Es vienkārši nezinu, kāds ir mans darījums

Katru reizi, kad man paliek nekas cits kā domas, tas ir tas pats stāsts. Man ir plaša saruna ar sevi par visu, kas ir negatīvs manā dzīvē, un tas vienmēr liek man mēģināt saprast, vai man tiešām varētu būt problēmas. Gandrīz visiem maniem draugiem un ģimenei ir kāda veida garīgās veselības problēma, un tas mani sasprindzina mēģināt atšifrēt, vai es vienkārši piedzīvoju kaut ko normālu vai kaut ko tādu, ar ko man jātiek galā. Tas ir nogurdinošs. Vienu nakti izgāju uz tilta, lai tikai atklātu, ka tam nav milzīga kritiena, bet tas bija garš slīpums. Es joprojām nezinu, vai es patiešām gribēju iziet, vai mēģināju sev pierādīt, ka es to nedarīšu un ka es vienkārši pārdomāju sevi. Īsumā. Man nav ne jausmas, kas notiek manā galvā, un es nezinu, ko darīt. To ir grūti aprakstīt, jo es aizmirstu savas domas līdz nākamajai reizei.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs neesat viens, kas cenšas "atšifrēt" nepareizo. Es saprotu jūsu neapmierinātību, bet jūs neesat aprīkots, lai diagnosticētu savas psiholoģiskās problēmas. Cilvēks nav dzimis ar spēju saprast psiholoģiskas problēmas. Šīs zināšanas ir jāapgūst, tomēr cilvēki bieži sevi rāj, kad nespēj atrisināt savas problēmas. Nespeciālists nevar diagnosticēt garīgās slimības, jo viņiem šajā jomā nav apmācības. Garīgās veselības profesionāļi gadiem ilgi veic stingras apmācības un mācības, lai uzzinātu par psiholoģiskām problēmām un to ārstēšanu.

Ja vēlaties un esat atvērts, jums jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu. Tā būtu visizdevīgākā un ātrākā rīcība. Viņi zinātu, kas ir nepareizi, un pats galvenais, kā to novērst.

Ir satraucoši, ka jūs apsvērtu iespēju izkāpt no tilta. Pāris, ka ar savu negatīvo domāšanu, un tas liek domāt, ka jums varētu būt depresija. Tas vismaz liek domāt, ka jūs ciešat ar mokošām domām. Ir svarīgi zināt, ka pastāv procedūras, kas domātas tieši šo satraucošo domu veidiem. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir īpaši efektīva negatīvo domu ārstēšana. Šīs problēmas jums nav jārisina patstāvīgi. Terapija varētu būt ārkārtīgi noderīga. Es ceru, ka jūs to apsvērsit.

Cilvēki, kuri mēģina izdarīt pašnāvību, bieži to dara impulsīvi. Jūs nevēlaties sevi pakļaut potenciāli bīstamai situācijai, kad esat visneaizsargātākais. Esiet prom no bīstamām situācijām un apgabaliem, piemēram, jūsu pieminētā tilta. Ja jūs nevarat pasargāt sevi no kaitējuma, obligāti jāmeklē ārkārtas palīdzība. Dodieties uz slimnīcu vai sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem. Viņi zinās, kā jūs pasargāt. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle