stresu, ka es lietoju narkotikas. Viņš man deva laiku domāt, ko es vēlētos darīt tālāk - atkal satikties ar viņu vai vienkārši palikt draugu lokā, bet nekas vairāk. Es jūtu, ka vēlos ar viņu sazināties, bet tas ir tik grūti un stresa dēļ, ka ar to ir grūti tikt galā. Varbūt, labāk būtu izbeigt attiecības. Bet es zinu, ka tas man nepalīdzēs tikt galā ar sociālo fobiju, bailēm no zēniem un citiem jautājumiem. Esmu pilnīgi apmaldījusies. Lūdzu, palīdziet man saprast manu sarežģīto situāciju un neskaidras domas. p.s. Ja jums tas jāzina, es nekad neesmu bijis seksuāli izmantots. Tāpēc man bija grūti saprast, kāpēc man ir tik lielas bailes no vīriešiem. Es atvainojos par pareizrakstības kļūdām, es esmu no ārzemēm.

Gaidu no tevis ziņu.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Es apbrīnoju jūsu drosmi turpināt tikt galā ar šo satraukumu. Sākumā es darītu divas lietas un vēl divas, lai palielinātu jūsu izredzes atrast labākus pārvaldības veidus. Pirmā lieta, ko es darītu, ir runāt ar jūsu draugu par jūsu uztraukumiem. Es domāju, ka tuvība un atbalsts, kas var būt noderīgs, var būt pieejams attiecībās. Es to neatteiktos.

Otrkārt, es atklāti runātu ar jūsu psihiatru un CBT terapeitu, ka simptomi nav pietiekami uzlabojušies. Pirmais darbības veids bieži ir izmantot izmēģināto - bet citādi.

Tas ir teikts, es aicinātu jūs atrast un pievienoties terapijas grupai, kas ir vērsta uz sociālo trauksmi.Būt grupai, kurā ir citi cilvēki ar līdzīgiem simptomiem, var sniegt nepieciešamo atbalstu, prasmes un iedrošinājumu pareizo izmaiņu veikšanai.

Visbeidzot, ja kognitīvā terapija nedarbojas labāk nākamo trīs mēnešu laikā, es aicinātu jūs meklēt citu terapeitu, iespējams, ar psihodinamisko apmācību.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @