Nav drauga, nav draugu, nav cerību

No Kanādas: man ir 22 gadi, es cieš no trauksmes un depresijas, un es sāku uztraukties, ka man var būt OCD (obsesīvas domas) un bipolāri traucējumi. Esmu jaunava, man nav draugu un es gribu regulāri nomirt. Es nesaprotu, kas mani padara par tik sliktu cilvēku, ka es esmu tik nepatīkama. Es vienmēr cenšos darīt visu iespējamo, cenšos pārliecināties, ka daru visu iespējamo darbā, lai pārliecinātos, ka viss ir izdarīts, un es tik ļoti uztraucos par nepareizu rīcību, ka izvairos no visa, ko varētu uzskatīt par sliktu. Darbā mani menedžeri un kolēģi mani vienmēr slavē un saka, ka es esmu lieliska, bet es šeit sēžu, vēloties, lai es būtu mirusi, un nav neviena, ar kuru es varētu runāt.

Mani vecāki kliedz uz mani, ka es pārāk uztraucos un raudāt bez iemesla, vienkārši nav pamata. Es nezinu, kā satikt cilvēkus. Es dzīvoju mazā pilsētā, es nedzeru, tāpēc ir bāri, un es esmu tik noraizējies, ka cilvēkiem es nepatīšu, ka es vienkārši izvairos no sociālām situācijām. Man nekad nav bijis īsta drauga, man ir liekais svars un neesmu skaista, un es jūtu, ka man nekad neviena nebūs, bet es ikdienā redzu drausmīgus, ļaunus cilvēkus, kuriem ir attiecības, draugi, kas jāuzsāk un šķiet pilnīgi laimīgi.

Man ir diagnosticēta kairināta zarna, tmj un fibromialģija. Es zinu, ka neviens no šiem nekad nepaliks labāk, bet es varētu ar to tikt galā. Es tomēr netieku galā ar to, ka esmu viena. Es zinu, ka es noteikti esmu izdarījis kaut ko šausmīgu, lai to pelnītu, bet es nezinu, ko. Es vairs nespēju tikt galā ar šo sajūtu. Es nemitīgi vēlos, lai man būtu nāvējoša slimība, lai es varētu nomirt, nejūtoties vainīgs. Ideja par to, ka gadu slimo, tad izdilis, tad visas sāpes ir beigušās, izklausās labāk nekā vēl 50 gadus? Kas man nav kārtībā? Ko man darīt?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Jums noteikti nevajag kliegt. Jums patiešām nepieciešama ārstēšana. Protams, es nevaru noteikt diagnozi, pamatojoties tikai uz vēstuli. Bet tas, ko jūs aprakstāt, atbilst sociālās trauksmes simptomiem. Jūs noteikti neesat viens šajā jautājumā. Miljoniem cilvēku no tā cieš. Cilvēki ar sociālu trauksmi ir šausmīgi apzināti un baidās, ka viņus vērtē citi. Viņi uztraucas par darīšanu vai teikšanu, kas viņiem radīs negatīvu uzmanību. Tā kā viņi ir tik noraizējušies par citiem cilvēkiem, viņi mēdz atkāpties un nonāk depresijā. Cilvēkiem ar šāda veida trauksmi vispār nav nekas neparasts, ja rodas fiziski simptomi, piemēram, kairināta zarnu un TMJ.

Labā ziņa ir tā, ka tā ir ārstējama. Visefektīvākā ārstēšana ir kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Lūdzu, izdariet sev laipnību atrast terapeitu, kurš ir apmācīts CBT, un norunājiet tikšanos. Jūs varat kļūt labāks. Jums var būt labāka dzīve.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī