Uzvedības konsultēšana palīdz darbiniekiem nomest mārciņas

Jauns izmēģinājuma pētījums parāda, ka darba vietas programmas, kurās pāris uztura padomi un uzvedības konsultācijas var palīdzēt darbiniekiem zaudēt svaru.

Tufts universitātes pētnieki atklāja, ka randomizētā kontrolētā pētījumā iesaistītie darbinieki iesaistījās vidēji 18 mārciņu zaudējumā sešu mēnešu laikā, salīdzinot ar divu mārciņu svara pieaugumu kontroles grupā.

„Lai gan iepriekšējie pētījumi ir koncentrējušies uz svara zaudēšanas iejaukšanos biroja apstākļos, šie pētījumi, par kuriem esam informēti, ziņo par nelielu svara zudumu periodos, sākot no trim mēnešiem līdz diviem gadiem.

"Cik mums ir zināms, mūsu pieeja ir unikāla, jo tajā ir iekļauta spēcīga uzvedības sastāvdaļa," sacīja Sai Krupa Das, Ph.D., Enerģijas metabolisma laboratorijas zinātniece. „Intervences laikā padomdevējs, kurš mācījās gan uztura, gan uzvedības modificēšanas jautājumos, vispirms pusdienās un divreiz nedēļā tikās ar dalībniekiem kā grupa pusdienu laikā.

“Šajās sesijās diskusijas koncentrējās uz ēdienkartes plānošanas, porciju kontroles un bada pārvaldīšanas stratēģijām, kā arī uz stresu un emocionālo ēšanu. Dalībnieki saņēma arī individuālu atbalstu iknedēļas e-pasta apmaiņā ar konsultantu. ”

Pētnieki apgalvo, ka pētījuma svara zaudēšanas komponentā bija vīrieši un sievietes no četriem Bostonas apgabala uzņēmumiem, kuriem visiem bija ķermeņa masas indekss (ĶMI), kas tos klasificēja kā lieko svaru vai aptaukošanos.

Astoņdesmit četri (84) vīrieši un sievietes no diviem uzņēmumiem, viens bezpeļņas un viens bezpeļņas uzņēmums, pabeidza iejaukšanos. Trīsdesmit četri (34) darbinieki no pārējiem diviem uzņēmumiem darbojās kā kontroles grupa.

Sešus mēnešus intervencē iesaistītie darbinieki ievēroja samazinātu kaloriju diētu, uzsverot zemu glikēmisko un daudz šķiedrvielu saturošu pārtiku, kas, visticamāk, nepaaugstina cukura līmeni asinīs. Dalībnieki bija atbildīgi par savu ēdienu iegādi un sagatavošanu.

Pēc intervences pabeigšanas Das un viņa kolēģi novēroja būtiskus uzlabojumus kopējos sirds un asinsvadu slimību un diabēta riska marķieros. Tie ietvēra zemāku kopējā holesterīna un glikozes līmeni un zemāku asinsspiedienu, salīdzinot ar kontroles grupu.

Turklāt intervences dalībniekiem tika dota iespēja reģistrēties sešu mēnešu strukturētā uzturēšanas programmā. Netika novērots būtisks svara pieaugums 40 dalībniekiem, kuri reģistrējās un palika programmā.

"Balstoties uz mūsu rezultātiem, šķita, ka svara samazināšanas iejaukšanās ir iestrādāta biroja kultūrā, kā arī palīdzēja to cilvēku svaram, kuri nebija iekļauti programmā," sacīja Susan B. Roberts, Ph.D., līdzautore pētījums un Enerģijas metabolisma laboratorijas direktors.

Pētnieki arī centās sasniegt darbiniekus, kuri nebija iesaistīti, sagatavojot virkni jaunumu un rīkojot ikmēneša seminārus par tādām vispārīgām ar veselību saistītām tēmām kā sirds un asinsvadu veselība, bērnu uzturs un vingrinājumi.

"Lai novērtētu šīs paralēlās programmēšanas ietekmi, mēs lūdzām visu četru darbnīcu darbiniekus, kuri nepiedalījās svara zaudēšanas intervencē, sniegt mums pašpārskatu par savu ķermeņa svaru, un mēs redzējām uzmundrinošu viļņošanās efektu," piebilda Roberts. "Darbinieki ar lieko svaru un aptaukošanos intervences vietās zaudēja līdz trīs mārciņām, savukārt kontroles vietu darbinieki - līdz divām mārciņām."

Pētnieki teica, ka turpmākajos pētījumos tiks iekļauti vairāk darba vietu un ilgāki pēcpārbaudes pasākumi.

"Piemēram, pašreizējais pētījums nepaskaidro, kāpēc bezpeļņas iejaukšanās vietas darbinieki zaudēja ievērojami mazāku svaru nekā peļņas gūšanas vietas darbinieki," sacīja Das. "Būtu vērtīgi uzzināt, kas tieši par kultūru veicināja panākumus, jo biroji ir patiešām brīnišķīgi uzstādījumi svara zaudēšanas grupām. Darba kolēģi ir nodibinājuši attiecības, izveidojot automātisku atbalsta sistēmu un komforta līmeni.

“Ir arī tas, ka svara noteikšanai nav jāatvēl tik daudz papildu laika. To var iebūvēt tieši darba dienā. ”

Avots: Tufts Universitāte