Cik slikts miegs kavē trauksmes un depresijas slimniekus
Miega deficīts var likt koncentrēties, pabeigt uzdevumus un tikt galā ar ikdienas stresu biedējošiem. Vēl sliktāk ir tas, ka cilvēkiem ar trauksmi un depresiju bieži ir miega problēmas.
Līdz šim ir maz zināms par to, vai viņu sliktais miegs ietekmē noteiktu smadzeņu reģionu, kas, kā zināms, ir iesaistīts negatīvo emocionālo reakciju regulēšanā. Bet jaunais Ilinoisas universitātes pētījums Čikāgas Medicīnas koledžā atklāj, ka muguras priekšējā cingulārā garozā, iespējams, nāksies vairāk strādāt, lai pārvarētu negatīvās emocionālās reakcijas cilvēkiem ar sliktu miegu, kuriem ir depresija vai trauksme.
Atzinums ir ziņots žurnālā Depresija un trauksme.
Pētnieku grupa, kuru vadīja Ilinoisas universitātes psihiatrijas docents Heide Klumpp, Heide Klumpp vadīja funkcionālo MRI, lai izmērītu aktivitāti dažādos smadzeņu reģionos, jo subjekti tika izaicināti ar emociju regulēšanas uzdevumu.
Dalībniekiem tika parādīti satraucoši vardarbības attēli - no kara vai nelaimes gadījumiem -, un viņiem tika lūgts vienkārši apskatīt attēlus un nemēģināt kontrolēt savu reakciju vai “pārvērtēt” redzēto pozitīvākā gaismā.
Pārvērtēšanas piemērs būtu redzēt sievieti ar stipri sasitušu seju un iedomāties viņu kā aktrisi, kura ir grima lomai, nevis kā pārdzīvojusi vardarbību, sacīja Klumpp.
"Pārvērtēšana ir kaut kas tāds, kas prasa ievērojamu garīgo enerģiju," viņa teica.
"Cilvēkiem ar depresiju vai trauksmi pārvērtēšana var būt vēl grūtāka, jo šiem traucējumiem raksturīga hroniska negativitāte vai negatīva atgremošana, kas apgrūtina labā redzēšanu lietās."
Dalībnieki - 78 pacienti no 18 līdz 65 gadu vecumam, kuriem bija diagnosticēti trauksmes traucējumi, smagas depresijas traucējumi vai abi - arī aizpildīja anketu, lai novērtētu viņu miegu iepriekšējā mēnesī.
Kustību uztveroša ierīce, ko sauc par aktigrāfu, sešu dienu laikā mēra viņu nomodā pavadīto laiku gultā jeb “miega efektivitāti”. Anketas rezultāti parādīja, ka trīs no četriem dalībniekiem atbilda būtiska miega traucējuma kritērijiem, un aktigrāfijas rezultāti liecināja, ka lielākajai daļai ir bezmiegs.
Tika novērots, ka dalībniekiem, kuri anketā ziņoja par sliktāku miegu, muguras priekšējā cingulārajā garozā bija mazāka smadzeņu aktivitāte pārvērtēšanas uzdevuma laikā, savukārt tiem, kuru miega efektivitāte bija mazāka, pamatojoties uz aktigrāfijas datiem, DACC bija augstāka.
"Tā kā anketa un aktigrāfs mēra dažādus miega pieredzes aspektus, nav pārsteidzoši, ka smadzeņu aktivitāte starp šiem pasākumiem arī atšķīrās," sacīja Klumpp.
“Anketā tiek jautāts par miegu iepriekšējā mēnesī, un atbildes var ietekmēt pašreizējais garastāvoklis. Turklāt respondenti, iespējams, nespēj precīzi atcerēties, kā viņi gulēja pirms mēneša. Aktigrāfs objektīvi mēra pašreizējo miegu, tāpēc abu mērījumu rezultāti var nesakrist. ”
"Lielāka DACC aktivitāte dalībniekiem ar zemāku miega efektivitātes līmeni varētu nozīmēt, ka DACC strādā vairāk, lai veiktu prasīgo pārvērtēšanas darbu," sacīja Klumpp.
"Mūsu pētījumi liecina, ka miegam var būt svarīga loma spējā regulēt negatīvās emocijas cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes vai depresijas."
Avots: Ilinoisas Universitāte, Čikāga
