Laiks kafijai? Jautājiet savam viedtālrunim
Kofeīna uzņemšana parasti ir izdevīga, lai gan neatbilstoša deva var izraisīt nervozitāti un miega problēmas.
Jaunā lietojumprogramma var palīdzēt cilvēkiem noteikt, kad kofeīns var dot viņiem garīgu stimulu un kad tas var kaitēt viņu miega paradumiem.
Programmatūra ņem informāciju par kofeīna lietošanu un integrē to ar informāciju par kofeīna iedarbību, lai izveidotu grafiku par to, kā kofeīns laika gaitā ietekmēs lietotājus.
"Daudzi cilvēki nesaprot, kā kofeīna līmenis viņu asinīs palielinās un kā samazinās," sacīja Pensas štata universitātes profesors Frenks Riters. "Ir svarīgi saprast, kādu efektu kofeīns var radīt šajos dažādos līmeņos."
Riters sacīja, ka, ja cilvēks ātri izdzer tasi kafijas, viņiem radīsies garīgās modrības smaile, taču pietiekami daudz zāļu var kavēties asinsritē, lai pēc stundām radītu miega problēmas.
Pētījumā pētnieki pētīja iepriekšējos pētījumus, lai noteiktu, ka kofeīna līmenis asinīs optimālai modrībai ir no 200 līdz 400 miligramiem kofeīna. Miegam pētnieki noteica zemāku slieksni - 100 miligramus.
Dzērājiem var būt miega problēmas, ja viņi paliek virs šī līmeņa.
Izmeklētāji sacīja, ka cilvēki, kuri pārāk ātri dzer pārāk daudz kofeīna, var saskarties ar citām problēmām. Kofeīna smaile virs optimālā līmeņa var izraisīt nelabumu un nervozitāti.
Eksperti saka, ka pareiza kofeīna līdzsvara uzturēšana ir svarīga daudziem darbiniekiem. Piemēram, zemūdeņu jūrniekiem rūpīgi jāuzrauga viņu miega režīms, jo viņu gulēšanas un pamošanās modeļi katru dienu atšķiras.
"Ja viņi un citi, kas dzer kafiju, lai paliktu nomodā, vienā maiņā izdzer pārāk daudz kafijas, viņiem var būt miega traucējumi," sacīja Riters. "Tātad nākamajā dienā viņi dzers vēl vairāk kafijas un viņiem būs vēl vairāk miega."
Programmatūras lietojumprogramma palīdz prognozēt kofeīna darbību, veicot aprēķinus, pamatojoties uz to, ko indivīds ievada, cik daudz kofeīna ir dzēris vai plāno dzert, un kad plāno dzert kofeīnu. Viņi arī var pievienot, cik ātri viņi dzer dzērienu.
Lietotne var arī palīdzēt cilvēkiem noteikt, kad mainīt savus kofeīna ieradumus, lai viņi varētu izvēlēties dzert bezkofeīna dzērienu vai sajaukt kofeīna un bezkofeīna kafijas maisījumu.
Lietotne iTunes ir pieejama bez maksas kopā ar reklāmām un iegādājama bez reklāmām. Tas darbojas tikai Apple ierīcēs - iPhone, iPod Touch un iPad.
Avots: Penn State University
