5 lēmumi, kas var padarīt jūs laimīgāku
Tā vietā autonomija, dzīves mērķis un attiecības ir atrodamas saraksta augšdaļā.
Jaunajā grāmatā Laimes izvēle: Pieci lēmumi, kas aizved jūs no turienes, kur vēlaties, Merilina Tam pētījumos un sāpīgā pieredzē paziņo uzzināto par to, kā būt laimīgai, veselīgai un līdzsvarotai dzīvei.
Kādi ir pieci lēmumi, kas var padarīt jūs laimīgāku?
Merilina: Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēks ir vislaimīgākais, veselīgākais un veiksmīgākais, kad viņš vai viņa pozitīvi mainās; rūpējoties par sevi fiziski, garīgi, garīgi un ir mīlošas attiecības.
Katru dienu mēs pieņemam piecus lēmumus, lai mums sagādātu vairāk laimes: ko mēs izvēlamies darīt un kā mēs izturamies pret mums:
- Ķermenis
- Attiecības
- Nauda
- Garīgā dzīve
- Kopiena
Zinot savu dzīves mērķi, jūs varēsit pareizi sadalīt enerģiju un uzmanību katram no šiem pieciem galvenajiem jūsu dzīves aspektiem.
Dinamiskā līdzsvars ir tas, uz ko mēs tiecamies - mēs to visu nevaram, bet mēs varam pielāgot resursus, ko veltām katrai dzīves daļai katrā dzīves posmā. Laika gaitā situācijas un prioritātes mainās, bet, zinot mūsu esamības iemeslus, tas mūs vadīs. Apzinoties, ko mēs izvēlamies darīt, mēs varam vieglāk iegūt pirkumu un sadarbību no citiem nekā tad, kad rīkojamies bez apziņas.
Mērķtiecīgus lēmumus un plānus mēs varam pieņemt, apzinoties savas vērtības, nevis vienkārši reaģējot uz ārējiem apmelojumiem un notikumiem. Zinot savas personiskās prioritātes, jūs varat veikt pasākumus, lai iegūtu dinamisko līdzsvaru un dzīvi, par kuru vienmēr esat sapņojis. Laime un iekšējais miers ir jūsu, kad izvēlaties to, kas atbilst jūsu dzīves misijai.
Kādi ir pieci lēmumi, kas var padarīt jūs nelaimīgu?
Merilina: Un otrādi, ja mēs ignorēsim vai pārvērtēsim vienu vai vairākus no pieciem mūsu dzīves galvenajiem komponentiem, pastāvēs nelīdzsvarotība un negatīvas sekas - noteikti sekos nelaime. Laika gaitā novārtā atstāta mūsu ķermeņa, attiecību, naudas, garīgās dzīves vai kopienas neuzmanība vai ļaunprātīga izmantošana izraisīs slimības, emocionālas ciešanas, finansiālas problēmas un tukšuma sajūtu.
Kādi ir trīs veidi, kā jūs varat noraidīt neiespējamas cerības?
Merilina: Mēs ciešam no stresa, mēģinot attaisnot plašsaziņas līdzekļos attēlotās fantāzijas dzīves neiespējamās cerības. Tur mēs redzam, kā bagātie, slavenie un priviliģētie, domājams, dzīvo apburtu, skaistu un bezrūpīgu dzīvi, un nekas nav tik ikdienišķs kā veļas mazgāšana vai rēķini, kas jāmaksā.
Tomēr šīs pašas slavenības faktiski nodarbojas ar daudziem tiem pašiem izaicinājumiem, kas mums ir - veselības jautājumiem, attiecību konfliktiem un jā, pat naudas problēmām. Reālā dzīve nav TV vai internets; apšauba nemitīgo bungu ritmu par to, kas it kā mūs iepriecinās. Šeit ir trīs vienkārši veidi, kā pāriet no sajūtas, ka jums ir jāpiedalās ārpusē uzliktajās cerībās.
- Izmantojiet savu dzīves mērķi, lai vadītu lēmumus un iekļautu vienotībā savu labsajūtu. Apšauba ārējos pieņēmumus; vai tiešām viņi man ir labākie?
- Pārtrauciet, pirms sākat darīt to, ko jūtat spiedienu. Dziļi ieelpojiet, paraustiet plecus un pakustiniet rokas un kājas, lai atbrīvotu ķermeņa saspringumu, pēc tam pajautājiet sev, kas notiktu, ja es to nedarītu tagad? Jūs sapratīsit, ka ir citas iespējas, nevis lēnprātīgi darīt gaidīto.
- Smejies! Meklējiet humoru neiespējamajās cerībās, un tas mazinās jūsu trauksmi. Pārskatiet situāciju perspektīvāk un izdariet izvēli (-es), kas ilgtermiņā iegūs to, ko patiešām vēlaties.
Galu galā mēs visi zinām, kas ir mūsu augstākais labums; ka gudrība visu laiku ir mūsos. Veltiet mazliet klusu laiku, lai klausītos pats savu iekšējo balsi. Izslēdziet visus ārējos “vajadzētu”. Pavadiet laiku dabā, meditējiet un reģistrējiet savas domas. Atcerieties, kas jums ir vissvarīgākais. Atmetot neiespējamas ārējās cerības, jūs pārsniegsiet savu priekšstatu par to, cik laimīgs jūs varat būt!
Tam ir starptautiskas tirdzniecības autors, runātājs, uzņēmējs, humānās palīdzības speciālists un bijušais Aveda izpilddirektors, Reebok Apparel Products & Retail Group prezidents un Nike viceprezidents, kā arī fonda Us dibinātājs un izpilddirektors. Ar viņu var sazināties vietnē www.MarilynTam.com.
Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
