Es tikai gribu zināt, vai man ir ADD vai nē?

Labdien, man nav diagnosticēta ADD diagnoze, jo es vēl neesmu norunājis tikšanos. Es esmu kluss un kautrīgs cilvēks, kuram ir grūti koncentrēties. Man ir īstermiņa uzmanība, kuru es pat nevarēju koncentrēt, kad cilvēki ar mani runā. Es cenšos pabeigt savus uzdevumus, lai gan es to sāku agri. Tas beidzās pēdējā minūtē, kas ir diezgan netīrs. Es daudz sapņoju un vilcinājos. Es tik ļoti centos koncentrēties, bet tas bija grūti. dažreiz es raudu, jo nevarēju labi koncentrēties vai klausīties. Es pat nespēju koncentrēties, kad profesors manas prezentācijas laikā uzdeva jautājumus. Es mēģināju patērēt gingko, lai varbūt tas varētu palīdzēt ar manu uzmanību vai atmiņu, bet tas man nedarbojas. vai es ciešu no ADD?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūsu instinkts konsultēties ar garīgās veselības speciālistu ir labs. Es ieteiktu jums to darīt. Tas jums varētu ārkārtīgi palīdzēt.

Uzmanības deficīta traucējumi (ADD) var būt iespēja, bet tas vienkārši var būt jautājums par to, ka jums jāapgūst atbilstošākas organizatoriskās un laika vadības prasmes. Jums var būt jāpaplašina savas zināšanas šajās jomās. Konsultācijas varētu sniegt šāda veida zināšanas un padomus.

Jūs aprakstījāt, ka esat nervozs un mērķtiecīgs prezentāciju laikā. Daudzi cilvēki var saistīties ar šo pieredzi. Publiskas uzstāšanās ir ļoti izplatītas bailes. Daži cilvēki vairāk baidās no publiskās runas nekā no nāves. Trauksme un nervozitāte var viegli padarīt jūs aizmāršīgu prezentāciju laikā. Varat izmēģināt googlē “Toastmasters un publiskās uzstāšanās padomus” sagatavošanas stratēģijām.

Ātrākais veids, kā atrisināt šo problēmu, ir konsultēties ar terapeitu. Viņi ir eksperti, zinot, kā atrisināt šāda veida jautājumus. Viņi arī varētu noteikt, vai jums ir ADD vai kādi garīgās veselības traucējumi, un attiecīgi ārstēt jūs. Paldies par jūsu jautājumu. Veiksmi.

Dr Kristīna Rendle