Zīdītāju pētījums liecina, ka Jet Lag traucē atmiņu
Pētnieki uzskata, ka hroniska reaktīvā nobīde maina smadzenes veidos, kas rada atmiņas un mācīšanās problēmas. Vājināšanās ilgst ilgi pēc tam, kad ir atgriezies parastajā 24 stundu grafikā.
Jet lag ir rezultāts vairāku laika joslu šķērsošanai īsā laika posmā, un vissliktākā ietekme notiek ceļojot uz austrumiem.
Kad persona nonāk laika zonā, kas nav sinhronizēta ar viņa vai viņas iekšējo pulksteni, šī ikdienas ritma atiestatīšana prasa daudz ilgāku laiku, izraisot strūklas aizturi, līdz iekšējais pulkstenis tiek atkārtoti sinhronizēts.
Pētījumā Kalifornijas Universitātes Bērklija psihologi Sīrijas kāmju sievietēm pakļāva sešu stundu laika maiņu - kas ir līdzvērtīga lidmašīnas Ņujorka – Parīze lidojumam - divas reizes nedēļā četras nedēļas.
Pēdējo divu jet lag nedēļu laikā un mēnesi pēc atlabšanas tika izmērīts kāmju sniegums mācību un atmiņas uzdevumos.
Kā jau bija paredzēts, reaktīvās aizkavēšanās periodā kāmjiem bija grūtības iemācīties vienkāršus uzdevumus, no kuriem kontrolgrupas kāmji pietrūka. Pētniekus pārsteidza tas, ka šie deficīti saglabājās mēnesi pēc tam, kad kāmji atgriezās pie parastā dienas-nakts grafika.
Turklāt pētnieki atklāja noturīgas izmaiņas smadzenēs, īpaši hipokampā, smadzeņu daļā, kurai ir sarežģīta loma atmiņas apstrādē.
Salīdzinot ar kāmjiem kontroles grupā, pēc mēnesi ilgās reaktīvās aizkavēšanās hippocampus reaktīvajiem kāmjiem bija tikai puse jaunu hematokampu neironu skaita.
Pieaugušā hipokampā pastāvīgi tiek pievienoti jauni neironi, un tiek uzskatīts, ka tie ir svarīgi, lai mācītos no hipokampas, uzskata neirobiologs doktors Lenss Krīgfelds, savukārt atmiņas problēmas ir saistītas ar šūnu nobriešanas kritumu šajā smadzeņu struktūrā.
"Šī ir pirmā reize, kad kāds ir veicis kontrolētu izmēģinājumu par reaktīvās nobīdes ietekmi uz smadzeņu un atmiņas funkciju, un mēs ne tikai konstatējam, ka reaktīvās kavēšanās laikā tiek traucēta kognitīvā funkcija, bet mēs redzam ietekmi līdz pat mēnesim pēc tam , ”Sacīja Krīgfelds.
"Tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, vai esat stjuarts, medicīnas rezidents vai mainīgs maiņas darbinieks, atkārtoti diennakts ritmu traucējumi, iespējams, ilgtermiņā ietekmēs jūsu kognitīvo uzvedību un funkcijas."
Krīgsfelds, maģistrante Erina M. Gibsone un viņu kolēģi par saviem atklājumiem šonedēļ ziņoja tiešsaistes, brīvpieejas žurnālā PLoS ONE.
"Citi pētījumi ir parādījuši, ka hroniski transmeridiāna lidojumi palielina atmiņas un mācīšanās deficītu kopā ar atrofiju smadzeņu temporālajā daivā, kas liecina par iespējamu hipokampu deficītu," sacīja Gibsons. "Mūsu pētījums tieši parāda, ka strūklas nobīde samazina hipoampusa neiroģenēzi."
Lidojumu pavadoņiem un rotējošiem maiņu darbiniekiem - cilvēkiem, kuri regulāri maina dienas un nakts maiņas - ir konstatētas mācīšanās un atmiņas problēmas, samazināts reakcijas laiks, biežāk sastopams diabēts, sirds slimības, hipertensija un vēzis, kā arī samazināta auglība.
Līdz šim šie efekti ir dokumentēti tikai subjektiem, kuri atpaliek no strūklas, nevis pēc atveseļošanās pēc reaktīvās aizkavēšanās, sacīja Gibsons.
UC Berkeley pētījums ir pirmais, kas aplūko ilgtermiņa ietekmi, kā arī izmaiņas smadzeņu anatomijā.
"Pierādījumi ir pārliecinoši, ka diennakts laika pārtraukumiem ir tieša ietekme uz cilvēku veselību un slimībām," sacīja Krīgfelds.
"Mēs tagad esam parādījuši, ka ietekme ir ilgstoša ne tikai smadzeņu darbībai, bet arī smadzeņu struktūrai."
Pētnieki pētījumā izmantoja kāmjus, jo tie ir klasisks diennakts ritmu modelis. Viņu ķermeņa ritmi ir tik precīzi, sacīja Krīgfelds, ka viņi ik pēc 96 stundām radīs olšūnas vai ovulāciju dažu minūšu laikā.
Tā kā strūklas aizkavēšanās var palielināt stresa hormonus, piemēram, kortizolu, un izjaukt reprodukciju, pētnieki kontrolēja to ietekmi, noņemot virsnieru dziedzerus vai olnīcas dažiem kāmjiem un injicējot normālu hormonu piedevu attiecīgi kortikosteronu un estrogēnu. Šie kāmji parādīja līdzīgu jaunu, nobriedušu hipokampu neironu samazināšanos smadzenēs.
"Izmaiņas bija patiešām dramatiskas un parāda, ka ietekme uz uzvedību un smadzenēm ir tieša, nevis paaugstināta stresa hormona sekundāra ietekme," sacīja Gibsons. "Tie nav saistīti ar paaugstinātu kortizola koncentrāciju."
Kā izvairīties no reaktīvās aizkavēšanās problēmām? Krīgfelds sacīja, ka parasti cilvēkiem vajadzētu atļaut vienu dienu atveseļoties katrai vienas stundas laika joslas maiņai. Tiem, piemēram, nakts maiņu darbiniekiem, kuri nevar atgriezties normālā dienas un nakts ciklā, vajadzētu gulēt telpā ar gaismas necaurlaidīgiem aizkariem, kas pasargāti no ārējā trokšņa, lai pareizi pielāgotos mainītajam miega grafikam.
