Attieksmes dziedināšana

Jūsu attieksme atbalsta vai mazina jūsu pieredzi, pārvietojoties pa dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai jūsu attieksme ir gaidoša, pozitīva, negatīva, neitrāla, vienkārša vai sarežģīta, tas jūs virza un parāda jūsu uzvedībā. Labākais veids, kā novērtēt savu stāvokli dzīvē, attiecības un koncentrēšanos uz dzīves dāvanām vai šķēršļiem, ir nonākt pie savas ticības sistēmas saknes, kas savukārt rada jūsu attieksmi.

Iespējams, ka jūs uzzinājāt savu dzīves attieksmi no tiem, kas jūs audzināja, jūsu vecākiem un aprūpētājiem. Citi ietekmīgi cilvēki, kas spēcīgi ietekmēja jūsu prātu un pieredzi, arī to ietekmē. Ja šiem cilvēkiem bija laimīga, pozitīva attieksme vai nelaimīga, negatīva attieksme, jūs mācījāties no šī piemēra. Ja viņi būtu glāze pustukša vai glāze pustukša persona, jūs to zinājāt, un viņu attieksme un rīcība to atspoguļoja.

Bērnībā jūs mācāties no paraugiem, kas jūs audzina gan vārdos, gan uzvedībā. Sākotnēji jūs varat viņiem piekrist un pēc pilngadības iestāšanās, iespējams, dodaties pretējā virzienā, patstāvīgi domājot par sev tīkamāku ceļu.

Ja esat apmierināts ar savu atvērto vai slēgto domāšanas sistēmu un tā jums labi darbojas, turpiniet to turpināt. Ja jūsu tieksme būt optimistam, pesimistam vai reālistam jums labi kalpo, tad saglabājiet to.

Mēs varam izvēlēties mainīt savu pārliecību un attieksmi, pamatojoties uz to, kas mums tiek mācīts, pakļauts, un motivāciju mainīties. Es nesen runāju ar kādu, kurš bija lepns, sevi pasludinājis reālists. Turpinot sarunu, es viņam jautāju par dažām tēmām un vietu, kur viņš tajās stāvēja. Viņa realitātē balstītās attieksmes nozīme samazinājās, jo viņa uzskati skaidri izrietēja no raksturīgā pesimisma, apstrīdot pozitīvas iespējas. Tas man lika domāt, ka mūsu attieksme pret savu attieksmi, tāpat kā ar visu pārējo, tieši korelē ar mūsu dzīves iznākumu un attiecībām. Ja esat reālistisks un godīgs attiecībā uz savām tendencēm un vēlamajiem ieraduma domāšanas un izjūtas veidiem un to, kā tas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, jūs esat labākā formā.

Tātad, kas notiek, ja saprotat, ka jūsu attieksme pret kaut ko vai kādu personu ir neefektīva, novecojusi vai kļūdaina? Iespējams, ka jūsu attieksme jūs aizkavē, šķir no citiem vai kaitē jums un jūsu izredzēm uz laimīgāku, veselīgāku un veiksmīgāku dzīvi.

Šeit ir daži padomi, kā mainīt attieksmi un praktizēt paškorekcijas mākslu:

• Ievērojiet un apstipriniet īpašās jomas, kuras vēlaties izpētīt, esot introspektīvai.
• Pēc tam apsveriet iespēju veikt izmaiņas, kas jums ir dabiskas un labvēlīgas, ņemot vērā jūsu pašreizējo pārliecību un vērtības.
• Kad esat identificējis nepieciešamās modifikācijas, praktizējiet paškorekcijas mākslu. Esiet uzmanīgs pret savām domām, vārdiem un darbībām, jo ​​tie visi kalpo kā jūsu pamata attieksmes pārstāvji.
• Ievērojiet un esiet gatavs rediģēt sevi domāšanas un teikuma vidū.
• Kad praktizējat sevis labošanu, paspiediet sev pa muguru.
• Pievērsiet uzmanību galvenajiem iekšējiem ziņojumiem vai lomām, kas jums šodien nekalpo, un esiet gatavs ļaut viņiem iet labākiem.
• Apzinieties, kā jūsu koriģējošā uzvedība pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi un attiecības (ieskaitot attiecības, kas jums ir ar sevi.)

Psihiatrs, pedagogs un autors Džeralds Jampoļskis, kurš nodibināja Attīstības dziedināšanas centru, piedāvā šādu attieksmes maiņu:

• Mūsu būtības būtība ir mīlestība.
• Veselība ir iekšējs miers. Dziedināšana ir baiļu atlaišana.
• Dot un saņemt ir vienādi.
• Mēs varam atlaist pagātni un nākotni.
• Tagad ir vienīgais laiks, kad ir, un katrs mirklis ir domāts dāvināšanai.
• Mēs varam iemācīties mīlēt sevi un citus, piedodot, nevis vērtējot.
• Mēs varam kļūt par mīlestības, nevis vainas meklētājiem.
• Mēs varam izvēlēties un virzīt sevi uz mierīgumu iekšpusē neatkarīgi no tā, kas notiek ārpusē.
• Mēs esam viens otra studenti un skolotāji.
• Mēs varam koncentrēties uz visu dzīvi, nevis uz fragmentiem.
• Tā kā mīlestība ir mūžīga, nāve nav jāuzskata par bailīgu.
• Mēs vienmēr varam uztvert sevi un citus kā mīlestības paplašināšanu vai aicinājumu pēc palīdzības.

Esi varonis savā dzīvē, lai attieksme tevi virzītu uz mīlestību, mieru un prieku. Tava attieksme virza tevi cauri dzīvei, tāpēc liec tai darboties labi.