Vietne palīdz lietotājiem saglabāt svaru
Nacionālo veselības institūtu finansētajā pētījumā tika vērtēta svara uzturēšanas iejaukšanās internetā, kurā piedalījās 348 dalībnieki.
Visvairāk svara zudumu saglabāja konsekventi vietņu lietotāji, kuri divarpus gadus vismaz reizi mēnesī pieteicās un reģistrēja savu svaru.
Veselības pētījumu centra Kaiser Permanente pētījums tiek publicēts tiešsaistē, izmantojot atvērto piekļuvi Medicīnas interneta pētījumu žurnāls.
“Konsekvence un atbildība ir svarīga jebkurā svara uzturēšanas programmā. Šīs iejaukšanās unikālā daļa bija tā, ka tā bija pieejama internetā, vienmēr un visur, kur cilvēki to vēlējās izmantot, ”sacīja pētījuma vadītāja Kristīne L. Funk, MS, RD, pētniece Kaiser Permanente veselības pētījumu centrā Portlendā. , Rūdas.
"Šis pētījums parāda, ka, ja cilvēki konsekventi lieto kvalitatīvas svara kontroles vietnes un, ja turas pie savas programmas, viņi, visticamāk, noturēs svaru," sacīja pētījuma līdzautors Viktors J. Stīvenss, doktors, līdzautors un vecākais Veselības pētījumu centra Kaizera Permanente pētnieks.
"Svaru noturēšana ir vēl grūtāka nekā svara zaudēšana, tāpēc fakts, ka tik daudzi cilvēki (pētījumā) spēja saglabāt labu svara zaudēšanas daļu, mums ir ļoti iepriecinoši."
Šī internetā balstītā svara uzturēšanas iejaukšanās bija daļa no svara zaudēšanas uzturēšanas izmēģinājuma, kas ir viens no lielākajiem un ilgākajiem svara uzturēšanas izmēģinājumiem, kas jebkad veikts - ilga trīs gadus un kurā piedalījās vairāk nekā 1600 cilvēku četrās pētījumu vietās visā ASV.
Lai reģistrētos izmēģinājumā, dalībniekiem bija jābūt liekam svaram vai aptaukošanās, pamatojoties uz viņu ķermeņa masas indeksu un lietojot zāles paaugstināta asinsspiediena vai augsta holesterīna līmeņa paaugstināšanai. Pirmos sešus mēnešus dalībnieki mēģināja zaudēt svaru, apmeklējot iknedēļas grupas sanāksmes, kurās viņi tika svērti, mudināja turēt pārtikas dienasgrāmatas un sniedza plašu informāciju par fiziskām aktivitātēm un veselīgu uzturu.
Dalībniekiem bija jāzaudē vismaz deviņas mārciņas, lai paliktu izmēģinājumā svara zaudēšanas uzturēšanas fāzē, kas ilga vēl divus ar pusi gadus un ietvēra trīs randomizētu dalībnieku grupas: vienu bez iejaukšanās, vienu ar ikmēneša kontaktu ar personīgu veselības treneris, un tas, kuram tika piešķirta neierobežota piekļuve svara uzturēšanas vietnei, kas izveidota īpaši izmēģinājumam.
Interneta grupā bija 348 dalībnieki, kuri tika mudināti pieteikties vismaz reizi nedēļā. Ja viņi to nedarīja, viņi saņēma e-pasta atgādinājumus un automatizētus tālruņa ziņojumus.
Atrodoties vietnē, dalībnieki tika aicināti pierakstīt savu svaru, vingrinājumu minūtes un dienu skaitu, kad viņi glabāja pārtikas dienasgrāmatas. Ja viņi pagāja ilgāk par septiņām dienām, nepierakstot svaru, citas vietnes daļas tika atspējotas, līdz viņi to reģistrēja.
Tīmekļa vietnē bija iekļauta interaktīva ziņojumu dēlis, kurā dalībnieki varēja sarunāties ar citiem pētījumā iesaistītajiem un uzdot jautājumus uztura un vingrinājumu ekspertiem.
Pirmajos sešos izmēģinājuma mēnešos, kamēr viņi apmeklēja grupas sesijas un pirms viņiem bija piekļuve vietnei, dalībnieki, kas nonāca interneta grupā, bija zaudējuši vidēji 19 mārciņas. Kad viņiem tika dota piekļuve vietnei, viņu mērķis bija noturēt pēc iespējas vairāk no šī svara.
Konsekventi lietotāji, kuri pieteicās un reģistrēja savu svaru vismaz reizi mēnesī 24 mēnešus, saglabāja vislielāko svara zudumu - vidēji deviņas no 19 mārciņām, kuras viņi zaudēja izmēģinājuma sākotnējā svara zaudēšanas posmā.
Tie, kuri pieteicās mazāk konsekventi - vismaz reizi mēnesī 14 mēnešus - noturēja vidēji piecas mārciņas.Tie, kas pieteicās mazāk, nekā vidēji zaudēja tikai trīs mārciņas no sākotnējā svara zaudēšanas.
Pētījuma beigās 65 procenti dalībnieku joprojām pieteicās vietnē. Pētījuma autori saka, ka šāds līdzdalības līmenis viņus mudina, jo viņi saka, ka šāda apņemšanās ir reti redzama pat īsāka termiņa svara uzturēšanas pētījumos, kas izmanto internetu.
Lai gan pētījuma vietne vairs nav pieejama, ir daudz noderīgu svara kontroles vietņu, kurām cilvēki var piekļūt. Pētījuma autori iesaka patērētājiem meklēt šos svarīgos elementus:
- Vietnes, kas veicina atbildību, lūdzot lietotājiem konsekventi reģistrēt patērēto svaru, fizisko slodzi un kalorijas
- Vietnes, kurās iekļauta pielāgota vai personalizēta informācija
- Vietnes ar interaktīvām funkcijām, kas lietotājiem ļauj sazināties savā starpā, kā arī ar uztura un fiziskās aktivitātes ekspertiem
- Vietnes ar precīzu informāciju par veselību.
Avots: Kaiser Permanente
