Meditācija mazina sāpes, (galvenokārt) to ignorējot

Meditācija, izmantojot Zen tehniku, ir izdevīga daudziem veselības stāvokļiem. Viens Zen pielietojums ir sāpju mazināšanai, jo praktizētāji ziņo par samazinātu jutību pret sāpēm.

Tomēr saskaņā ar Monreālas Universitātes jaunajiem pētījumiem cilvēki, kas praktizē meditāciju, - meditatori, patiesībā izjūt sāpes, bet vienkārši pie tām tik ilgi neaizkavējas.

Šie secinājumi, kas publicēti mēneša numurā Sāpes, var ietekmēt hroniskas sāpes, piemēram, artrītu, muguras sāpes vai vēzi.

“Mūsu iepriekšējie pētījumi atklāja, ka dzen meditētājiem ir zemāka sāpju jutība. Pašreizējā pētījuma mērķis bija noteikt, kā viņi to panāk, ”sacīja vecākais autors Pjērs Rainvils, Ph.D., Monreāla Universitātes pētnieks.

“Izmantojot funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI), mēs parādījām, ka, lai arī meditatori bija informēti par sāpēm, šī sajūta netika apstrādāta viņu smadzeņu daļā, kas atbildīga par novērtēšanu, pamatojumu vai atmiņas veidošanos. Mēs domājam, ka viņi izjūt sajūtas, bet saīsina procesu, atturoties no stimulu interpretēšanas vai apzīmēšanas kā sāpīgiem. ”

Rainvils un viņa kolēģi salīdzināja 13 dzen meditatoru reakciju ar 13 nemedicētājiem ar sāpīgu siltuma stimulu. Tika mērīta sāpju uztvere un salīdzināta ar funkcionālo MRI datiem.

Vispieredzējušākie dzen praktizētāji parādīja zemākas sāpju reakcijas un samazinātu aktivitāti smadzeņu zonās, kas ir atbildīgas par izziņu, emocijām un atmiņu (prefrontālā garozā, amigdālā un hipokampā). Turklāt samazinājās komunikācija starp smadzeņu daļu, kas sajūt sāpes, un prefrontālo garozu.

"Mūsu atklājumi rada jaunu ieskatu prāta / smadzeņu darbībā," sacīja pirmais autors Džošua Grants, Monreālas Universitātes doktorants.

“Šie rezultāti izaicina pašreizējās garīgās kontroles koncepcijas, kuras, domājams, sasniedzamas, palielinot kognitīvo darbību vai piepūli. Tā vietā mēs iesakām pašregulēties pasīvākā veidā, “izslēdzot” noteiktas smadzeņu zonas, kuras šajā gadījumā parasti ir saistītas ar sāpju apstrādi. ”

"Rezultāti liecina, ka dzen meditētājiem var būt ar mācībām saistīta spēja atslēgt dažus augstākas pakāpes smadzeņu procesus, vienlaikus piedzīvojot stimulu," sacīja Rainvils. Šādai spējai varētu būt plaša un dziļa ietekme uz sāpju un emociju regulēšanu un kognitīvo kontroli.

"Šī uzvedība atbilst dzena prāta kopumam un uzmanības jēdzienam."

Avots: Monreālas Universitāte