Jaunas mini lietotnes sniedz visaptverošu padomu garīgās veselības jomā

Pētnieki uzskata, ka drīzumā viedtālrunī varēsiet lūgt padomu par garīgo veselību tikpat ātri, kā atrast labu restorānu.

Jauns Ziemeļrietumu medicīnas pētījums ziņo, ka 13 ātru mini-lietotņu komplekts IntelliCare izraisīja dalībnieku ziņojumu par ievērojami mazāku depresiju un trauksmi. Izmeklētāji atklāja, ka dalībnieki bieži lietoja lietotnes savos viedtālruņos līdz četrām reizēm dienā.

Lietotnes piedāvā vingrinājumus, lai mazinātu stresu, mazinātu paškritiku un satraukumu, metodes, kā palīdzēt jūsu dzīvei justies jēgpilnākai, mantras, kas izceļ jūsu stiprās puses, stratēģijas labam miegam un daudz ko citu.

Jaunā pieeja atšķiras no tradicionālajām lietotnēm, kas paredzētas garīgai veselībai. Agrāk lietotnes piedāvāja vienu stratēģiju, lai justos labāk, vai arī piedāvāja pārāk daudz funkciju, kas bieži apgrūtināja to pārvietošanos. Tā rezultātā lietotāji bieži jutās garlaicīgi vai nomākti, un pēc dažām nedēļām viņi pameta lietotnes.

Bet dalībnieki astoņas pētījuma nedēļas laikā stingri izmantoja IntelliCare interaktīvās lietotnes četras reizes dienā - jeb vidēji 195 reizes. Katru lietotni viņi pavadīja vidēji vienu minūti, ilgāk - lietotnēm ar relaksācijas videoklipiem.

96 dalībnieki, kas pabeidza pētījumu, ziņoja, ka viņi piedzīvoja apmēram 50 procentus zemāku depresijas un trauksmes simptomu smagumu.

Ar pētījumu saistītie īstermiņa samazinājumi ir salīdzināmi ar rezultātiem, kas sagaidāmi klīniskajā praksē, izmantojot psihoterapiju, vai ar rezultātiem, kas novēroti, lietojot antidepresantus.

Pētījums parādās Medicīnas interneta pētījumu žurnāls.

"Mēs izstrādājām šīs lietotnes tā, lai tās viegli iekļautos cilvēku dzīvē, un tās varētu izmantot tikpat vienkārši kā lietotnes, lai atrastu restorānu vai norādes," sacīja vadošā pētījuma autors Deivids Mohrs, profilaktiskās medicīnas profesors un Ziemeļrietumu Uzvedības iejaukšanās tehnoloģiju centra direktors. Feinbergas Universitātes Medicīnas skola.

"Daži dalībnieki pēc pētījuma turpināja tos izmantot, jo uzskatīja, ka lietotnes palīdz viņiem justies labāk," sacīja Mohrs. "Pētījuma laikā bija jāizmēģina daudzas lietotnes, tāpēc bija jūtams jaunums."

Dalībniekiem bija piekļuve 13 IntelliCare lietotnēm no Google Play, un viņi saņēma astoņu nedēļu apmācību par IntelliCare izmantošanu. Koučings ietvēra sākotnējo tālruņa zvanu, kā arī divas vai vairāk īsziņas nedēļā astoņu nedēļu laikā. Pētījumā tika iekļauti 105 dalībnieki un 96 no viņiem pabeidza pētījumu.

Sākotnējā pētījumā nebija iekļauta kontroles grupa, tāpēc ir iespējams, ka daži cilvēki, kas piedalījās izmēģinājumā, tik un tā būtu uzlabojušies, daļēji tāpēc, ka, iespējams, viņi bija motivēti izmēģināt kaut ko jaunu, sacīja Mohr. Tagad viņš ir uzsācis lielāku izmēģinājumu, pieņemot darbā 300 dalībniekus, ar vadības roku.

Dažas no IntelliCare lietotnēm ietver:

• Ikdienas varoņdarbi: paredzēti, lai motivētu jūs savā dienā pievienot vērtīgas un atalgojošas aktivitātes, lai palielinātu vispārējo apmierinātību ar dzīvi.
• Purple Chill: izstrādāts, lai palīdzētu jums atpūsties ar audio ierakstiem, kas palīdz jums veikt vingrinājumus, lai mazinātu stresu un mazāk uztrauktos.
• Slumber Time: paredzēts, lai atvieglotu labu nakts atpūtu.
• Mana mantra: izstrādāta, lai palīdzētu jums izveidot motivējošas mantras, lai izceltu jūsu stiprās puses un vērtības.

"Digitālo rīku izmantošana garīgai veselībai kļūst par svarīgu mūsu nākotnes sastāvdaļu," sacīja Mohrs. "Tie ir paredzēti, lai palīdzētu miljoniem cilvēku, kuri vēlas atbalstu, bet nevar nokļūt terapeita birojā."

Vairāk nekā 20 procentiem amerikāņu katru gadu ir nozīmīgi depresijas vai trauksmes simptomi, bet tikai aptuveni 20 procentiem cilvēku ar garīgās veselības problēmām tiek nodrošināta atbilstoša ārstēšana.

IntelliCare algoritms katru nedēļu iesaka jaunas lietotnes, lai saglabātu svaigu pieredzi, sniegtu jaunas iespējas mācīties prasmes un izvairītos no lietotāju garlaicības. Lai gan lietotnes nav validētas, katru no tām izstrādāja Ziemeļrietumu klīnicisti un, pamatojoties uz validētām metodēm, kuras izmantoja terapeiti.

IntelliCare ir nacionāls pētījums. Privātpersonas var bez maksas lejupielādēt lietotnes bez finansiālām saistībām. Bet ziemeļrietumu pētnieki cer, ka dalībnieki sniegs konfidenciālu atgriezenisko saiti ar četriem iknedēļas jautājumiem, kas tiks izmantoti sistēmas tālākai attīstībai. Dati palīdzēs sistēmai sniegt vēl labākus ieteikumus un nodrošināt personalizētāku ārstēšanu.

Cilvēki var arī pieteikties pētījumam, kurā viņiem maksās, lai sniegtu vēl vairāk atsauksmju. Dažiem arī būs piekļuve IntelliCare trenerim, izmantojot īsziņas un tālruņa zvanus, kuri ir pieejami viņu atbalstam lietotņu izmantošanā.

"Mums tagad ir pierādījumi, ka šīs pieejas, visticamāk, darbosies," sacīja Mohrs. “Tās ir paredzētas, lai mācītu daudzas tās pašas prasmes, ko terapeiti māca pacientiem. Paredzams, ka dažādas lietotnes darbosies dažādiem cilvēkiem. Mērķis ir atrast sev piemērotāko. ”

Avots: Ziemeļrietumu universitāte / EurekAlert