Zema intensitātes joga uzlabo miegu vēža slimniekiem
Starp 30 un 90 procentiem no vēzi izdzīvojušajiem pēc ārstēšanas rodas zināmas pakāpes miega kvalitātes traucējumi, un šīs miega problēmas var ilgt mēnešus vai pat gadus.
Pētījumā dalībnieki, kuri mēneša laikā divas reizes nedēļā apmeklēja 75 minūšu jogas sesijas, varēja samazināt miega medikamentu lietošanu par 21 procentiem, salīdzinot ar standarta aprūpes pacientiem, kuri faktiski palielināja šo zāļu lietošanu par 5 procentiem nedēļā.
Abas grupas uzrādīja ievērojamus miega kvalitātes uzlabojumus; tomēr jogas grupa uzrādīja ievērojamus miega latentuma (laika, kas vajadzīgs, lai aizmigtu), miega ilguma, miega efektivitātes, miega traucējumu, subjektīvās miega kvalitātes un dienas disfunkcijas uzlabojumus iejaukšanās periodā.
"Neraugoties uz miega traucējumu visuresamību un tā negatīvajām sekām, miega problēmas pēc vēža izdzīvojušajiem pēc ārstēšanas tiek pietiekami diagnosticētas un nepietiekami ārstētas," sacīja pētnieki.
Jogas programma, kas īpaši izstrādāta bijušajiem vēža slimniekiem, ietvēra Hatha jogas un atjaunojošās jogas elementus, uzsverot apzinātu elpošanu, meditāciju un maigu izstiepšanos.
Pacienti standarta aprūpes grupā saņēma papildu ārstēšanu, ko veica viņu onkologs, atbilstoši individuālajai diagnozei. Kontroles stāvokļa dalībniekiem četru nedēļu jogas programma tika piedāvāta arī bez maksas pēc visu studiju prasību izpildīšanas.
Pētījumā piedalījās 410 vēzi izdzīvojušie ar vidēji smagiem vai smagiem miega traucējumiem, kas radās divus līdz 24 mēnešus pēc primārās ārstēšanas. Gandrīz visi (96 procenti) pacienti bija sievietes, 75 procenti bija ārstēti no krūts vēža, un viņu vidējais vecums bija 54 gadi.
Visi dalībnieki saņēma standarta pēcapstrādes aprūpi, bet puse apmeklēja arī divas reizes nedēļā 75 minūtes ilgas jogas sesijas četras nedēļas, kas notika kopienas vietnēs, kurās bija iekļauti jogas centri, sabiedriskie centri un kopienas onkoloģijas centri.
Miega kvalitāte tika novērtēta pētījuma sākumā, izmantojot Pitsburgas miega kvalitātes indeksu (PSQI). Abu grupu dalībnieku vidējais sākotnējais miega kvalitātes rādītājs PSQI bija 9,0, kas liecināja par klīniski atzītiem miega traucējumiem.
Jogas grupas dalībnieki uzrādīja statistiski nozīmīgus miega kvalitātes uzlabojumus starp pirms un pēc iejaukšanās perioda; kontroles grupa to nedarīja.
Turklāt 90 procenti no jogas iejaukšanās grupas, kas pabeidza pētījumu, teica, ka viņiem šī programma ir noderīga, lai uzlabotu miega kvalitāti, un 63 procenti teica, ka ļoti ieteiktu to citiem pārdzīvojušajiem vēzi.
Pētījuma ierobežojumi ietvēra lielu skaitu mācību pārtraukšanas, un pilnībā novērtējami dati nebija pieejami 22 procentiem dalībnieku. Pētnieki atzīmēja, ka lielākā daļa pacientu izstājās no pētījuma tādu iemeslu dēļ, kas nav saistīti ar jogas iejaukšanos.
Turklāt pētījuma populācija bija viendabīga, ieskaitot galvenokārt sievietes, kas pārdzīvoja krūts vēzi, kuras bija baltas (93 procenti), precējušās (72 procenti) un kurām bija zināma koledžas izglītība (82 procenti). Tikai 24 (6 procenti) no pētījuma dalībniekiem bija afroamerikāņi, un tikai astoņi no tiem bija daļa no jogas iejaukšanās grupas.
"Tie bija cilvēki, kuri brīvprātīgi piedalījās pētījumā," sacīja Karena Mustiana, Ph.D., MPH, no Ročesteras Universitātes Medicīnas centra (URMC) Ročesterā, NY, piebilstot, ka, lai ieinteresētu vīriešus un nebaltos, var būt nepieciešamas novatoriskas stratēģijas. sievietes, kas izdzīvojušas vēzi jogas programmās.
Mustians piebilda, ka ne visi jogas stili var būt piemēroti pārdzīvojušajiem vēzi. Ļoti aerobās jogas formas un dažas hibrīdās versijas, tostarp “karstā joga” un “spin joga”, var nebūt piemērotas.
"Mēs tiešām nevaram runāt par šo enerģiskāko jogas prakses drošību," viņa teica. "Vēstījums pacientiem ir meklēt labi kvalificētu instruktoru, kurš māca maigu Hatha jogu vai atjaunojošo jogu."
Avots: Klīniskās onkoloģijas žurnāls
