Miega paralīze vai miega īpašība

čau, man ir 17 gadi, man vienkārši ir jautājums par kaut ko tādu, kas man jau kādu laiku notiek ... pēdējā laikā man ir sapņi, kur es esmu pilnīgi paralizēta, un dažos no šiem sapņiem es jūtu kādu klātbūtni kārtot. Pirms pāris mēnešiem man bija sapnis, es skatījos televizoru savā dzīvojamā istabā, kad televizors sāka buzzēt, tad dažas sekundes pēc tam notika brīze, pēc dažām minūtēm pēc dažām minūtēm bija sajūta, it kā kāds pieskartos man no aizmugures. kliegt, kliegt vai kustēties, es pamodos ... tagad šodien man bija līdzīgs, šoreiz klātbūtne, kuru es jutu iepriekš, kontrolēja manu ķermeni, tas bija kaut kas pilnīgi biedējošs, es esmu pozitīvs, tas ir saistīts ar miegu ... man vienkārši vajag palīdzēs saprast, kas tas ir. (17 gadu vecums, no Kanādas)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Sapņi ir ļoti dīvainas lietas, kuras mūsu nomodā, racionālā stāvoklī var būt grūti saprotamas. Daži cilvēki viņiem piešķir lielu svaru un to, ko viņi var nozīmēt, un citi to nedara, piemēram, tikai mūsu smadzenes izspiež nejaušus datus, kamēr mēs gulējam. Sapņi, kurus šeit pieminējat, nav nekas neparasts. Daudziem cilvēkiem ir sapņi, kuros viņi jūtas paralizēti, nespēj kliegt, nevar kustēties un ir nobijušies pamodoties. Lielākā daļa sapņu interpretāciju meklē tēmas un pamatā esošās jūtas, nevis interpretē sapni burtiski. Tāpēc jūs varētu domāt par to, kas šobrīd notiek jūsu dzīvē, kas liek justies bezpalīdzīgam vai it kā jūs kaut kādā veidā kontrolētu. Ja jūs varat noteikt, ar ko nomoda laikā jūs cīnāties, un veikt pasākumus, lai to novērstu, miega laikā problēmas var nebūt tik apgrūtinošas.

Mūsu miegu un sapņus ietekmē arī daudzas lietas, piemēram, narkotiku un alkohola lietošana, stress, nogurums, diēta un fiziskā slodze. Veicot vispārēju sistēmas pārbaudi, miegs var būt labāks. Ieteicams arī pirms gulētiešanas neskatīties vardarbīgu vai stresa pilnu televizoru vai spēlēt videospēles, un īpaši stresa dzīves laikā tās vispār novērst. Daudziem cilvēkiem ir noderīgi lūgties, meditēt vai žurnālizēt pirms gulētiešanas, lai tas apklusinātu prātu un novestu pie mierīgāka miega.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās