Regulāri vingrinājumi var izmainīt fiziskos marķierus tiem, kuriem ir risks saslimt ar Alzehimer’s
Regulāri mēreni vingrinājumi ir noderīgi ne tikai atmiņai, jo cilvēki noveco, bet, šķiet, tas arī palīdz novērst Alcheimera slimību, kas pazīstami kā biomarķieri, fizisko pazīmju attīstību tiem, kuriem ir šīs slimības risks, liecina jauni pētījumi.
"Mūsu pētījumi rāda, ka vēlīnā un vidēja vecuma populācijā, kurai ir Alcheimera slimības risks, fiziski aktīviem cilvēkiem ir mazāk ar vecumu saistītu izmaiņu biomarķieros, kas saistīti ar šo slimību, kā arī ar atmiņu un kognitīvo darbību," teica Ozioma Okonkwo, Ph. D., Viskonsinas Universitātes Medicīnas un sabiedrības veselības skolas medicīnas docents. Okonkwo iepazīstināja ar vairāku pētījumu rezultātiem Amerikas Psihologu asociācijas 2019. gada ikgadējā sanāksmē.
Savam pētījumam Okonkwo un viņa kolēģi pārbaudīja 317 dalībniekus, kuri bija iekļauti Viskonsinas reģistrā Alcheimera profilaksei - notiekošajam novērošanas pētījumam, kurā piedalījās vairāk nekā 1500 cilvēku, kuru vēsturē ir bijuši vecāki ar iespējamu Alcheimera demenci. Dalībnieki reģistrācijas laikā bija vecumā no 40 līdz 65 gadiem un kognitīvi veseli.
Dalība reģistrā ietvēra sākotnēju ar slimību saistīto bioloģisko, veselības un dzīvesveida faktoru novērtējumu un pēcpārbaudes novērtējumu ik pēc diviem līdz četriem gadiem, norāda pētnieki.
Visi dalībnieki aizpildīja anketu par viņu fizisko aktivitāti un viņiem veica neiropsiholoģiskās pārbaudes un smadzeņu skenēšanu, lai izmērītu vairākus ar Alcheimera slimību saistītos biomarķierus.
Pētnieki salīdzināja datus par personām, kas jaunākas par 60 gadiem, ar vecākiem pieaugušajiem un konstatēja kognitīvo spēju samazināšanos, kā arī ar šo slimību saistīto biomarķieru pieaugumu gados vecākiem cilvēkiem. Tomēr ietekme bija ievērojami vājāka gados vecākiem pieaugušajiem, kuri ziņoja, ka piecas dienas nedēļā ir iesaistīti vismaz 30 minūšu mērena vingrinājuma ekvivalentā.
"Visinteresantākā mūsu pētījuma daļa ir tā, ka tagad mēs parādām pierādījumus tam, ka dzīvesveida paradumi - šajā gadījumā regulāri un mēreni vingrinājumi - var mainīt to, ko parasti uzskata par nemodificējamu Alcheimera slimības riska faktoru, šajā gadījumā novecošanu," teica Okonkwo.
Citā pētījumā, kuru arī iesniedza Okonkwo, pētnieki pētīja 95 cilvēkus, arī no reģistra, kuriem tika piešķirti rādītāji, ko sauc par poligēniskā riska rādītājiem, pamatojoties uz to, vai viņiem ir noteikti gēni, kas saistīti ar Alcheimera slimību.
Līdzīgi kā iepriekšējos pētījumos, pētnieki arī apskatīja, kā biomarķieri mainījās ar ģenētisko risku un kāda loma, ja tāda ir, varētu būt aerobā sagatavotība.
Nav pārsteidzoši, ka cilvēki ar augstāku riska rādītāju arī parādīja paaugstinātu slimības biomarķieri, ziņoja pētnieki.
Atkal pētnieki atklāja, ka ietekme bija vājāka cilvēkiem ar lielāku aerobo sagatavotību, rādītājs, kurā iekļauts vecums, dzimums, ķermeņa masas indekss, sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī un fiziska aktivitāte, par kuru tika ziņots pats.
Trešajā pētījumā tika pārbaudītas MRI no 107 personām no reģistra, kurām tika lūgts palaist skrejceļš, lai noteiktu viņu skābekļa uzņemšanas efektivitātes slīpumu, kas ir aerobās sagatavotības rādītājs. Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem pētnieki atkal atrada Alcheimera rādītāju, kas pazīstams kā baltās vielas hiperintensitāte, ievērojami palielinoties smadzenēs ar vecumu, bet ne tik daudz dalībniekiem ar augstu aerobās sagatavotības līmeni.
"Kopumā šie pētījumi liecina, ka novecošanās un ģenētiskā riska negatīvo ietekmi uz Alcheimera slimības biomarķieriem un izziņu var mazināt fiziski aktīviem, vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir slimības risks, salīdzinot ar viņu mazāk aktīvajiem vienaudžiem," sacīja Okonkwo.
"Ja šos atklājumus apstiprina perspektīvāki, kontrolēti pētījumi, tas sniegtu pārliecinošus pierādījumus par fiziskām aktivitātēm kā efektīvu pieeju profilaksei, jo īpaši riska grupās."
Avots: Amerikas Psiholoģiskā asociācija
