5 veidi, kā cīnīties un joprojām aizsargāt savas attiecības
Ja TAS notiek jūsu cīņas, izredzes nav jūsu labā (saka zinātne).
Zinātne apstiprina, ka vairs nav tikai tas, kā jūs cīnāties, bet tas, ko jūs darāt pēc strīda, var noteikt, vai jūs gatavojaties iet attālumu.
Jūs nesen strīdējāties ar savu nozīmīgo citu. Lietas kļuva karstākas nekā parasti, un tagad jūs varat domāt tikai par to, kā vēlaties, lai tas būtu noticis.
Varbūt jūs cīnījāties netīri vai nesaņēmāt iespēju pateikt, kā jūs patiesībā jutāties. Varbūt jautājums joprojām nav atrisināts, un jūs nezināt, kā no jauna pieiet šai tēmai.
Tātad jūs sēžat sautējot savas emocijas, neapzinoties, ka jo ilgāk jūs gaidāt, jo lielāka ir iespējamība, ka jūs izšķiraties.
Pieķeršanās ir galvenais, lai mīlestība būtu dzīvā
Varbūt ne uzreiz, bet saskaņā ar psihologa Džona Gotmana teikto, pāri, kuri sautējās savās emocijās un ļāva nicinājumam veidot partneri, visticamāk, 16 gadu laikā šķirs. Savukārt pāri, kas runāja par konfliktu tūlīt pēc tā iestāšanās un kuri veica nepieciešamās darbības, lai to atrisinātu, retāk šķiras.
Argumenti notiks, taču, kā liecina pētījums, tas, ko jūs darīsit pēc tam, būs tas, kas padara vai izjauc jūsu attiecības. Kā jūs varat pieiet argumentam veselīgāk?
- Gandrīz nekavējoties apspriediet savus argumentus.
Negaidiet, lai apspriestu savas jūtas vai nostāju par strīdu. Gaidīšana apkārt ļauj jums pāranalizēt vai vairāk ieguldīt emocijās, un jūs, visticamāk, nedomājat skaidri. - Uzņemieties atbildību par savu rīcību.
Atzīstiet savas nepareizās darbības vai to, ko jūs būtu varējuši darīt labāk, lai novērstu vai deflētu argumentu. Vai tu būtu varējis būt jutīgāks pret partneri vai paņemt citu toni?
- Klausieties ar atvērtu prātu.
Klausieties partnera jūtas bez sprieduma un kritikas. Izveidojiet vietu, lai jūs varētu godīgi sazināties savā starpā.
- Esiet pozitīvs, meklējot izšķirtspēju.
Netuvojieties sarunai aizstāvīgi vai ar apsūdzību, jo jūsu partneris nekavējoties tiks slēgts. Tā vietā pajautājiet, ko jūs varat darīt labāk un kādas darbības jūs abas varēsiet veikt nākamajā reizē, kurām būs pozitīva ietekme.
- Atzīt partnera jūtas.
Ja nepieciešams, atvainojieties partnerim. Atkārtojiet viņu teikto, lai zinātu, ka esat viņus dzirdējis, un dariet viņiem zināmu, ka saprotat, no kurienes viņi nāk.
7 pazīmes, kas jums varētu būt nepieciešamas laulību konsultēšanā
Nākamreiz, kad jūsu arguments pastiprināsies, neignorējiet to un negaidiet, lai risinātu savas bažas. Iepriekš minētās taktikas izmantošana nodrošinās labāku saziņas veidu un attiecību stiprināšanu.
Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: Ja jūs cīnīsieties tāpat kā šis, jūs virzīsities uz sadalīšanos.
