Stress var mazināt atveseļošanos

Jauns pētījums parāda, cik svarīgi ir apgūt stresa mazināšanas stratēģijas, atgūstoties no narkotiku lietošanas.

Pētnieki atklāja atveseļojošos narkomānus, kuri izvairās no stresa pārvarēšanas, viegli pakļaujas narkotiku lietošanas vēlmēm, padarot viņus visticamāk recidīvu atveseļošanās laikā.

"Alkas ir spēcīgs recidīvu prognozētājs," sacīja H. Haringtons Klīvlends, Pensas štata universitātes cilvēku attīstības asociētais profesors.

“Šī pētījuma mērķis ir dienas laikā paredzēt cilvēka alku variāciju cilvēkam. Tā kā atveseļošanās ir jāsaglabā "vienu dienu vienā laikā", pētniekiem tā ir jāsaprot tajā pašā ikdienas līmenī. "

Klīvlenda un viņa kolēģe Kitijas S. Harisa, Teksasas Tehniskās universitātes Atkarības un atveseļošanās pētījumu centra direktore, izmantoja datus, kas iegūti ikdienas dienasgrāmatā, kurā studēja koledžas studenti, kuri atgūst atkarīgos, lai identificētu procesus, kas izraisa tieksmi un neļauj dažiem atkarīgajiem rasties ilgtspējīgas atveseļošanās veidošana.

Pētnieki atklāja, ka tas, kā narkomāni tiek galā ar stresu - vai nu pārvarot problēmu, vai no tās izvairoties, ir spēcīgs pareģotājs tam, vai viņi piedzīvos alkas, saskaroties ar stresu un negatīvu noskaņojumu.

"Neatkarīgi no tā, vai izvairāties no problēmām vai analizējat problēmas, jūsu dzīvē ir ne tikai lielas pārmaiņas, bet arī spēcīga ietekme uz cilvēku, kurš ir smagi strādājis, lai atturētos no alkohola un citām narkotikām," paskaidroja Klīvlenda.

"Saskaroties ar stresu, šķiet, ka narkomāniem, kuriem ir vairāk adaptīvu iemaņu pārvarēšanas prasmju, ir lielākas iespējas palikt atveseļoties." Secinājumi parādījās nesenajā izdevumā Atkarību izraisoša uzvedība.

Pētnieki piegādāja Palm Pilots 55 koledžas studentiem, kuri atveseļojās no narkotiku lietošanas, sākot no alkohola līdz kokaīnam un klubu narkotikām. Skolēniem tika lūgts reģistrēt ikdienas alkas pēc alkohola un citām narkotikām, kā arī negatīvās sociālās pieredzes intensitāti - naidīgumu, nejutīgumu, iejaukšanos un izsmieklu - un viņu vispārējās stratēģijas stresa pārvarēšanai.

"Mēs izskatījām alku skaita variācijas dažādās dienās un atklājām, ka šīs variācijas paredz stresa pieredze," sacīja Klīvlenda.

"Vēl svarīgāk ir tas, ka mēs noskaidrojām, ka ikdienas saikne starp stresa izdzīvošanu un pārdzīvoto alku līmeni ir saistīta ar dalībnieku paļaušanos uz izvairīšanos no pārvarēšanas."

Aptaujas datu statistiskā analīze liecina, ka saikne starp stresa dienu un narkotiku lietošanas tieksmi dubultojas, lai atgūtu atkarīgos, kuri tiek galā ar stresu, izvairoties no tā.

"Mēs noskaidrojām, ka atkarīgajiem, kuri tiek galā ar stresu, izvairoties no tā, stresa dienā ir divreiz vairāk alku nekā cilvēkiem, kuri stresa izpratnei un pārvarēšanai izmanto problēmu risināšanas stratēģijas," paskaidroja Klīvlenda.

"Izvairīšanās no pārvarēšanas, šķiet, mazina cilvēka spēju tikt galā ar stresu un pakļauj šo cilvēku tieksmes variācijām, kas varētu ietekmēt atgūšanos no atkarības."

Pēc Klīvlendas teiktā, secinājumi liecina, ka impulss izvairīties no stresa nekad nepalīdzēs atgūties atkarīgajiem, jo ​​nevar izvairīties no stresa pieredzes.

"Ja jūsu pamata dzīves stratēģija ir izvairīties no stresa, tad jūsu problēmas, iespējams, vairosies un radīs jums vairāk problēmu," viņš piebilda.

Avots: Penn State