Pārvaldīt domas, vērojot smadzenes darbībā

Biofeedback ir paņēmiens, ko vairāk nekā 50 gadus izmanto, lai kontrolētu muskuļu aktivitāti, mazinātu stresu un mazinātu migrēnu. Jauns pētījums pēta to, kas varētu būt nākamais solis: mūsu smadzeņu funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (fMRI) atgriezeniskā saite darbībā palīdz mums regulēt domas.

Daži pētnieki uzskata, ka smadzeņu darbības atgriezeniskā saite varētu uzlabot ikdienas dzīves uzdevumus, palīdzot indivīdam koncentrēties uz personīgiem vai profesionāliem jautājumiem. Cits pielietojums varētu būt uzlabota spēja apzināties un kontrolēt savas domas starp cilvēkiem ar depresiju, trauksmi un obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.

FMRI atgriezeniskā saite varētu papildināt terapeita sniegto atgriezenisko saiti vai pacienta paša novērošanas spējas.

Pētījumā Britu Kolumbijas universitātes pētnieki atklāja, ka atsauksmes palīdz cilvēkiem iegūt lielāku kontroli pār viņu domām.

Unikālā iejaukšanās ietvēra fMRI atgriezenisko saiti no smadzeņu apgabaliem, kas atbildīgi par augstāka līmeņa domām. Pētnieki vēlējās uzzināt, vai atsauksmes palīdzēs indivīdiem kontrolēt domas un būtībā “trenēt smadzenes”.

"Tāpat kā sportisti, kas trenējas, gūst labumu no trenera norādījumiem, arī smadzeņu atsauksmes var palīdzēt mums labāk apzināties savas domas," sacīja līdzautore Kalina Kristofa, Ph.D.

"Mūsu atklājumi liecina, ka spēja kontrolēt domāšanu uzlabojas, kad mēs zinām, kā uzvedas attiecīgā mūsu smadzeņu zona."

Pētnieki aicināja dalībniekus četru, sešu minūšu sesijās 30 sekunžu intervālos veikt uzdevumus, kas vai nu prasīja vairāk vai mazāk garīgi apdomāt.

Dalībnieki, kuriem bija pieejama reāllaika fMRI atgriezeniskā saite, varēja redzēt, kā viņu smadzeņu aktivitāte introspekcijas laikā palielinās un samazinās ne-introspektīvu domu laikā, piemēram, garīgi uzdevumi, kas koncentrējas uz ķermeņa sajūtām.

Šie dalībnieki izmantoja atsauksmes, lai virzītu domas, kas ievērojami uzlaboja viņu spēju kontrolēt savas domas un veiksmīgi veikt garīgos uzdevumus.

Turpretī dalībnieki, kuriem tika sniegta neprecīza atgriezeniskā informācija vai nebija nekādu atgriezenisko saiti ar smadzenēm, nesasniedza uzlabojumus smadzeņu regulācijā.

Pētījums ir publicēts žurnālā NeuroImage.

"Kad dalībnieki redzēja, kā viņu smadzenes reaģē uz viņu domām, viņi zināja, vai viņi veic uzdevumu labi vai slikti, un varēja attiecīgi pielāgot savas domas," sacīja līdzautore Graeme McCaig. "Rezultātā dalībnieki, kuri saņēma reāllaika atsauksmes, varēja konsekventāk koncentrēties uz garīgo uzdevumu."

Avots: Britu Kolumbijas Universitāte