Veselīga dzīvesveids uzlabo smadzeņu darbību

Jauni pētījumi liecina, ka veselīgāks dzīvesveids uzlabo spēju kontrolēt sevi, izvirzīt un sasniegt mērķus, pretoties kārdinājumiem un risināt problēmas.

Turklāt pētnieki atklāja, ka šīs izpildfunkcijas nodrošina pozitīvu atgriezenisko saiti, kas cilvēkiem ļauj dzīvot veselīgāk, tādējādi uzlabojot viņu izpildfunkcijas.

"Šķiet, ka fiziskās aktivitātes un izpildvaras funkcijas ir sinerģiskas - tās uzlabo viena otru," saka pētījuma autori. Darbs ar nosaukumu "Divvirzienu saistība starp izpildvaras un veselības uzvedību" parādās Neirozinātnes robežas.

Pētnieki Aberdīnas universitātē, Stērlingas universitātē un Dublinas Universitātes koledžā izmantoja datus, kas savākti no 4555 pieaugušajiem, izmantojot Anglijas garenisko pētījumu par novecošanu.

Viņi analizēja fizisko aktivitāšu un izpildfunkcijas saistību, pielāgojoties citiem mainīgajiem lielumiem, piemēram, vecumam, dzimumam, izglītībai, bagātībai un slimībām. Viņi atrada pierādījumus tam, ka abu attiecības ir divvirzienu.

Konkrētāk, personām ar sliktu izpildfunkciju vēlāk samazinājās viņu līdzdalība fiziskajās aktivitātēs, un gados vecākiem pieaugušajiem, kuri nodarbojās ar sportu un citām fiziskām aktivitātēm, laika gaitā bija tendence saglabāt augstu izpildvaras līmeni.

Pētnieki uzskata, ka, iespējams, notiek vairāk nekā tikai attiecības starp fizisko aktivitāti un izpildvaras funkciju. Viņi uzskata, ka visticamāk pastāv arī pozitīva atgriezeniskā saite starp izpildvaras funkciju un barojošu pārtikas ēšanu.

Līdzīgi, iespējams, pastāv arī negatīvās atgriezeniskās saites.

Piemēram, neveselīga uzvedība, piemēram, smēķēšana vai pārāk daudz alkohola lietošana, būs gan izpildvaras funkcijas pasliktināšanās rezultāts, gan prognozētājs. Saskaņā ar pētījumu, tas ietekmē novecošanu.

Jo vecāks kļūst, jo lielāka ir izpildvaras funkcijas samazināšanās, atzīmēts pētījumā.

Tad vecāka gadagājuma cilvēki, iespējams, biežāk rīkojas neveselīgi, piemēram, paliek mazkustīgi, un maz ticams, ka uzturēs veselīgu, bet piepūles pilnu uzvedību, piemēram, regulāri lietojot izrakstītas zāles.

Un otrādi - jo ilgāk cilvēks var uzturēt augstu izpildvaras funkciju, jo ilgāk un vieglāk šī persona var novērst tādu rīcību, kas kaitēs viņu veselībai.

Dr Džūlija Alana iesaka, ka “cilvēki, kuri maina savu veselības uzvedību, piemēram, piedalās fiziskās aktivitātēs, ēd mazāk pārstrādātu pārtiku vai patērē vairāk augļu un dārzeņu, laika gaitā var redzēt smadzeņu darbības uzlabošanos un palielināt izredzes saglabājot veselību, kad viņi noveco. ”

Pētnieki uzskata, ka tas var būt iemesls, kāpēc tie, kuriem ir augstāka izpildfunkcija, mēdz izvairīties no hroniskām slimībām un pēc hroniskas diagnozes dzīvo ilgāk nekā tie, kuriem ir vājāka izpildfunkcija.

Tā kā pasaules vecāka gadagājuma cilvēku skaits līdz 2050. gadam sasniegs 1,5 miljardus, kā atzīmēts pētījumā, pētījumam varētu būt liela ietekme uz veselības aprūpes nākotni.

Avots: Frontiers / EurekAlert