Brīvdienas var būt īsts glābiņš

Jauns ilgtermiņa pētījums liecina, ka brīvdienas varētu pagarināt dzīvi.

Somu pētnieki 40 gadu ilgā pētījumā sekoja vairāk nekā 10000 pusmūža vīriešu dzimuma vadītājiem un atklāja, ka pat veselīgs dzīvesveids nevar kompensēt pārāk smagu darbu.

"Nedomājiet, ka citādi veselīgs dzīvesveids kompensēs pārāk smagu darbu un brīvdienu neņemšanu," sacīja profesors Timo Strandbergs no Helsinku universitātes, Somijā. "Brīvdienas var būt labs veids, kā mazināt stresu."

Pētījumā piedalījās 1222 pusmūža vīriešu dzimuma vadītāji, kas dzimuši no 1919. līdz 1934. gadam un pieņemti darbā Helsinku uzņēmēju pētījumā 1974. un 1975. gadā. Dalībniekiem bija vismaz viens sirds un asinsvadu slimību riska faktors (smēķēšana, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, paaugstināts triglicerīdu līmenis, glikoze neiecietība, liekais svars).

Dalībnieki piecu gadu laikā tika randomizēti kontroles grupā (610 vīrieši) vai intervences grupā (612 vīrieši).

Intervences grupa ik pēc četriem mēnešiem saņēma mutisku un rakstisku padomu veikt aerobās fiziskās aktivitātes, ēst veselīgu uzturu, sasniegt veselīgu svaru un pārtraukt smēķēšanu.

Kad tikai veselības ieteikumi nebija efektīvi, vīrieši intervences grupā saņēma arī tajā laikā ieteiktās zāles asinsspiediena pazemināšanai (beta blokatori un diurētiskie līdzekļi) un lipīdus (klofibrāts un probukols).

Kontroles grupas vīrieši saņēma parasto veselības aprūpi, un izmeklētāji viņus neredzēja.

Kā ziņots iepriekš, sirds un asinsvadu slimību risks intervences grupā tika samazināts par 46 procentiem, salīdzinot ar kontroles grupu, līdz testa beigām.

Tomēr 15 gadus ilgajā novērošanā 1989. gadā intervences grupā bija vairāk nāves gadījumu nekā kontroles grupā.

Jaunā pētījuma analīze pagarina mirstības novērošanu līdz 40 gadiem (2014), izmantojot valstu nāves reģistrus. Pētnieki arī pārbaudīja iepriekš nedeklarētos pamatdatus par darba, miega un atvaļinājuma apjomu.

Izmeklētāji atklāja, ka mirstības līmenis intervences grupā bija nemainīgi augstāks nekā kontroles grupā līdz 2004. gadam. Nāves rādītāji abās grupās bija vienādi laika posmā no 2004. līdz 2014. gadam. Viņi atklāja, ka īsākas brīvdienas bija saistītas ar pārmērīgu nāves gadījumu skaitu intervences grupā.

Konkrēti, intervences grupā vīriešiem, kuri pavadīja trīs nedēļas vai mazāk ikgadējas atvaļinājuma, 1974. līdz 2004. gadā bija par 37 procentiem lielākas iespējas nomirt nekā tiem, kuri aizņēma vairāk nekā trīs nedēļas.

Atvaļinājuma laiks neietekmēja nāves risku kontroles grupā.

Teica Strandbergs: “Intensīvā dzīvesveida režīma nodarītais kaitējums tika koncentrēts vīriešu apakšgrupā ar īsāku gada atvaļinājumu laiku. Mūsu pētījumā vīrieši ar īsākām brīvdienām strādāja vairāk un gulēja mazāk nekā tie, kuri pavadīja ilgākas brīvdienas.

„Šis saspringtais dzīvesveids, iespējams, ir atcēlis jebkuru iejaukšanās priekšrocību. Mēs domājam, ka pati iejaukšanās, iespējams, arī ir atstājusi nelabvēlīgu psiholoģisku ietekmi uz šiem vīriešiem, papildinot viņu dzīvi ar stresu. ”

Strandbergs arī atzīmēja, ka 20. gadsimta 70. gados stresa vadība nebija daļa no profilaktiskās medicīnas, bet tagad to ieteicams lietot cilvēkiem ar sirds vai asinsvadu slimībām vai ar to risku.

Turklāt tagad ir pieejamas efektīvākas zāles lipīdu (statīnu) un asinsspiediena pazemināšanai (angiotenzīnu konvertējošā enzīma inhibitori, angiotenzīna receptoru blokatori, kalcija kanālu blokatori).

"Mūsu rezultāti neliecina, ka veselības izglītība ir kaitīga," sacīja Strandbergs. “Viņi drīzāk apgalvo, ka stresa mazināšana ir būtiska sastāvdaļa programmās, kuru mērķis ir samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Dzīvesveida ieteikumi būtu saprātīgi jāapvieno ar modernu narkotiku ārstēšanu, lai novērstu kardiovaskulārus notikumus augsta riska cilvēkiem. ”

Avots: Eiropas kardioloģijas biedrība / EurekAlert

Foto: