Konkrēti pasākumi, kas palīdz citiem, var uzlabot mūsu pašu laimi
Bet pētnieki arī atklāja, ka konkrēti, specifiski labvēlības mērķi - piemēram, lai kāds pasmaidītu vai palielinātu pārstrādi - var iedvesmot laimi.
Šāda konkrēta rīcība ir daudz efektīvāka nekā līdzīgu, bet abstraktāku mērķu izpilde, piemēram, vides taupīšana. Iemesls ir tāds, ka tad, kad jūs tiecaties pēc konkrētiem mērķiem, jūsu cerības uz panākumiem, visticamāk, tiks izpildītas patiesībā.
No otras puses, plaši un abstrakti mērķi var radīt laimes tumšo pusi - nereālas cerības.
Jennifer Aaker, Ph.D., un līdzautori apspriež savus secinājumus Eksperimentālās sociālās psiholoģijas žurnāls.
"Lai gan vēlme pēc personīgās laimes var būt skaidra, ceļš uz tās sasniegšanu ir nenoteikts," sacīja Aakers.
"Viens no iemesliem šim neskaidrajam ceļam uz laimi ir tas, ka, lai arī cilvēki bieži domā, ka zina, kas ved uz laimi, viņu prognozes par to, kas viņus iepriecinās, bieži ir neprecīzas," viņa teica.
Viens nepietiekami novērtēts veids, kā palielināt savu laimi, ir koncentrēties uz citu laimes paaugstināšanu.
Bet, kā tieši jūs to darāt? Vai daži labestības akti labāk spēj vairot personīgo laimi nekā citi?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, pētnieki veica sešus eksperimentus, kuros piedalījās 543 cilvēki no laboratorijas pētījumiem un valstu apsekojumu grupām.
Laimes izpēte
Pētījumos pētnieki novērtēja, kā indivīdi redzēja savus “prosociālos” mērķus. Prosociālas darbības tiek definētas kā brīvprātīga rīcība, kas paredzēta labumam kādam citam.
Rezultāti liecināja, ka darbības, kas paredzētas citu cilvēku labklājības uzlabošanai, dos lielāku laimes devējiem, ja šīs darbības ir saistītas ar konkrēti ierāmētiem, prosociāliem mērķiem, nevis abstrakti ieturētiem prosociāliem mērķiem - neskatoties uz cilvēku intuīciju, kas ir pretēja.
Piemēram, eksperimentā, kurā piedalījās kaulu smadzeņu transplantācijas, galvenā uzmanība tika pievērsta tam, vai dot tiem, kam nepieciešama kaulu smadzeņu transplantācija, “lielāku cerību” - abstrakto mērķi - vai arī dot “tiem, kuriem nepieciešama kaulu smadzeņu transplantācija,“ labākas iespējas atrast donoru ”- konkrēto mērķi - iepriecināja devēju.
Atbilde: Palīdzība kādam atrast donoru deva devējam lielāku laimi.
To rakstīja pētnieki, un to vadīja devēju uzskati, ka viņu faktiskās darbības labāk atbilst viņu cerībām sasniegt mērķi palīdzēt citai personai.
Autori arī parāda, ka šie “laimes efekti” ir saistīti ar mazākām atšķirībām starp cerībām sasniegt mērķi un faktisko rezultātu, kad mērķis tiek konkretizēts.
Vienkārši abstraktāki mērķi bieži ir nereālāki.
Vai tomēr prosocialitāte vienmēr ir labs mērķis, kuru vajāt?
Prosocialitātes priekšrocības
Saskaņā ar šo pētījumu atbilde ir: tas ir atkarīgs. Dažreiz cilvēki cenšas panākt prosocialitāti tādā veidā, kas ir mazāks par optimālo.
Ruds skaidro: "Atšķirības starp centieniem un realitāti var būt kritiski faktori, kas ārkārtējos gadījumos var pat novest pie tā, ka palīdzība beidzot kļūst par nelaimes avotu."
Piemēram, kad cilvēki tiecas pēc abstraktiem prosociāliem mērķiem un sagaida, ka viņu nerimstošās dotības radīs milzīgas un ātras pārmaiņas uz labo pusi - un tas neizdodas īstenoties -, viņi var ciest no “palīga izdegšanas”, kas var negatīvi ietekmēt laimi.
Bet, mudinot devējus "konkrētāk pārveidot savus prosociālos mērķus", ļautu labāk kalibrēt cerības, palielinot personīgo laimi, apgalvo pētnieki.
Dāvinātāji, visticamāk, piedzīvos lielāku laimi, ja viņi savus procesuālos mērķus formulē konkrētāk, nevis abstraktāk, pēc autoru domām.
Izmeklētāji saka, ka rezultāti ietekmē uzņēmējdarbības pasauli.
Piemēram, mārketings vai produkti, kas apgalvo, ka palīdz patērētājiem sasniegt abstraktus mērķus - piemēram, iepriecināt kādu citu -, iespējams, nav labākais biznesa lēmums.
Tā vietā varētu būt prātīgāk šos solītos mērķus pārveidot konkrētāk, konkrētāk.
Apsveriet, piemēram, Tom's Shoes. Uzņēmums sola, ka, ja klients iegādāsies apavu pāri, viņi piegādās vēl vienu pāri bērnam, kuram tas vajadzīgs.
"Konkrētas iniciatīvas, piemēram, šī, var būt reālāks veids, kā jau no paša sākuma precīzi noteikt patērētāju vēlmes un galu galā atstāt viņus laimīgākus," sacīja Aakers.
Galu galā cilvēki cenšas būt laimīgi, un viens skaidrs ceļš uz laimi ir prosociāla uzvedība.
Aakers paskaidroja: "Procociāls akts var ne tikai veicināt saņēmēja laimi, bet arī dotētāja laimi."
Tomēr ne visi prosociālie mērķi tiek radīti vienādi.
Pētnieki cer, ka turpmākais darbs radīs dziļāku izpratni par to, kā iegūt laimi - piemēram, palīdzot citiem - un kā izvairīties no nelaimes slazdiem.
Dažreiz cilvēki laimi meklē neefektīvi - piemēram, dodot labu nodomiem, bet plaši definētiem cēloņiem -, kas viņus var atstāt neapmierinātus.
Kā atzīmēja Aakers, cilvēki bieži vien neapzinās, kāpēc viņi paliek nepiepildīti, liekot viņiem nākotnē atkārtot savas kļūdas.
Bet, no gaišās puses, lielāka laime ir tikai sasniedzama, kad dāvināšanas mērķis ir reālistiski vērsts un skatīts caur konkrētu objektīvu.
Avots: Stenfordas universitāte
